Поздравляем Всех С Днём Победы!
Клуб Аэропорт
Клуб Бутово
Клуб Филевский парк
Клуб Щербинка
Все включено!
Фитнес + Бассейн + Сауна + Хамам
1945руб за 2 месяца*
Поздравляем Всех С Днём Победы!
Клуб Аэропорт
Клуб Бутово
Клуб Филевский парк
Клуб Щербинка
Все включено!
Фитнес + Бассейн + Сауна + Хамам
1945руб за 2 месяца*
В Честь 9 Мая!
Клуб Аэропорт
Клуб Бутово
Клуб Филевский парк
Клуб Щербинка
9 Персональных тренировок
1945руб
8900руб
2 Сеанса массажа «Здоровая Спина»
Фитнес 24 ЧАСА с БАССЕЙНОМ
всего за:
/ в месяц
799р
Подробнее
Приведи друга
и получи месяц в подарок!!!
Узнать подробности
Открыт набор в группу CrossFit
всего за:
/ в месяц
2500р
Понедельник, среда, 21:00-22:00
Узнать больше!
Открыт набор в группу по тайскому боксу!
всего за:
2900р
Понедельник, среда, пятница 19:30-21:30
Записаться на тренировку
Крепкое здоровье и идеальное тело
/ занятие
300р*
благодаря ХАТХА-ЙОГЕ
Записаться
Клубные карты
по выгодной цене,не выходя из дома
Купить карту
Лучший подарок!!!
Клуб Аэропорт
Клуб Бутово
Клуб Филевский парк
Клуб Щербинка
Для Вас и Ваших близких!
Подарочные сертификаты ждут Вас!
fhall.ru
Коллектив наших фитнес клубов — отличные специалисты, которые помогут Вам находиться в хорошей форме, быть красивыми и здоровыми
Евсеева Анна | Шеколадов Геннадий | Химушкина Юлия | Марков Данила | Кузнецов Юрий | Кулиева Эльмира | Торшхоев Магомед | Карун Майии
С 6 лет занималась художественной гимнастикой, имеет звание «мастера спорта». Соревнования республиканского, международного уровня (призовые места), в составе областной сборной.В студенческие годы занималась спортивной аэробикой, имеет звание «мастер спорта». Участие в различных чемпионатах.Получила диплом о высшем образовании ПГУ «Спортивно-педагогического» факультета.Преподавала хореографию, акробатику, художественную гимнастику.Лозунг Анны «Движение- жизнь! Знание- сила! Спорт-образ жизни!»
Кандидат в мастера спорта по вольной борьбе, силовому троеборью.Личный опыт тренировок по бодибилдингу и фитнесу более 30 лет.Опыт тренерской работы – более 15 лет.Имеет сертификат FPA.Имеет опыт работы с подростками.Направления тренировок: силовые, аэробные, анаэробные, статодинамические, круговые тренировки.
Обучалась в Центре подготовки профессионалов фитнеса Олимп.Закончила курс «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном»Опыт тренерской работы более двух лет.Химушкина Юлия: «У всех нас разная физическая подготовка и поэтому необходим индивидуальный подход к каждому клиенту! Я помогу Вам составить программы тренировок и питания, как для снижения веса, так и для набора мышечной массы!По отношению к подопечным — требовательна. Мы вместе идём к цели, так как для меня, так же важен результат, как и для вас!»
Имеет опыт работы персональным тренером по фитнесу, бодибилдингу и кроссфиту.Дипломированный специалист в области физкультуры и спорта.Владеет знаниями анатомии, физиологии, биомеханики, метаболических процессов.Мастер спорта по хоккею на льду, играл на профессиональном уровне МХЛ, ВХЛ.Имеет большой опыт в подготовке спортсменов к сезону.Данила готов помочь составить персональные программы тренировок и питания в зависимости от Ваших целей и телосложения.
Сертифицированный тренер Федерации фитнес-аэробики РоссииСпециалист по фитнесу, бодибилдингу, кроссфиту, функциональному тренингу, стрейтчингу, диетологии и реабилитологии.Имеет опыт составление комплексных индивидуальных тренировочных программ на снижение веса, набор мышечной массы, улучшение пропорций, улучшения тонуса мышц, а также улучшения координации, гибкости, ловкости, выносливости, скорости, силы, хорошего самочувствия после тренинга. Имеет опыт проведения тренировок восстановительного плана: снятие болей, напряжённости и скованности, укреплению спины и всего опорно-двигательного аппарата.
Специализация: Pilates, Power body, Mind Body, Lover Body, силовая аэробика, Pilates, Stretching,ABT, ABS+Flex, Super Sculpt, Interval, Калланетика .Образование: Образовательный центр «Олимп» Стаж работы: с 2016 г.О себе: «Здравствуйте! Меня зовут Эльмира. Я всю жизнь занималась спортом, пробуя себя в разных направления: от бальных и спортивных танцев до каратэ. Со временем мое хобби стало работой. Я люблю свое дело! Буду очень рада видеть Вас на своих занятиях! Помните, что крепкие и тонизированные мышцы- это ключ к вечной молодости. Уважайте и любите свое тело. Оно у васодно. Скажите «ДА» спорту!»
Образование Учебное заведение:Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (ГЦИОЛИФК). Дата окончания 2007 год . Факультет Магистерской подготовки.Специальность:Физическая культура (международное спортивное и олимпийское движение). Учебное заведение: Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (ГЦИОЛИФК). Дата окончания 2004 год. Факультет Восточно-спортивных единоборств. Специальность:Физическая культура (теория и методика преподавания)Стаж педагогической работы. С 1996го года тренер по Карате Кекусинкай. С 2004го года совместил тренерскую работу с преподавательской по направлению Физическая культура в общеобразовательном учреждении города Москвы. Спортивные достижения. 2й дан по карате «Кекусинкай» Мастер спорта России.
Опыт личной практики 10 лет.Стаж преподавательской деятельности более трех лет.С 2007 года периодически проходит обучение в Индии, в столице йоги г.РишикешСостоит в реестре инструкторов федерации йоги России.На данный момент проходит обучение в центре йоги Прана – углубляя понимание практики.«На занятиях йогой, мы заново откроем понимание работы всех частей тела, которую не осознаем в повседневной жизни. С развитием внутреннего внимания, естественным образом будут восстанавливаются процессы питания и очищения органов, что ведет к их самостоятельному оздоровлению.»
Нет ничего проще — Вы можете купить карту клуба Фитнес Холл прямо через интернет, менеджеры предложат вам лучшие условия и расскажут про все скидки
Наш адрес: м. Филевский парк, ул. Кастанаевская, дом 38 карта проезда Ближайшее метро: Филевский парк, Пионерская, Славянский бульвар (5мин от каждого)
fhall.ru
Тренажерный зал в Фитнес Холл у м. Филевский парк, Пионерская на Кастанаевской улице оснащенный всем необходимым оборудованием фирмы Kraft, поможет в укреплении Вашего здоровья, коррекции фигуры и снятия стресса, а профессиональная линия кардио-тренажеров достичь потрясающих результатов.Система кондиционирования, светлое помещение, панорамные окна — все это делает наш тренажерный зал приятным и комфортным местом для поддержания себя в хорошей физической форме.Фотографии нашего тренажерного зала Вы можете посмотреть в галерее.
Пользу!Не только возможность похудеть или набрать необходимую массу, но и увеличение физической выносливости и координации, развитие крепкого иммунитета и стрессоустойчивости. Важен и терапевтический эффект – ускоряются обменные процессы организма, которые напрямую продлевают активные годы жизни.Силы!Кроме того, силовой тренинг улучшает форму мышц, увеличивает прочность костей и стабильность суставов, укрепляет соединительную ткань (предотвращает артрит и остеопороз). Помогает сжигать калории, делает фигуру пропорциональной и закрепляет здоровый вес после похудения, что особенно важно для людей, соблюдающих режим питания.Знайте. Силовой тренинг помогает вдохнуть жизнь полной грудью – не только для пользы, но и для удовольствия.Удовольствие!Силовой тренинг рекомендуется всем мужчинам и женщинам в любом возрасте. Конечно, здесь действует исключительно индивидуальный подход. Поэтому эффективный набор упражнений и оптимальное количество нагрузок вам поможет рассчитать профессиональный инструктор клуба, ознакомительное занятие с которым входит в услуги клубной карты.Помните. Силовой тренинг особенно эффективен с массажными процедурами.
Я сам?«Зачем мне персональные тренировки? Буду тренироваться сам. Это просто – в интернете полно информации. Сам составлю себе программу тренировок, я в прошлом занимался спортом». Можно и так. Но будет ли польза, прогресс и результат от таких тренировок? Или, как это чаще бывает, работа в тренажерном зале превратится в бесконечное топтание на месте.
Грамотный подход!Если вы не хотите зря тратить время, цените безопасность, удобство, качество и гарантии, вам необходим профессиональный фитнес-инструктор, который: проанализирует ваши данные и наладит тренировочный процесс, исходя из ваших индивидуальных особенностей; поставит правильную технику выполнения упражнений, что убережёт вас от травм; рассчитает программу тренировок и рекомендации по рациону; персональный фитнес-инструктор – мощный дисциплинирующий фактор: идти на тренировку и соблюдать режим питания всегда проще, если вы знаете, что вас там ждут; хороший тренер – хороший психолог: он выслушает ваши проблемы и поможет взглянуть на них со стороны.
Это важно!Не экономьте на своём здоровье и не занимайтесь «самолечением». Ставьте себе правильные цели, задачи и добивайтесь их под руководством персонального инструктора. Подобрать его помогут наши менеджеры!Инструкторский состав.Если вы попросите посоветовать лучшего тренера в Фитнес Холл, мы в растерянности разведем руками: все наши инструкторы знают свое дело, у каждого из них есть отличительные черты и неповторимый фирменный стиль. Важно найти своего тренера в зависимости от ваших потребностей и целей, стоящих в данный момент. При выборе инструктора это – закон #1.Согласитесь, ваша программа не умеет корректировать тренировку. Не знает, как напомнить, что вам пора перекусить, ведь заниматься на голодный желудок вредно. И не понимает, когда вы готовы поменять свой тренировочный режим, перейдя на следующий уровень.
Миф №1: Тренажерный зал и женщины – вещи несовместимые. От подобных тренировок представительницы слабого пола теряют стройность и приобретают ненужный объем. Факт №1: Это не так. Силовой тренинг для женщин, прежде всего, нацелен на изменение пропорций фигуры и состава тела (процентного соотношения мышечной и жировой массы, а также воды). Именно он помогает приобрести желанную стройность. Кстати, низкий уровень мужского гормона у женщин сильно затрудняет набор мышечной массы. Набрать ее позволяют особые тренировочные методики и специальное спортивное питание. Миф №2: Тренинг с отягощениями подходит в основном для молодых спортсменов. Факт №2: Как раз наоборот: тренинг с отягощениями становится еще необходимее после 30 лет, когда обменные процессы замедляются. По статистике, каждый год человек теряет до 5 процентов мышечной ткани, выполняющей в нашем организме две важнейшие функции – двигательную и насосную (прокачивание крови), которые особенно важны в зрелом возрасте. Миф №3: Я многое знаю об упражнениях и тренажерах. Факт №3: Существует огромная разница между знанием определенных действий и выполнением этих действий на практике. Техника выполнения сильно влияет на эффективность тренировок и конечный результат. Существует множество практических нюансов, которые обычный человек не может знать и учитывать в полном объеме.Миф №4: Для сжигания калорий гораздо лучше бегать, чем ходить.Факт №4: При ходьбе и беге на одинаковые расстояния, при одинаковом пульсе, сжигается примерно равное количество калорий, зато ходьба оказывает меньшую нагрузку на связки. Но главное – соблюдать правильный пульсовой диапазон. Иначе вместо сжигания жира вы будете разрушать собственные мышцы.
Если у Вас еще остались вопросы то наши менеджеры с удовольствием ответят на них, звоните нам:
fhall.ru
В специально оборудованном просторном зале проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, стрип-пластике, Body Ballet. Зеркала, гармоничное сочетание цветов, наличие мячей, и других спортивных инструментов делают тренировки комфортными, разнообразными и эффективными.
Мы рады видеть Вас здоровыми и счастливыми. Ведь один час активных занятий помогает улучшить настроение и снять стресс, не говоря уже о пользе для здоровья:
• общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке
• объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни
• сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью
• повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза
• укрепляется костно-мышечная система
• аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами
• повышается работоспособность
Групповые занятия — реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься спортом. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени.
Аэробно-силовое направление
Супер Фигура — силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса. На уроке используются различные виды силового оборудования- бодибар, пециальные гантели.
«Супер Фигура» мастер-класс №1
«Супер Фигура» мастер-класс №2
Power Body — аэробно-силовое направление. Сочетание кардио разминки и силового класса, направленное на тренировку всех групп мышц. Силовой урок аэробики проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Урок направлен на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц и жиросжигание.
Up Body — урок направлен на проработку мышц верхней части тела(плечевой пояс, руки, спина, брюшной пресс). Регулярные посещения урока помогут придать стройную форму линии плеч и рук, упражнения для спины сформируют правильную осанку и укрепят мышцы вокруг позвоночника, проработка мышц пресса и поясницы усилит корсетную зону организма.
Lower Body — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела.тренировка подойдет тем, кто испытывает боли в спине, столкнулся с нарушением осанки или проходит период реабилитации после травм. Боди балет предоставляет нагрузку средней интенсивности и бережет позвоночник и суставы, и поэтому может быть рекомендован людям с различными проблемами опорно-двигательного аппарата, значительным лишним весом.
Body Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования и без него.
Bodytonic — состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. В бодитонике мышцы расслабляются, а вялые укрепляются — в итоге получается гармоничное и симметрично развитое тело.
Interval — особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы,активному жиросжиганию, улучшению мышечного каркаса.
Tabs+Flex — силовой урок для глубокой проработки мышц брюшного пресса, повышения гибкости и растяжки всего тела. В конце занятий обязательно следует расслабление и растягивание всех групп мышц. Ваше тело будет гибким, а мышцы подтянутыми.
Школа пресса — cиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
Красивые ножки — класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительно оборудования. Высоко интенсивная тренировка.
Taybo — фитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.
Step—Taybo — фитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками на стэп платформе. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.
Step Basic — это занятия на специальной платформе высотой 15–25 см, имитирующие ходьбу по лестнице. Один из самых популярных и востребованных видов фитнеса. Рекомендуется для начинающих.
STEP — аэробная кардио нагрузка на специальной степ платформе включает в себя разучивание танцевальных связок, различных уровней. Способствует активному сжиганию жировых отложений, обеспечивает эмоциональный подъем.
Функциональный тренинг — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.
Танцевальное направление
Zumba — это слияние зажигательного энергичного танца и усиленной кардиотренировки. Подходит для любого уровня подготовки и возраста. Желаете весело сбросить лишние килограммы, без нудных тяжёлых тренировок, которые состоят из однообразных движений? Зумба это именно то что Вам нужно!
Latina — латиноамериканские танцы не просто раскрепощают людей, делают их красивее и грациознее. Они помогают снять стресс, почувствовать себя моложе, восстановить утраченную уверенность в себе и сексуальную привлекательность.
Strip Plastic — уроки стип-пластике-танцевальном искусстве собственного сексуального развития и раскрытия. Уроки стрип-пластики помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию.
Belly Dance (восточные танцы) — танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота. Развивает подвижность мышц и суставов, гибкость, чувство ритма. Улучшает кровообращение в малом тазу, способствует женскому здоровью.
Направление «Разумное тело»
Калланетика — это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Цигун — дословный перевод с китайского означает — работа с энергией (ци — энергия, гунн — действие, работа, умение). В более широком смысле цигун — это искусство применения энергии ци, которое позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье, продлить жизнь, лечить различные заболевания, а также может применяться в бою.
Хатха Йога — система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья. Система самопознания, направленная на достижение гармонии души и тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Айенгар Йога — разновидность йоги, основанная йогином Аейнгаром, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан, может быть также использована в лечебных целях.
Pilates — упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепления внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубоких мышц. Улучшения баланса и контроля над телом. Занятия пилатес на м. Филевский парк (Славянский бульвар, Пионерская) будут полезны всем!
Стретчинг — тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.
Body Flex — методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. . Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.
Здоровая спина — лечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонуса мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно – сосудистою систему.
Приглашаем на занятия пилатес, латиной и др. групповыми программами жителей района м. Филевский парк, Славянский бульвар, Пионерская, в районе улиц Наш фитнес клуб удобно посетить жителям улиц Пивченкова, Минской, Олеко Дундича, Малой Филевской, Герасима Курина, Кутузовского проспекта!Подробности по телефонам на ресепшене!
fhall.ru
