| Фил Хит | |
| Phillip «Phil» Jerrod Heath | |
| [[Файл: Файл:FilHit.jpg Мистер Олимпия 2012 |200px|На вручении наград конкурса.]]На вручении наград конкурса. | |
| бодибилдинг | |
| 18 декабря 1979(1979-12-18) (32 года) | |
| Сиэтл | |
| Нью-Йорк Про 2006 Колорадо Про 2006 Чемпионат США 2005 Чемпионат США 2005 Джуниор Нашионалс 2005 Джуниор Нашионалс 2005 Айронмен Про 2008 Мистер Олимпия 2011 Шеру Классик 2011 Мистер Олимпия 2012 | |
Фил Хит (наст. Phillip «Phil» Jerrod Heath) — Американский профессиональный бодибилдер. Обладатель титула Мистер Олимпия (2011, 2012).
Филлип Джеррод Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле.
В детстве он отличался любовью к игровому спорту, в частности к баскетболу. В 1998 году Фил Хит поступил в университет Денвера, где его приняли в мужскую сборную по баскетболу на позицию шутера (забрасывающего), в виду его небольшого роста. Хит проявил себя как весьма перспективный и ценный игрок и вскоре стал незаменим в команде.Играть в настоящей баскетбольной лиге — было мечтой всех парней того района, где жил Фил. И он не хотел упускать свой шанс. Это заставляло его тренироваться с особым рвением и усердием. Хит всегда оставался в зале после тренировки и еще долго бросал мяч в кольцо, оттачивая свой навык и развивал свои мышцы, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток в росте. Уже через год команда Фила стала победителем первого студенческого дивизиона и он удостоился именной спортивной стипендии.
С окончанием университета в 2002 году закончилась и карьера Хита как баскетболиста. Однако этот спорт дал ему многое и прежде всего: железное упорство в желании достичь поставленной цели, выносливость и дисциплинированность. Последнее Фил отмечает особо, так как без самоконтроля и умения четко следовать наставлениям тренера невозможно добиться успеха ни в одном виде спорта.
Первое время после выпуска, Фил пытался продолжить играть в баскетбол. Так он пришел в один из спортивных залов Денвера, где вскоре и остался тренироваться, но уже в качестве начинающего культуриста. Такое решение Хит принял не сразу: он критично оценил свои шансы стать профессиональным игроком и понял, что в 23 года с его невысоким ростом ему будет непросто пробиться в какую-либо стоящую команду. Однако к тому времени он уже имел превосходное накаченное тело, которое развили годы тренировок. Фил это понимал и решил вложить все свои силы и средства в бодибилдинг. Он обратился за помощью к специалистам, которые составили для него тренировочную программу и объяснили принципы правильного спортивного питания. Как признался Хит спустя несколько лет, последнее и было самым тяжелым для него: будучи игроком, он ел 3 раза в день понемногу, теперь же приходилось делать это 6, а то и 7 раз.
Фил Хит приступил к подготовке к своему первому в жизни турниру по бодибилдингу — Чемпионат Северного Колорадо 2003. Жизнь научила Хита к любому делу подходить серьезно и бодибилдинг не стал исключением. Фил твердо решил, во что бы то ни стало стать выдающимся культуристом. И первое, что предстояло сделать на этом пути — выиграть турнир в Колорадо. Хит купил себе фотоаппарат и каждую неделю снимал себя с разных ракурсов. Так он мог видеть, какие именно мышцы отстают в развитии, каким нужна дополнительная нагрузка и как он прогрессирует.
Чемпионат Северного Колорадо 2003 года не только принес Филу первую победу в качестве культуриста, но и свел его с восходящей суперзвездой бодибилдинга профессиональным культуристом Джеем Катлером, который был приглашен на турнир с гостевым выступлением. Джей был удивлен успехами новичка и решил после выступления побеседовать с ним лично. Так Фил Хит познакомился со своим будущим другом и наставником.
В следующем году Хит становится Мистером Колорадо, а еще через год выигрывает Джуниор Нашионалс 2005 и Чемпионат США в тяжелой весовой категории и становится профессионалом.
За три года выступлений Хит не потерпел ни одного поражения. Он дорос до статуса профессионала так быстро, как этого до него не делал никто. Об успехах 25-летнего атлета начинает говорить весь спортивный мир. В мире профессионального бодибилдинга у многих культуристов есть прозвища, полученные за какие-либо заслуги и Филу Хиту было сразу же присвоено таковое — «The Gift» или же «Дар», «Дарование», что ясно говорило об исключительности его личности.
| | В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 2 июня 2012. |
biograf.academic.ru
Филлип Джеррод Хит — один из самых лучших культуристов 21 века, многократный чемпион всех самых престижных соревнований, семикратный обладатель кубка Мистер Олимпия, американского происхождения, с феноменальной генетикой.
Родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, США.
Антропометрические данные Фил ХитаС детства увлекался баскетболом (был забрасывающим), мечтал попасть в профессиональную лигу чемпионов, отличался усердием, упорством на тренировках. Еще в юном возрасте, имел достаточно красивую фигуру, с минимальным процентом жира, и сухими мышцами.
Фил Хит в молодостиВ 1998 году поступает в университет Денвера, честь которого приходилось отстаивать в баскетбольной битве вплоть до 2002 года.
Вместе с окончанием университета, закончилась и карьера Фил Хита, как баскетболиста, началась просто сумасшедшее успешная карьера в качестве выступающего культуриста.
Сам Фил, отмечает, что спорт, баскетбол, дал ему такие важные личностные качества, как дисциплинированность, упорство, рвения достигать поставленных целей, настойчивость, которые в будущем помогли стать уже 7-ми кратным Мистером Олимпии.
Первый свой турнир по бодибилдингу Фил хит выигрывает в 2003 году, на Чемпионате Северного Колорадо, там же он знакомиться с Джеем Катлером, который восхищается успехом молодого спортсмена, и берется за него, став в будущем хорошим другом и наставником.
Профессиональным культуристом Фил становиться в 2005 году, выиграв Чемпионат США и Джуниор Нэшиналс в абсолютной категории. Таким образом, своими победами Фил Хит, показывает всему миру, кто будет в ближайшем будущем «царствовать на троне», возглавлять Олимп, за что получает прозвище ««The Gift», или дарование.
Карьера в бодибилдинге Фил Хита| Мистер Олимпия 2017 | Бодибилдинг абсолютка | 2017 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2016 | Бодибилдинг абсолютка | 2016 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2015 | Бодибилдинг абсолютка | 2015 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2014 | Бодибилдинг абсолютка | 2014 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Арнольд Классик Европа 2013 | Открытая категория бодибилдинг | 2013 | Мадрид | 1 |
| Мистер Олимпия 2013 | Бодибилдинг абсолютка | 2013 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Шеру Классик 2012 | Открытая категория бодибилдинг | 2012 | Мумбаи, Индия | 1 |
| Мистер Олимпия 2012 | Бодибилдинг абсолютка | 2012 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Шеру Классик 2011 | Открытая категория бодибилдинг | 2011 | Мумбаи, Индия | |
| Мистер Олимпия 2011 | Бодибилдинг абсолютка | 2011 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2010 | Бодибилдинг абсолютка | 2010 | Лас-Вегас, США | 2 |
| Арнольд Классик 2010 | Открытая категория бодибилдинг | 2010 | Коламбус | 2 |
| Мистер Олимпия 2009 | Бодибилдинг абсолютка | 2009 | Лас-Вегас, США | 5 |
| Мистер Олимпия 2008 | Бодибилдинг абсолютка | 2008 | Лас-Вегас, США | 3 |
| Арнольд Классик 2008 | Открытая категория бодибилдинг | 2008 | Коламбус | 2 |
| Айронмен Про 2008 | Открытая категория бодибилдинг | 2008 | Лос-Анджелес, США | 1 |
| Арнольд Классик 2007 | Открытая категория бодибилдинг | 2007 | Коламбус | 5 |
| Колорадо Про 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 | Денвер, США | 1 |
Генетически одаренный, мезоморфный тип телосложения дал Филу Хиту некоторые преимущества, перед остальными атлетами. Однако никто, не отменял тяжелейшую дорогу к Олимпии, так после завершение баскетбольной карьеры, Фил Хит начинает усиленно тренироваться, узнает схемы питания, схемы тренировок, начинает переходить с трех разового питания, на многоразовое (6 и 8 приемов пищи).
Данная тренировочная программа использовалась Филом, при подготовке к Мистер Олимпии 2010
| День | Группа мышц | Упражнения | Подходы | Повторения |
| Понедельник | СПИНА (ЦЕНТР И НИЗ) (в первой половине дня) | Тяга на верхнем блоке широким обратным хватом | 4-5 | 8-12 I |
| Тяга штанги в наклоне обратным хватом | 4-5 | 8-12 | ||
| Т-тяга штанги | 8-12 I | |||
| Тяга к поясу с канатной рукоятью на нижнем блоке | 4-5 | 15 I | ||
| Гиперэкстензии с дополнительным отягощением | 2-3 | до отказа | ||
БИЦЕПСЫ, ПРЕСС, ИКРЫ (во второй половине дня) | Подъемы на бицепсы со штангой или гантелями | 4 | 10 | |
| Подъемы штанги на бицепсы на скамье Скотта | 4 | 10 | ||
| Подъемы на бицепсы гантелей сидя на накл. скамье | 4 | 10 | ||
| «Молоток», сгибание рук с гантелями вдоль тела | 4 | 10 | ||
| Подъем на носки, в тренажере стоя | 3 | 14-20 | ||
| Подъемы на носки, в тренажере сидя | 3 | 12-20 | ||
| Икры в тренажере для жима ногами | 3 | 12-16 | ||
| Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом») | 3 | 10 | ||
| Вторник | ГРУДЬ (ВЕРХ) В первой половине дня | Жим штанги или гантелей лежа на накл. скамье | 4 | 10 |
| Жим штанги или гантелей лежа на гориз. скамье | 4 | 10 | ||
| Кроссоверы | 4 | 10 | ||
ТРИЦЕПСЫ, ПРЕСС, ИКРЫ во второй половине дня | Разгибание рук на трицепсы на вертикальном блоке, стоя | 4 | 10+10 +10 | |
| Французский жим (разгибания) гантели из-за головы, сидя | 4 | 10 | ||
| Концентрированные разгибания одной руки с гантелью, стоя в наклоне с опорой на скамью | 4 | 10 | ||
| Отжимания на брусьях или в тренажере | 3 | до отказа | ||
| Подъем на носки, в тренажере стоя | 3 | 14-20 | ||
| Подъемы на носки, в тренажере сидя | 3 | 12-20 | ||
| Икры в тренажере для жима ногами | 3 | 12-16 | ||
| Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом») | 3 | 10 | ||
| Среда | КВАДРИЦЕПСЫ В первой половине дня | Приседания со штангой | 3 | 8-10 10 |
| Жим ногами | 3 | |||
| Разгибания ног на тренажере, сидя | 4 | 10 10 | ||
| Гакк-приседания в тренажере | 3 | |||
| Попеременные выпады со штаногой (2 вперед и 2 назад | ) 1 | 10 | ||
БИЦЕПСЫ, БЕДРА Во второй половине дня | Сгибание одной ногой на тренажере, стоя | 4 | 10 | |
| «Мертвая» тяга | 4 | 10 | ||
| Сгибание ног на тренажере, лежа | 4 | 10 | ||
| Сгибание ног на тренажере, сидя | 4 | 10 | ||
| Четверг | ГРУДЬ (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ) В первой половине дня | Жим штанги или гантелей лежа на гориз. скамье | 4 | 10 |
| Жим штанги или гантелей лежа на накл. скамье (головой вниз) | 4 | 10 | ||
| Разведения гантелей лежа на гориз. или накл. скамье (головой вниз) | 4 | 10 | ||
ДЕЛЬТЫ, ПРЕСС, ИКРЫ Во второй половине дня | Жим штанги стоя с груди | 3 | 8-10 | |
| Разведения гантелей в стороны, стоя или сидя | 3 | 8-10 | ||
| Подъемы гантелей перед собой на прямых руках | 3 | 8-10 | ||
| Разведения гантелей в стороны, стоя (сидя) в наклоне | 3 | 10 | ||
| Подъем на носки в тренажере, стоя | 3 | 14-20 | ||
| Подъемы на носки в тренажере, сидя | 3 | 12-20 | ||
| Икры в тренажере для жима ногами | 3 | 12-16 | ||
| Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом») | 3 | 10 | ||
| Пятница | СПИНА (ВЕРХ, ЦЕНТР) В первой половине дня
| Подтягивания на перекладине | 5-7 | до отказа |
| Тяга штанги в наклоне обратным хватом | 5 | 8-10 | ||
| Тяга к груди на верхнем блоке | 5 | 8-10 | ||
| Тяга к поясу с канатной рукоятью на нижнем блоке | 5 | 10 | ||
БИЦЕПСЫ, БЕДРА Во второй половине дня | Сгибание одной ногой на тренажере, стоя | 4 | 10 | |
| «Мертвая» тяга | 4 | 10 | ||
| Сгибание ног на тренажере, лежа | 4 | 10 | ||
| Сгибание ног на тренажере, сидя | 4 | 10 | ||
| Суббота | ДЕЛЬТЫ В первой половине дня | Жим гантелей стоя с груди | 3 | 10-12 |
| Разведения гантелей в стороны, стоя или сидя | 3 | 8-10 | ||
| Разведения гантелей в стороны стоя (сидя) в наклоне | 3 | 10 | ||
ТРАПЕЦИИ, ПРЕСС, ИКРЫ Во второй половине дня | Шраги с гантелями | 3 | 8-10 | |
| «Протяжка» — тяга штанги узким хватом к подбородку | 3 | 10-12 | ||
| Подъем на носки в тренажере, стоя | 3 | 14-20 | ||
| Подъемы на носки в тренажере, сидя | 3 | 12-20 | ||
| Икры в тренажере для жима ногами | 3 | 12-16 | ||
| Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом») | 3 | ж | ||
| Воскресение | ОТДЫХ (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) | |||
Тренировки Фил ХитаПресс Фил Хит любит тренировать гигантскими суперсетами, выполняя 4 различных упражнения подряд:
Кардио тренинг обязательно включает в свою подготовку, до 6 ти раз в неделю, утром 30-40 минут и вечером столько же.
Mr. Olympia 2013Обращаем ваше внимание, не стоит пребывать эту программу тренировок на себе, потому что Фил Хит, как и многие профессионалы, это уникальные люди, у которых свои, индивидуальные программы тренировок, которые разрабатываются из ходя из восстановительных возможностей организма, фармакологической поддержки, питания, отдыха, тренировочного стажа.
У Фила Хита есть свой личный диетолог Хэни Рэмбод, который вместе с ним разрабатывает планы и схемы питания, для соревновательного и после соревновательного периода. В качестве источника углеводов, он любит использовать брокколи и бурый рис. Диета в межсезонье составляет 3800-4200 ккал, из них 430-460 г белка, 400-500 г углеводов, 50-70 г жира.
Успешно тренируется, ведет свой инстаграм, снимает обучающие ролики по тренировкам. Также у него имеет свой фирменный магазин спортивной одежды gifted athletics.
А также, готовится удивлять в будущем, фанатов бодибилдинга, своими просто фантастическими размерами мышц. Большую коллекцию фото с Фил Хитом можно посмотреть здесь.
pumpmuscles.ru
(Phil Heath) США
Родился: 18 декабря 1979 года
Официальный веб-сайт: http://www.phillipheath.com
Фото Фил Хит; Фил Хит 2012; Фил Хит 2013
Антропометрия:
Рост 175 см, Шея 47 см, Бедро 82 см,
Соревновательный вес 114 кг, Бицепс 57 см, Голень 51 см,
Вес в межсезонье 125 кг, Талия 73 см.
Филлип Джеррод Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле. В детстве он отличался любовью к игровому спорту, в частности к баскетболу. В 1998 году Фил поступил в университет Денвера, где его приняли в мужскую сборную по баскетболу на позицию шутера (забрасывающего), в виду его небольшого роста. Хит проявил себя как весьма перспективный и ценный игрок и вскоре стал незаменим в команде.
Играть в настоящей баскетбольной лиге – было мечтой всех парней того района, где жил Фил. И он не хотел упускать свой шанс. Это заставляло его тренироваться с особым рвением и усердием. Хит всегда оставался в зале после тренировки и еще долго бросал мяч в кольцо, оттачивая свой навык и развивал свои мышцы, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток в росте. Уже через год команда Фила стала победителем первого студенческого дивизиона и он удостоился именной спортивной стипендии.
С окончанием университета в 2002 году закончилась и карьера Хита как баскетболиста. Однако этот спорт дал ему многое и прежде всего: железное упорство в желании достичь поставленной цели, выносливость и дисциплинированность. Последнее Фил отмечает особо, так как без самоконтроля и умения четко следовать наставлениям тренера невозможно добиться успеха ни в одном виде спорта.
Первое время после выпуска, Фил пытался продолжить играть в баскетбол. Так он пришел в один из спортивных залов Денвера, где вскоре и остался тренироваться, но уже в качестве начинающего культуриста. Такое решение Хит принял не сразу: он критично оценил свои шансы стать профессиональным игроком и понял, что в 23 года с его невысоким ростом ему будет непросто пробиться в какую-либо стоящую команду. Однако к тому времени он уже имел превосходное накаченное тело, которое развили годы тренировок. Фил это понимал и решил вложить все свои силы и средства в бодибилдинг. Он обратился за помощью к специалистам, которые составили для него тренировочную программу и объяснили принципы правильного спортивного питания. Как признался Хит спустя несколько лет, последнее и было самым тяжелым для него: будучи игроком, он ел 3 раза в день понемногу, теперь же приходилось делать это 6, а то и 7 раз.
Фил Хит приступил к подготовке к своему первому в жизни турниру по бодибилдингу – Чемпионат Северного Колорадо 2003. Жизнь научила Хита к любому делу подходить серьезно и бодибилдинг не стал исключением. Фил твердо решил, во что бы то ни стало стать выдающимся культуристом. И первое, что предстояло сделать на этом пути – выиграть турнир в Колорадо. Хит купил себе фотоаппарат и каждую неделю снимал себя с разных ракурсов. Так он мог видеть, какие именно мышцы отстают в развитии, каким нужна дополнительная нагрузка и как он прогрессирует.
Чемпионат Северного Колорадо 2003 года не только принес Филу первую победу в качестве культуриста, но и свел его с восходящей суперзвездой бодибилдинга профессиональным культуристом Джеем Катлером, который был приглашен на турнир с гостевым выступлением. Джей был удивлен успехами новичка и решил после выступления побеседовать с ним лично. Так Фил Хит познакомился со своим будущим другом и наставником.
В следующем году Хит становиться Мистером Колорадо, а еще через год выигрывает Джуниор Нашионалс 2005 и Чемпионат США в тяжелой весовой категории и становится профессионалом.
За три года выступлений Хит не потерпел ни одного поражения. Он дорос до статуса профессионала так быстро, как этого до него не делал никто. Об успехах 25-летнего атлета начинает говорить весь спортивный мир. В мире профессионального бодибилдинга у многих культуристов есть прозвища, полученные за какие-либо заслуги и Филу Хиту было сразу же присвоено таковое – "The Gift" или же "Дар", "Дарование", что ясно говорило об исключительности его личности.
Профессиональный спорт – это совершенно иной уровень и Хиту пришлось бы нелегко, если бы не помощь его знакомого, к тому времени "без пяти минут" нового Мистера Олимпия, Джея Катлера. За несколько месяцев до начала Олимпии 2006 Джей взялся тренировать Хита. Только тогда Фил понял, как далек он был от идеала культуриста. В своем интервью в 2006 году на вопрос как ему понравилась первая совместная тренировка с Джеем, Фил ответил: "Я думал, что был в форме сегодня, но он просто надрал мне задницу!". Катлер буквально изматывал Хита на тренировках, нередко перегружал и совсем не давал отдохнуть. К тому же Хит не мог даже приблизиться к тем весам, с которыми работал Джей. Однако Фил впитывал в себя все как губка и старался не пропустить мимо ушей ни одного слова Катлера.
В своем обращении с Хитом, Катлеру было на кого равняться: примерно так некоторое время назад Джея тренировал его наставник, а теперь и главный соперник Ронни Колеман, которому пришлось впоследствии уступить пальму первенства своему ученику на Олимпии 2006. Теперь же Катлер видел в юном "Даровании" нового себя и хотел воспитать его по той же схеме, которую когда-то прошел и сам.
В одном зале с ними тренировался еще один быстро прогрессирующий культурист, который вскоре стал хорошим другом Филу – Кай Грин. Он также стал невольным слушателем "лекций" Катлера в зале и вскоре сдружился и с ним.
Между тем Фил Хит значительно прогрессировал и в 2008 году принял участие в своей первой Олимпии, где сразу занял третью строчку, уступив "серебро" своему учителю. Катлер же отчетливо ощутил, что его ученик стал "наступать ему на пятки", но на каверзные вопросы журналистов относительно Хита всегда отвечал, что очень рад успехам своего друга и подопечного. В 2009 году Фил не совсем удачно выступил на этом турнире, заняв лишь 5-е место. Четвертым стал Кай Грин, а первым Джей Катлер. Неудача Хита во многом была обусловлена травмой плеча, полученной им на тренировке. Он долго восстанавливался и не успел набрать нужную форму.
2010 год принес Хиту 2-е место на престижнейшем турнире братьев Уайдеров. Его главный соперник был все тот же Катлер, победить которого означало все для Хита. В том же году он сказал в своем интервью: "Спустя лет 20, я буду рассказывать своим детям, что меня тренировал такой мэтр как Джей Катлер, настоящий Мистер Олимпия...но к тому времени хоть одну статуэтку Сандова, но я все же положу себе в карман!".
Джею уже шел 38 год, в то время как Филу Хиту едва исполнилось 31. В такой же ситуации он сам был не так давно, впервые одолев Ронни Колемана на Олимпии. Перед турниром 2011 года, Катлер не раз говорил, что история может повториться, но он ни за что не сдастся, а в частности не в этом году. Однако, благодаря прекрасной подготовке Фил Хит стал новым Мистером Олимпия, сместив на второе место своего товарища Джея Катлера. Третье место получил, неотступно следующий за Хитом и Джеем, Кай Грин.
За 5 лет профессиональной карьеры культуриста, Фил Хит не опустился ниже 5-й строчки ни в одном из турниров, включая Олимпию и, в конце концов, получил долгожданный титул, чем полностью подтвердил свое прозвище "Дар".
История выступлений
Соревнование - Место
Мистер Олимпия 2016-1
Мистер Олимпия 2015-1
Мистер Олимпия 2014-1
Арнольд Классик Европа 2013-1
Мистер Олимпия 2013-1
Шеру Классик 2012-1
Мистер Олимпия 2012-1
Шеру Классик 2011-1
Мистер Олимпия 2011-1
Мистер Олимпия 2010-2
Арнольд Классик 2010-2
Мистер Олимпия 2009-5
Мистер Олимпия 2008-3
Арнольд Классик 2008-2
Айронмен Про 2008-1
Арнольд Классик 2007-5
Нью-Йорк Про 2006-1
Колорадо Про 2006-1
Чемпионат США 2005-1
Чемпионат США 2005-1 в категории Тяжелый вес
Джуниор Нашионалс 2005-1
Джуниор Нашионалс 2005-1 в категории Тяжелый вес
Фил Хит в профессиональных рейтингах
Место - Рейтинг - Дата рейтинга
1-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2013 года-31.03.2013
1-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу-2011 года-01.10.20112-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу-2011 года-01.09.20113-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу-2010 года-13.03.2010
Источник: http://www.ambal.ru/
Обновления 11.2016г.
realmuscle.my1.ru
(Phil Heath) США
Родился: 18 декабря 1979 года
Официальный веб-сайт: http://www.phillipheath.com
Антропометрия:
Рост 175 см, Шея 47 см, Бедро 82 см,
Соревновательный вес 109 кг, Бицепс 56 см, Голень 51 см,
Вес в межсезонье 125 кг, Талия 73 см.
Филлип Джеррод Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле. В детстве он отличался любовью к игровому спорту, в частности к баскетболу. В 1998 году Фил поступил в университет Денвера, где его приняли в мужскую сборную по баскетболу на позицию шутера (забрасывающего), в виду его небольшого роста. Хит проявил себя как весьма перспективный и ценный игрок и вскоре стал незаменим в команде.
Играть в настоящей баскетбольной лиге – было мечтой всех парней того района, где жил Фил. И он не хотел упускать свой шанс. Это заставляло его тренироваться с особым рвением и усердием. Хит всегда оставался в зале после тренировки и еще долго бросал мяч в кольцо, оттачивая свой навык и развивал свои мышцы, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток в росте. Уже через год команда Фила стала победителем первого студенческого дивизиона и он удостоился именной спортивной стипендии.
С окончанием университета в 2002 году закончилась и карьера Хита как баскетболиста. Однако этот спорт дал ему многое и прежде всего: железное упорство в желании достичь поставленной цели, выносливость и дисциплинированность. Последнее Фил отмечает особо, так как без самоконтроля и умения четко следовать наставлениям тренера невозможно добиться успеха ни в одном виде спорта.
Первое время после выпуска, Фил пытался продолжить играть в баскетбол. Так он пришел в один из спортивных залов Денвера, где вскоре и остался тренироваться, но уже в качестве начинающего культуриста. Такое решение Хит принял не сразу: он критично оценил свои шансы стать профессиональным игроком и понял, что в 23 года с его невысоким ростом ему будет непросто пробиться в какую-либо стоящую команду. Однако к тому времени он уже имел превосходное накаченное тело, которое развили годы тренировок. Фил это понимал и решил вложить все свои силы и средства в бодибилдинг. Он обратился за помощью к специалистам, которые составили для него тренировочную программу и объяснили принципы правильного спортивного питания. Как признался Хит спустя несколько лет, последнее и было самым тяжелым для него: будучи игроком, он ел 3 раза в день понемногу, теперь же приходилось делать это 6, а то и 7 раз.
Фил Хит приступил к подготовке к своему первому в жизни турниру по бодибилдингу – Чемпионат Северного Колорадо 2003. Жизнь научила Хита к любому делу подходить серьезно и бодибилдинг не стал исключением. Фил твердо решил, во что бы то ни стало стать выдающимся культуристом. И первое, что предстояло сделать на этом пути – выиграть турнир в Колорадо. Хит купил себе фотоаппарат и каждую неделю снимал себя с разных ракурсов. Так он мог видеть, какие именно мышцы отстают в развитии, каким нужна дополнительная нагрузка и как он прогрессирует.
Чемпионат Северного Колорадо 2003 года не только принес Филу первую победу в качестве культуриста, но и свел его с восходящей суперзвездой бодибилдинга профессиональным культуристом Джеем Катлером, который был приглашен на турнир с гостевым выступлением. Джей был удивлен успехами новичка и решил после выступления побеседовать с ним лично. Так Фил Хит познакомился со своим будущим другом и наставником.
В следующем году Хит становиться Мистером Колорадо, а еще через год выигрывает Джуниор Нашионалс 2005 и Чемпионат США в тяжелой весовой категории и становится профессионалом.
За три года выступлений Хит не потерпел ни одного поражения. Он дорос до статуса профессионала так быстро, как этого до него не делал никто. Об успехах 25-летнего атлета начинает говорить весь спортивный мир. В мире профессионального бодибилдинга у многих культуристов есть прозвища, полученные за какие-либо заслуги и Филу Хиту было сразу же присвоено таковое – "The Gift" или же "Дар", "Дарование", что ясно говорило об исключительности его личности.
Профессиональный спорт – это совершенно иной уровень и Хиту пришлось бы нелегко, если бы не помощь его знакомого, к тому времени "без пяти минут" нового Мистера Олимпия, Джея Катлера. За несколько месяцев до начала Олимпии 2006 Джей взялся тренировать Хита. Только тогда Фил понял, как далек он был от идеала культуриста. В своем интервью в 2006 году на вопрос как ему понравилась первая совместная тренировка с Джеем, Фил ответил: "Я думал, что был в форме сегодня, но он просто надрал мне задницу!". Катлер буквально изматывал Хита на тренировках, нередко перегружал и совсем не давал отдохнуть. К тому же Хит не мог даже приблизиться к тем весам, с которыми работал Джей. Однако Фил впитывал в себя все как губка и старался не пропустить мимо ушей ни одного слова Катлера.
В своем обращении с Хитом, Катлеру было на кого равняться: примерно так некоторое время назад Джея тренировал его наставник, а теперь и главный соперник Ронни Колеман, которому пришлось впоследствии уступить пальму первенства своему ученику на Олимпии 2006. Теперь же Катлер видел в юном "Даровании" нового себя и хотел воспитать его по той же схеме, которую когда-то прошел и сам.
В одном зале с ними тренировался еще один быстро прогрессирующий культурист, который вскоре стал хорошим другом Филу – Кай Грин. Он также стал невольным слушателем "лекций" Катлера в зале и вскоре сдружился и с ним.
Между тем Фил Хит значительно прогрессировал и в 2008 году принял участие в своей первой Олимпии, где сразу занял третью строчку, уступив "серебро" своему учителю. Катлер же отчетливо ощутил, что его ученик стал "наступать ему на пятки", но на каверзные вопросы журналистов относительно Хита всегда отвечал, что очень рад успехам своего друга и подопечного. В 2009 году Фил не совсем удачно выступил на этом турнире, заняв лишь 5-е место. Четвертым стал Кай Грин, а первым Джей Катлер. Неудача Хита во многом была обусловлена травмой плеча, полученной им на тренировке. Он долго восстанавливался и не успел набрать нужную форму.
2010 год принес Хиту 2-е место на престижнейшем турнире братьев Уайдеров. Его главный соперник был все тот же Катлер, победить которого означало все для Хита. В том же году он сказал в своем интервью: "Спустя лет 20, я буду рассказывать своим детям, что меня тренировал такой мэтр как Джей Катлер, настоящий Мистер Олимпия...но к тому времени хоть одну статуэтку Сандова, но я все же положу себе в карман!".
Джею уже шел 38 год, в то время как Филу Хиту едва исполнилось 31. В такой же ситуации он сам был не так давно, впервые одолев Ронни Колемана на Олимпии. Перед турниром 2011 года, Катлер не раз говорил, что история может повториться, но он ни за что не сдастся, а в частности не в этом году. Однако, благодаря прекрасной подготовке Фил Хит стал новым Мистером Олимпия, сместив на второе место своего товарища Джея Катлера. Третье место получил, неотступно следующий за Хитом и Джеем, Кай Грин.
За 5 лет профессиональной карьеры культуриста, Фил Хит не опустился ниже 5-й строчки ни в одном из турниров, включая Олимпию и, в конце концов, получил долгожданный титул, чем полностью подтвердил свое прозвище "Дар".
Фил Хит в профессиональных рейтингах
Место - Рейтинг - Дата рейтинга1-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу-2011 года 01.10.20112-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу-2011 года 01.09.20113-Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу-2010 года 13.03.2010
Источник: http://www.ambal.ru/
История выступлений:
2003 Northern Colorado State, Novice, Light-Heavyweight 1st and overall2003 NPC Colorado State, Light-Heavyweight, 1st2004 NPC Colorado State, Heavyweight, 1st and Overall2005 NPC Junior Nationals, HeavyWeight, 1st and Overall2005 NPC USA Championships, HeavyWeight, 1st and Overall2006 Colorado Pro Championships, 1st2006 New York Pro Championship, 1st2007 Arnold Classic, 5th3008 IFBB Iron Man, 1st2008 Arnold Classic, 2nd2008 Mr Olympia, 3rd2009 Mr Olympia, 5th3010 Arnold Classic, 2nd2010 Mr Olympia, 2nd2011 Mr Olympia, 1st2011 Sheru Classic, 1st2012 Mr Olympia, 1st
Материал из Википедии
real-muscle.narod.ru
Система тренировок и питания Фила Хита
А вы знаете, кто такой Фил Хит? Не знаете? Тогда вы абсолютно не в курсе новостей бодибилдинга. Фил Хит – один из самых известных бодибилдеров в мире. Чем же он так известен, с усмешкой спросят некоторые? За пять лет своей карьеры в бодибилдинге Фил Хит никогда не «падал» в турнирных топах ниже пятой позиции. Да и «пятые позиции»…. Он отметился на них лишь дважды – в 2007 на соревнованиях Арнольд Классик и на соревнованиях Мистер Олимпия в 2009. Но…знаете, за 6 лет дойти до первого места в соревнованиях Мистер Олимпия – а Фил Хит таки взобрался на верхнюю позицию пьедестала в 2011 году, а затем в 2012 – вряд ли кто в состоянии. Не зря Фил получил свое прозвище – «The Gift», или попросту – «Дар».
Профессиональная карьера Фила началась в 23 года. Баскетболист с не самым высоким ростом – 175 см – хорошо понимал, что его вряд ли возьмут в команду высокого уровня из-за роста. Фил трезво взвесил свои шансы, посмотрел в зеркало на свое тело, которое он довел до совершенства годами тренировок по баскетболу… А теперь мы знаем его, как Мистера Олимпия 2011-2012.
Как отмечает сам спортсмен, самым тяжелым для него стало… принятие пищи! Пришлось переходить со стандартного трехразового питания на 6-7-разовое, а это очень непросто. Но упорство творит чудеса, и в 2003 году Фил Хит побеждает в чемпионате Северного Колорадо 2003. По словам спортсмена, немалую роль в этой победе сыграл… фотоаппарат! Фил купил его для того, чтобы еженедельно наблюдать за своим развитием и корректировать недостатки. Но место на пьедестале славы было не главным, как оказалось. Странно, не правда ли? Но все объясняется тем, что Хит встретил тренера своей жизни – Джея Катлера. Джей в то время был восходящей звездой культуризма и присутствовал на соревнованиях ради гостевого выступления.
Не будем рассказывать о длительном спортивном противостоянии ученика и учителя, скажем лишь одно – Фил Хит сегодня считается основным претендентом на титул Мистера Олимпии 2013. Скрестим пальцы?
Итак, приступим к разбору тренировок. И начнем… с питания. Не зря спортсмен неоднократно упоминал факт своего питания как один из сложнейших аспектов своих тренировок. Диета Фила состоит из шести приемов пищи, из которых лишь один представляет собой протеиново-углеводный коктейль после окончания тренировки, а остальные – полноценные приемы пищи. Итак:
Да, диета не из легких. Но что вы скажете о программе тренировок, даже о не самом полном списке?
Грудные мышцы Фил предпочитает прорабатывать на горизонтальной или наклонной скамье. Все упражнения идут в четыре сета, по 10 повторений. Итак:
Бицепсы Фила – его законная гордость. Что же он делает для таких показателей? Все упражнения также идут по 4 сета, каждый — из 10 повторений.
А как насчет спины? Фил не раз хвастался своей тщательно проработанной спиной. Как он добился этого? Тренировки! А именно:
Трицепс Фил прорабатывает небольшим числом тренингов, компенсируя количество упражнений их качеством, а также количеством повторений.
Что касается ног, то тут все стандартно :
Вы еще не стали здоровыми как Фил? Тогда мы идем к вам!
Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, на соответствующую иконку и поделитесь с читателями вашей соцсети. Спасибо. Хотите знать больше? musclelife.ru
Фил Хит
Личное дело:
Антропометрия:
Спортивные достижения:
Фил Хит: "До бодибилдинга, а точнее в период с 1998 по 2002 год, я занимался баскетболом и выступал за команду денверского университета. В сборной мне привили основные жизненные принципы: работоспособность, дисциплинированность, сдержанность и уважение к окружающим. Несмотря на то, что мои спортивные успехи в колледже были менее заметными, нежели в школе, я верил в собственные силы. В районе, где я жил, каждый мальчишка мечтал стать "звездой" баскетбола. Мы могли тренировался часами! Приложенные мной усилия были вознаграждены - мне назначили спортивную стипендию, но, к сожалению, с мечтой о большом баскетболе пришлось расстаться...
Я продолжил тренироваться, но уже не на баскетбольной площадке, а в спортзале в компании бодибилдеров. Я не расценивал себя как культуриста, но внутри понимал, что выгляжу достаточно мускулистым. Новые знакомые по спортзалу оказались сильными и азартными ребятами, поэтому наш тренинг отличался бешенной интенсивностью. Тогда-то я и заметил сходство между баскетболом и бодибилдингом: и там, и там необходимо прилагать титанические усилия и быть крайне дисциплинированным человеком, если, конечно, хочешь добиться успеха. Я без особого труда разобрался в механизме "качковых" тренировок и начал получать кайф от "пампинга". Окончательно я влюбился в этот вид спорта после того, как сходил на соревнования. Я был поражен внешним видом атлетов, развивших немыслимую, как мне казалось, мускулатуру и сохранивших при этом баланс и симметрию.
Идея выступить самому пришла мне в голову совершенно спонтанно. Первое, что я сделал, - это поменял схему тренировок. Стиль питания тоже претерпел изменения: вместо традиционных трех раз, я кушал в 6-7 подходов за день. Собравшись с мыслями, я начал подготовку к первым в своей жизни соревнованиям - любительскому чемпионату Северного Колорадо 2003 года. Чтобы объективно оценивать свой прогресс, я приобрел цифровую камеру и делал снимки своего тела. На основании полученного наглядного материала я делал выводы о корректировке тренировочного процесса. Благодаря хорошей генетике мне удалось потяжелеть с 83 до 97 кг при 6% жира. Вскоре я выиграл чемпионат Северного Колорадо в легком тяжелом весе и в абсолютной категории. Победа окрылила меня. Тренировки стали усерднее, а питание - более "умным".
Спустя 8 месяцев я выступил на любительском чемпионате штата Колорадо. Выиграл категорию, но "абсолютку" уступил с разницей в одно очко. Я слишком понадеялся на генетику и был за это наказан. Жизнь преподнесла мне урок - относиться к бодибилдингу более серьезно - и я его усвоил. Результатом дальнейшей работы над телом стали абсолютные победы на чемпионате Колорадо и США среди юниоров. Я был вне себя от радости.
Благодаря усилиям Питера МакКоха и моего наставника Джея Катлера (спасибо обоим огромное!), компания "Weider" заключила со мной контракт. Следующий шаг - переход в профессионалы. Для этого необходимо было победить на чемпионате страны. Благодаря полному погружению в тренировочный процесс и помощи друзей мне удалось добиться хорошей формы. Случилось "чудо" - я выиграл чемпионат США в тяжелом и абсолютном весе. Моему счастью не было предела!"
На сегодняшний момент судьба Фила Хита складывается весьма успешно. Он - один из немногих молодых культуристов, которым предсказывают прекрасное будущее на "Олимпии". Несмотря на скромный вес (порядка 100 кг) "боевые кондиции" Хита превосходят всё то, что предлагают к судейству его соперники. На профессиональных турнирах в Колорадо и Нью-Йорке дебютант Хит отправил в глубокий эмоциональный нокаут как новичков профессионального дивизиона Девида Хенри и Маркуса Халей, так и "ветеранов": Даррема Чарльза, Денниса Джеймса и Кинга Камали.
Фил идет по стопам бывших "золотых мальчиков" бодибилдинга: Винса Тейлора, Кевина Леврона и Флекса Уиллера. К сожалению, практика показывает, что молодые "звезды" не всегда оправдывают возложенные надежды. До какого-то момента каждый из перечисленных персонажей не потерпел ни одного поражения, но, как это часто случается, в один "прекрасный" момент беспроигрышная серия прерывалась и дальнейшая судьба гениев культуризма складывалась в общем-то по одинаковому сценарию: "почти чемпион", "немного не хватило", "народный любимец" - но не более. Для самой главной победы в их жизни не хватало совсем чуть-чуть. В такие критические моменты и проявляется характер спортсмена. Способен ли он аккумулировать данные природой силы для совершения главного шага в своей жизни?! Этот вопрос, адресованный в первую очередь к Филу Хиту, остается пока без ответа...
Фил Хит: Я оцениваю свою форму на "отлично". За год я набрал около 5 кг жесткой мускулатуры. Не буду скрывать, я рассчитываю войти в "призы" и в принципе имею всё необходимое для победы: жесткость, объемы, эстетику. Моя миссия - вернуть на сцену красоту атлетов 80-90 годов. Посмотрим, что из этого выйдет.
Железный фактор: Каково ваше мнение о Декстере Джексона и Викторе Мартинесе?
Фил Хит: Это очень сильные соперники. Они заняли свое место в фитнес-индустрии. Виктор сейчас на подъеме, ведь он обошел Декстера на "Олимпии". Джексон - двукратный чемпион "Классик", какие еще нужны характеристики? Стоять с ними на одной сцене - это честь для любого спортсмена. Я готов к этой встрече.
Железный фактор: Как вы относитесь к тому, что вас сравнивают с Флексом Уиллером и Шоном Рэйем?
Фил Хит: Много лет назад я увидел фотографии этих спортсменов в журналах по культуризму и был поражен их внешним видом. Я хотел быть похожим на своих кумиров и благодаря генетике приблизился к этой цели. Не многим спортсменам удалось достичь подобного сходства. Даже после ухода из соревновательного спорта Флекс и Шон остаются серьезными игроками в бизнесе. Они находят время помогать нам - молодым спортсменам. Это великие люди. Я мечтаю повторить достижение Флекса - выиграть "Арнольд" четыре раза!
Железный фактор: Почему вы пропустили "Олимпию" в прошлом году?
Фил Хит: Я выиграл турнир Шона Рэйя в мае 2006 года, поэтому времени на полноценную подготовку к "Олимпии" не оставалось. Я понимаю, что соревновательного опыта у меня пока не достаточно: я выступаю c 2003 года и участвовал всего в двух профессиональных турнирах. Некоторые "олимпийцы" соревнуются по 15 лет. Зачем мне было выходить на заведомо неравных условиях? К тому же я понимал, что моему телу необходим отдых. Тем более что я планировал выступить на "Арнольд Классик". Я привык действовать поступательно, поэтому было бы не логично заявиться на "Олимпию", миновав "Классик".
Железный фактор: В этом году, как я понимаю, вы не пропустите "Олимпию"?
Фил Хит: Надеюсь, что заслужу квалификацию и попаду на одну сцену с Ронни и Джеем. У меня есть мечта - поучаствовать в свободном позировании с обоими "Мистерами Олимпия". Если в такой компании мне удастся занять высокое место, значит у меня неплохие шансы на будущее.
Железный фактор: Последний вопрос - что вы знаете о России?
Фил Хит: (смеется) Не очень много. Я пару раз видел украинцев... Я никогда не был в России, но с удовольствием приеду на ваш Гран-при. Я открыт для любого сотрудничества. Если у вас есть хорошие знакомые, которые могут сделать приглашение на какой-нибудь турнир, - буду рад приехать.
arclass-2007.narod.ru
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
(перенаправлено с «»)Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 мая 2017; проверки требуют 5 правок.
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 мая 2017; проверки требуют 5 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Хит. Филлип Джерод Хит (англ. Phillip Jerrod Heath) — американский профессиональный бодибилдер. Семикратный обладатель титула Мистер Олимпия (2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017).
Филлип Джеррод Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле. В детстве он отличался любовью к игровому спорту, в частности к баскетболу. В 1998 году Фил Хит поступил в университет Денвера, где его приняли в мужскую сборную по баскетболу на позицию шутера (забрасывающего), ввиду его небольшого роста. Хит проявил себя как весьма перспективный и ценный игрок и вскоре стал незаменим в команде.
Играть в настоящей баскетбольной лиге — было мечтой всех парней того района, где жил Фил Хит. И он не хотел упускать свой шанс. Это заставляло его тренироваться с особым рвением и усердием. Хит всегда оставался в зале после тренировки и еще долго бросал мяч в кольцо, оттачивая свой навык и развивал свои мышцы, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток в росте. Уже через год команда Фила стала победителем первого студенческого дивизиона и он удостоился именной спортивной стипендии.
С окончанием университета в 2002 году закончилась и карьера Хита как баскетболиста. Однако этот спорт дал ему многое и прежде всего: железное упорство в желании достичь поставленной цели, выносливость и дисциплинированность. Последнее Фил отмечает особо, так как без самоконтроля и умения четко следовать наставлениям тренера невозможно добиться успеха ни в одном виде спорта.
Первое время после выпуска, Фил пытался продолжить играть в баскетбол. Так он пришел в один из спортивных залов Денвера, где вскоре и остался тренироваться, но уже в качестве начинающего культуриста. Такое решение Хит принял не сразу: он критично оценил свои шансы стать профессиональным игроком и понял, что в 23 года с его невысоким ростом ему будет непросто пробиться в какую-либо стоящую команду. Однако к тому времени он уже имел превосходное накачанное тело, которое развили годы тренировок. Фил это понимал и решил вложить все свои силы и средства в бодибилдинг. Он обратился за помощью к специалистам, которые составили для него тренировочную программу и объяснили принципы правильного спортивного питания. Как признался Хит спустя несколько лет, последнее и было самым тяжелым для него: будучи игроком, он ел 3 раза в день понемногу, теперь же приходилось делать это 6, а то и 7 раз. [1]
Фил Хит приступил к подготовке к своему первому в жизни турниру по бодибилдингу — Чемпионат Северного Колорадо 2003. Жизнь научила Хита к любому делу подходить серьезно и бодибилдинг не стал исключением. Фил твердо решил, во что бы то ни стало стать выдающимся культуристом. И первое, что предстояло сделать на этом пути — выиграть турнир в Колорадо. Хит купил себе фотоаппарат и каждую неделю снимал себя с разных ракурсов. Так он мог видеть, какие именно мышцы отстают в развитии, каким нужна дополнительная нагрузка и как он прогрессирует.
Чемпионат Северного Колорадо 2003 года не только принес Филу первую победу в качестве культуриста, но и свел его с восходящей суперзвездой бодибилдинга профессиональным культуристом Джеем Катлером, который был приглашен на турнир с гостевым выступлением. Джей был удивлен успехами новичка и решил после выступления побеседовать с ним лично. Так Фил Хит познакомился со своим будущим другом и наставником.
В следующем году Хит становится Мистером Колорадо, а еще через год выигрывает Джуниор Нэшиналс 2005 и Чемпионат США в тяжелой весовой категории и становится профессионалом.
За три года выступлений Хит не потерпел ни одного поражения. Он дорос до статуса профессионала так быстро, как этого до него не делал никто. Об успехах 25-летнего атлета начинает говорить весь спортивный мир. В мире профессионального бодибилдинга у многих культуристов есть прозвища, полученные за какие-либо заслуги и Филу Хиту было сразу же присвоено таковое — «The Gift» или же «Дар», «Дарование», что ясно говорило об исключительности его тела. [2]
encyclopaedia.bid
