Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Калорийность Филе Голени Индейки [Индилайт]. Химический состав и пищевая ценность. Филе голени индейки калорийность
Индейка (ножки) - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
142Мясо индейки не очень часто можно встретить на нашем столе. Мясо это популярно больше на Западе. Стоимость индейки выше по сравнению со стоимостью куриного мяса. Но как продукт индейка чрезвычайно полезна.
При покупке индейку следует внимательно осмотреть. Ножки и грудки должны быть чистыми, без пятен, округлыми. Кожа должна быть сливочно-желтого цвета.
По вкусовым качествам и малому содержанию белка мясо индейки больше похоже на мясо кролика, но менее волокнистое.
Калорийность ножек индейки
Калорийность ножек индейки составляет 142 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства ножек индейки
Ножки индейки содержат много макро- и микроэлементов, необходимых нашему организму. Больше всего в этом мясе калия, фосфора, натрия, меди, магния, марганца, кальция, цинка и железа. По содержанию фосфора индейка стоит рядом с рыбой (calorizator). Из витаминов индейка богата водорастворимыми витаминами: никотиновой кислотой (витамин PP), Витаминами B6, B12, B2, а также жирорастворимыми витаминами A и E. Кроме того, мясо индейки считается гипоаллергенным, состоит из легкоусвояемых человеческим организмом белков.
Индейка (ножки) в кулинарии
Ножки индейки обладают большей калорийностью по сравнению с другими частями индейки и прекрасно подходят для тушения.
Очень вкусными получаются ножки индейки, запечённые с картофелем под клюквенным соусом (калоризатор). Запекают ножки или голень индейки просто с чесноком, а обжаренные и тушёные в шампанском, с мелкопорезанным анчоусом и оливками, они являются просто королевским угощением.
Готовить блюда из индейки нужно из расчёта, что в среднем человек за ужин съедает примерно 450 граммов этого нежного диетического мяса.
www.calorizator.ru
Калорийность Филе голени индейки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе голени индейки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 29.2% | 76 г |
| Жиры | 1.5 г | 60 г | 2.5% | 2.8% | 60 г |
Энергетическая ценность Филе голени индейки составляет 90 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Калорийность Филе голени индейки ИНДИЛАЙТ. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе голени индейки ИНДИЛАЙТ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.1% | 76 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 11.1% | 60 г |
Энергетическая ценность Филе голени индейки ИНДИЛАЙТ составляет 150 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Филе голени индейки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе голени индейки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.1% | 76 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 11.1% | 60 г |
Энергетическая ценность Филе голени индейки составляет 150 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Филе Голени Индейки [Индилайт]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе Голени Индейки [Индилайт]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.1% | 76 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 11.1% | 60 г |
Энергетическая ценность Филе Голени Индейки [Индилайт] составляет 150 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Рецепт филе голени индейки тушеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "филе голени индейки тушеное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 5.9% | 1688 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 11.4% | 76 г |
| Жиры | 12.5 г | 60 г | 20.8% | 11.8% | 60 г |
| Углеводы | 1.4 г | 211 г | 0.7% | 0.4% | 200 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 20 г |
| Зола | 0.22 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 6 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.569 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 18 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 52 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0872 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 22 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.6 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.7% | 2467 г |
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 974 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 414 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 1600 г |
| Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 1030 г |
| Фосфор, Ph | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 0.7% | 825 г |
| Хлор, Cl | 4.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 2180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 17 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 173 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 23.83 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.4% | 993 г |
| Никель, Ni | 0.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 3706 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1532 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.227 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.133 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.209 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность филе голени индейки тушеное составляет 175,6 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Филе голени индейки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе голени индейки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.1% | 76 г |
| Жиры | 1 г | 60 г | 1.7% | 1.1% | 59 г |
Энергетическая ценность Филе голени индейки составляет 150 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
