Рецепт Филе минтая в панировке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность филе минтая

Рецепт Филе минтая запечённое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.6 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1696 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	16.7%	76 г
Жиры	4 г	60 г	6.7%	7.3%	60 г
Углеводы	2.1 г	211 г	1%	1.1%	210 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.8%	20 г
Вода	80 г	2400 г	3.3%	3.6%	2424 г
Зола	1.341 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	321.5 мкг	900 мкг	35.7%	39%	901 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	1.822 мг	5 мг	36.4%	39.7%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	6.3%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	6.2%	2 г
Витамин В4, холин	0.77 мг	500 мг	0.2%	0.2%	385 г
Витамин В5, пантотеновая	0.095 мг	5 мг	1.9%	2.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	6.1%	2 г
Витамин В9, фолаты	7.129 мкг	400 мкг	1.8%	2%	396 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	2.3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	3.37 мг	90 мг	3.7%	4%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.565 мг	15 мг	3.8%	4.1%	15 г
Витамин Н, биотин	0.443 мкг	50 мкг	0.9%	1%	49 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	2.6%	121 г
Витамин РР, НЭ	3.472 мг	20 мг	17.4%	19%	20 г
Ниацин	1.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	337.77 мг	2500 мг	13.5%	14.7%	2502 г
Кальций, Ca	87.91 мг	1000 мг	8.8%	9.6%	999 г
Магний, Mg	46.14 мг	400 мг	11.5%	12.6%	401 г
Натрий, Na	90.73 мг	1300 мг	7%	7.6%	1296 г
Сера, S	126.76 мг	1000 мг	12.7%	13.9%	998 г
Фосфор, Ph	198.5 мг	800 мг	24.8%	27.1%	800 г
Хлор, Cl	110.55 мг	2300 мг	4.8%	5.2%	2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.3 мкг	~
Бор, B	32.1 мкг	~
Железо, Fe	0.775 мг	18 мг	4.3%	4.7%	18 г
Йод, I	92.89 мкг	150 мкг	61.9%	67.6%	150 г
Кобальт, Co	10.4 мкг	10 мкг	104%	113.5%	10 г
Литий, Li	0.924 мкг	~
Марганец, Mn	0.1049 мг	2 мг	5.2%	5.7%	2 г
Медь, Cu	106.2 мкг	1000 мкг	10.6%	11.6%	1002 г
Молибден, Mo	3.272 мкг	70 мкг	4.7%	5.1%	70 г
Никель, Ni	6.094 мкг	~
Рубидий, Rb	62.4 мкг	~
Селен, Se	0.062 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	62 г
Фтор, F	436.32 мкг	4000 мкг	10.9%	11.9%	4003 г
Хром, Cr	34.64 мкг	50 мкг	69.3%	75.7%	50 г
Цинк, Zn	1.0698 мг	12 мг	8.9%	9.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.074 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.507 г	~
Сахароза	1.149 г	~
Фруктоза	0.267 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.639 г	~
Аргинин*	0.685 г	~
Валин	0.65 г	~
Гистидин*	0.289 г	~
Изолейцин	0.751 г	~
Лейцин	0.94 г	~
Лизин	1.208 г	~
Метионин	0.403 г	~
Метионин + Цистеин	0.51 г	~
Треонин	0.616 г	~
Триптофан	0.165 г	~
Фенилаланин	0.514 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.966 г	~
Заменимые аминокислоты	0.996 г	~
Аланин	0.609 г	~
Аспарагиновая кислота	0.853 г	~
Глицин	0.529 г	~
Глутаминовая кислота	1.144 г	~
Пролин	0.528 г	~
Серин	0.51 г	~
Тирозин	0.452 г	~
Цистеин	0.107 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.73 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.925 мг	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	12.1%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.071 г	~
14:0 Миристиновая	0.191 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.696 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.154 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.74 г	от 18.8 до 48.8 г	9.3%	10.2%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.093 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.587 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.524 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	5.1%	11 г
18:2 Линолевая	0.275 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
22:4 Докозатетраеновая	0.111 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.117 г	~

health-diet.ru

Рецепт Филе минтая с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Филе минтая с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23 %, бэта-каротином - 24,5 %, витамином C - 20,7 %, натрием - 34,3 %, хлором - 25,2 %, йодом - 26,9 %, кобальтом - 59,2 %, хромом - 33 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Филе Минтая Стейк [Рыбный День]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе Минтая Стейк [Рыбный День]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	1681 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	29.4%	76 г
Жиры	1 г	60 г	1.7%	2.2%	59 г

Энергетическая ценность Филе Минтая Стейк [Рыбный День] составляет 79 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru

Рецепт филе минтая в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

филе минтая в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,2 %, натрием - 19,6 %, фосфором - 17 %, хлором - 20 %, йодом - 69,3 %, кобальтом - 109,6 %, фтором - 12,3 %, хромом - 76,4 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Филе минтая в панировке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.7 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1684 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	16.1%	76 г
Жиры	4.1 г	60 г	6.8%	7%	60 г
Углеводы	2.5 г	211 г	1.2%	1.2%	208 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20 г
Вода	80.7 г	2400 г	3.4%	3.5%	2374 г
Зола	1.26 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.1 мкг	900 мкг	3%	3.1%	903 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	6 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	2.6%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	6.2%	2 г
Витамин В4, холин	80.36 мг	500 мг	16.1%	16.5%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.333 мг	5 мг	6.7%	6.9%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	4%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.131 мкг	400 мкг	1%	1%	413 г
Витамин В12, кобаламин	1.425 мкг	3 мкг	47.5%	48.6%	3 г
Витамин D, кальциферол	0.376 мкг	10 мкг	3.8%	3.9%	10 г
Витамин D3, холекальциферол	0.169 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.698 мг	15 мг	11.3%	11.6%	15 г
Витамин Н, биотин	1.975 мкг	50 мкг	4%	4.1%	49 г
Витамин РР, НЭ	0.9947 мг	20 мг	5%	5.1%	20 г
Ниацин	0.059 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.52 мг	2500 мг	6.1%	6.2%	2500 г
Кальций, Ca	18.48 мг	1000 мг	1.8%	1.8%	1027 г
Кремний, Si	0.138 мг	30 мг	0.5%	0.5%	28 г
Магний, Mg	15.19 мг	400 мг	3.8%	3.9%	400 г
Натрий, Na	293.91 мг	1300 мг	22.6%	23.1%	1300 г
Сера, S	19.03 мг	1000 мг	1.9%	1.9%	1002 г
Фосфор, Ph	260.9 мг	800 мг	32.6%	33.4%	800 г
Хлор, Cl	15.41 мг	2300 мг	0.7%	0.7%	2201 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.3 мкг	~
Бор, B	1.3 мкг	~
Ванадий, V	3.11 мкг	~
Железо, Fe	0.463 мг	18 мг	2.6%	2.7%	18 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	1.3%	149 г
Кобальт, Co	0.999 мкг	10 мкг	10%	10.2%	10 г
Марганец, Mn	0.0317 мг	2 мг	1.6%	1.6%	2 г
Медь, Cu	37.46 мкг	1000 мкг	3.7%	3.8%	1012 г
Молибден, Mo	0.998 мкг	70 мкг	1.4%	1.4%	71 г
Никель, Ni	0.076 мкг	~
Олово, Sn	0.18 мкг	~
Селен, Se	16.623 мкг	55 мкг	30.2%	30.9%	55 г
Титан, Ti	0.38 мкг	~
Фтор, F	5.95 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	5950 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.9%	50 г
Цинк, Zn	0.3907 мг	12 мг	3.3%	3.4%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.349 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.8 г	~
Валин	0.595 г	~
Гистидин*	0.251 г	~
Изолейцин	0.54 г	~
Лейцин	0.929 г	~
Лизин	1.029 г	~
Метионин	0.352 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.51 г	~
Триптофан	0.159 г	~
Фенилаланин	0.459 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.107 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.652 г	~
Аспарагиновая кислота	1.139 г	~
Глицин	0.5 г	~
Глутаминовая кислота	1.79 г	~
Пролин	0.428 г	~
Серин	0.509 г	~
Тирозин	0.428 г	~
Цистеин	0.136 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	92.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.346 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.003 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	22.7%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.433 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.217 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.172 г	от 18.8 до 48.8 г	6.2%	6.3%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.063 г	~
18:1 цис	0.041 г	~
18:1 транс	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.882 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	17.2%	11 г
18:2 Линолевая	1.716 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-3	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.041 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.098 г	~

health-diet.ru

Рецепт филе минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "филе минтая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.5 кКал	1684 кКал	6.1%	6%	1680 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	23%	76 г
Жиры	3.2 г	60 г	5.3%	5.2%	60 г
Углеводы	0.4 г	211 г	0.2%	0.2%	200 г

Энергетическая ценность филе минтая составляет 102,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Филе минтая тушен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.4 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1684 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	17.9%	76 г
Жиры	1.4 г	60 г	2.3%	2.2%	61 г
Углеводы	7.1 г	211 г	3.4%	3.3%	209 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.3%	20 г
Вода	298.6 г	2400 г	12.4%	11.9%	2408 г
Зола	2.265 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.6 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	867 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	5.5%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.248 мг	1.8 мг	13.8%	13.2%	2 г
Витамин В4, холин	99.88 мг	500 мг	20%	19.2%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.565 мг	5 мг	11.3%	10.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	8%	2 г
Витамин В9, фолаты	13.8 мкг	400 мкг	3.5%	3.4%	394 г
Витамин В12, кобаламин	1.826 мкг	3 мкг	60.9%	58.3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	4.45 мг	90 мг	4.9%	4.7%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.175 мкг	10 мкг	1.8%	1.7%	10 г
Витамин D3, холекальциферол	0.175 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.504 мг	15 мг	3.4%	3.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.338 мкг	50 мкг	0.7%	0.7%	48 г
Витамин РР, НЭ	1.6589 мг	20 мг	8.3%	8%	20 г
Ниацин	0.175 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	351.63 мг	2500 мг	14.1%	13.5%	2494 г
Кальций, Ca	144.75 мг	1000 мг	14.5%	13.9%	998 г
Магний, Mg	33.25 мг	400 мг	8.3%	8%	401 г
Натрий, Na	342.88 мг	1300 мг	26.4%	25.3%	1299 г
Сера, S	53.37 мг	1000 мг	5.3%	5.1%	1007 г
Фосфор, Ph	360.3 мг	800 мг	45%	43.1%	801 г
Хлор, Cl	119.38 мг	2300 мг	5.2%	5%	2296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	150 мкг	~
Бор, B	75 мкг	~
Железо, Fe	0.593 мг	18 мг	3.3%	3.2%	18 г
Йод, I	10.13 мкг	150 мкг	6.8%	6.5%	149 г
Кобальт, Co	2.875 мкг	10 мкг	28.8%	27.6%	10 г
Марганец, Mn	0.1059 мг	2 мг	5.3%	5.1%	2 г
Медь, Cu	70.88 мкг	1000 мкг	7.1%	6.8%	998 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	6.8%	70 г
Никель, Ni	1.125 мкг	~
Рубидий, Rb	178.5 мкг	~
Селен, Se	15.913 мкг	55 мкг	28.9%	27.7%	55 г
Фтор, F	31.62 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	3953 г
Хром, Cr	2.75 мкг	50 мкг	5.5%	5.3%	50 г
Цинк, Zn	0.99 мг	12 мг	8.3%	8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.488 г	~
Сахароза	2.438 г	~
Фруктоза	0.45 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.812 г	~
Валин	0.551 г	~
Гистидин*	0.232 г	~
Изолейцин	0.516 г	~
Лейцин	0.876 г	~
Лизин	1.001 г	~
Метионин	0.327 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.484 г	~
Триптофан	0.153 г	~
Фенилаланин	0.428 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.249 г	~
Аланин	0.628 г	~
Аспарагиновая кислота	1.086 г	~
Глицин	0.492 г	~
Глутаминовая кислота	1.764 г	~
Пролин	0.416 г	~
Серин	0.447 г	~
Тирозин	0.408 г	~
Цистеин	0.118 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.25 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.004 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.6%	1 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.076 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.069 г	от 18.8 до 48.8 г	0.4%	0.4%	17 г
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.046 г	~
18:1 цис	0.042 г	~
18:1 транс	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.4%	11 г
18:2 Линолевая	0.014 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-3	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.043 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.102 г	~

health-diet.ru

---

• 
  Кексики из куриного филе
• 
  Интерны фил клептоман серия
• 
  Блюда из щучьего филе
• 
  Филе сельди слабосоленой гост
• 
  Авито ру фила бразилейро
• 
  Химический состав филе индейки
• 
  Фили бейкер генеральный директор
• 
  Робби уильямс фил минус
• 
  Пищевая ценность минтая филе
• 
  Филе миньон технологическая карта
• 
  Фото вискас мини филе