Официальный дилер

Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE

Калорийность филе куриное, запеченное в духовке. Химический состав и пищевая ценность. Бжу филе куриное запеченное

Калорийность филе куриное, запеченное в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "филе куриное, запеченное в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.6 кКал	1684 кКал	6.9%	6%	1675 г
Белки	22.7 г	76 г	29.9%	25.9%	76 г
Жиры	2.2 г	60 г	3.7%	3.2%	59 г
Углеводы	0.8 г	211 г	0.4%	0.3%	200 г

Энергетическая ценность филе куриное, запеченное в духовке составляет 115,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт филе куриное, запеченное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.1 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1680 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	18.2%	76 г
Жиры	2.5 г	60 г	4.2%	4.2%	60 г
Углеводы	5.6 г	211 г	2.7%	2.7%	207 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.5%	20 г
Вода	73.5 г	2400 г	3.1%	3.1%	2371 г
Зола	1.382 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	129.6 мкг	900 мкг	14.4%	14.5%	900 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	362.769 мкг	~
бета Каротин	0.87 мг	5 мг	17.4%	17.6%	5 г
Ликопин	0.104 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26.709 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	6.6%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	4.4%	2 г
Витамин В4, холин	7.23 мг	500 мг	1.4%	1.4%	516 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	2.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	4%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.301 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	391 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	0.4%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.93 мг	90 мг	5.5%	5.5%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	0.6%	9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.227 мг	15 мг	1.5%	1.5%	15 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	1.2%	50 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.2%	117 г
Витамин РР, НЭ	6.2124 мг	20 мг	31.1%	31.4%	20 г
Ниацин	5.838 мг	~
Бетаин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314.18 мг	2500 мг	12.6%	12.7%	2493 г
Кальций, Ca	45.64 мг	1000 мг	4.6%	4.6%	992 г
Магний, Mg	64.45 мг	400 мг	16.1%	16.2%	400 г
Натрий, Na	262.22 мг	1300 мг	20.2%	20.4%	1298 г
Сера, S	15.42 мг	1000 мг	1.5%	1.5%	1028 г
Фосфор, Ph	130.3 мг	800 мг	16.3%	16.4%	799 г
Хлор, Cl	16.1 мг	2300 мг	0.7%	0.7%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	182.9 мкг	~
Бор, B	36.7 мкг	~
Ванадий, V	25.91 мкг	~
Железо, Fe	1.654 мг	18 мг	9.2%	9.3%	18 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	1.1%	147 г
Кобальт, Co	6.089 мкг	10 мкг	60.9%	61.5%	10 г
Литий, Li	13.39 мкг	~
Марганец, Mn	0.0745 мг	2 мг	3.7%	3.7%	2 г
Медь, Cu	79.36 мкг	1000 мкг	7.9%	8%	1005 г
Молибден, Mo	7.104 мкг	70 мкг	10.1%	10.2%	70 г
Никель, Ni	1.12 мкг	~
Рубидий, Rb	126.7 мкг	~
Селен, Se	0.86 мкг	55 мкг	1.6%	1.6%	54 г
Фтор, F	11.43 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	3810 г
Хром, Cr	14.65 мкг	50 мкг	29.3%	29.6%	50 г
Цинк, Zn	0.8441 мг	12 мг	7%	7.1%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.274 г	~
Сахароза	1.021 г	~
Фруктоза	0.175 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.255 г	~
Аргинин*	1.018 г	~
Валин	0.725 г	~
Гистидин*	0.696 г	~
Изолейцин	0.628 г	~
Лейцин	1.092 г	~
Лизин	1.407 г	~
Метионин	0.257 г	~
Метионин + Цистеин	0.486 г	~
Треонин	0.632 г	~
Триптофан	0.211 г	~
Фенилаланин	0.597 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.09 г	~
Заменимые аминокислоты	0.514 г	~
Аланин	0.724 г	~
Аспарагиновая кислота	1.114 г	~
Гидроксипролин	0.106 г	~
Глицин	0.529 г	~
Глутаминовая кислота	1.656 г	~
Пролин	0.56 г	~
Серин	0.583 г	~
Тирозин	0.504 г	~
Цистеин	0.245 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.39 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.157 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	12.9%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.353 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.114 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9 г	от 18.8 до 48.8 г	4.8%	4.8%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.809 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.557 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	5%	11 г
18:2 Линолевая	0.538 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~

health-diet.ru

Калорийность запеченной куриной грудки в духовке

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

По содержанию ценных компонентов и калорийности запеченная куриная грудка находится на втором месте после отварного филе. Из этого продукта можно приготовить множество вкусных блюд. Поскольку калорийность запеченной куриной грудки невысокая, ее можно употреблять даже в период похудения. Она сочетается с овощами, крупами, сыром, а также различными приправами, специями и пряными травами. Таким образом, можно без труда подобрать блюдо на свой вкус.

Рекомендуем прочитать:

Калорийность куриной грудки, запеченной в духовке

Чтобы разобраться, сколько калорий в куриной грудке, запеченной в духовке, нужно ознакомиться с данными таблицы. Она наглядно дает понять, насколько увеличивается количество калорий при добавлении дополнительных продуктов.

Таблица калорийности куриной грудки, запеченной в духовке, из расчета на 100 граммов продукта

Продукт (100 г)	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченная куриная грудка на противне без кожи и добавления масла	99	21,5	1,3	0,4
Запеченная куриная грудка в рукаве без кожи и добавления масла	117,1	23	3,4	0,2
Запеченная грудка курицы в фольге без кожи и масла	109,4	19,4	3	0,9
Запеченная куриная грудка с сыром	125,4	20,3	4,2	1,2
Запеченная куриная грудка с сыром и майонезом	130	20,3	5	2
Куриная грудка, запеченная в духовке, с кожей	168	21,6	8,3	1,8

Полезные свойства

Благодаря содержанию большого количества ценных компонентов и низкой калорийности, запеченная куриная грудка имеет много положительных свойств, среди которых выделяют следующие:

- - очищение печени и крови от холестерина;
  - восстановление артериального давления;
  - улучшение пищеварения, предотвращение развития гастрита, язвенной болезни и прочих недугов ЖКТ;
  - укрепление костей и зубов;
  - улучшение состояния волос, ногтей, цвета кожи;
  - профилактика простудных болезней, укрепление иммунной системы.

Таким образом, при употреблении запеченной куриной грудки можно не только похудеть, но и укрепить здоровье.

Как правильно запечь куриную грудку?

Чтобы приготовить это низкокалорийное вкусное блюдо, можно воспользоваться одним из рецептов:

- 1. Смешать стакан воды и 2 ст. л. соли.
  2. Замочить мясо в полученном рассоле на 3 часа.
  3. Отдельно смешать мед, базилик, растительное масло. Полить полученным составом куриную грудку, предварительно достав ее из рассола.
  4. Выложить на противень и запекать в духовке при 220 градусах 30 минут.

Итак, если вы хотите похудеть или просто стараетесь придерживаться принципов правильного питания, но отварная курица – слишком скучно для вас, лучшим решением станет аппетитная куриная грудка, запечённая в духовке.

www.azbukadiet.ru

Сколько запекать филе утки