Фев-1-2013 Автор: KoshkaS
Встречалась ли Вам такая не совсем обычная рыба – сплюснутая, с глазами на одной стороне, с зеленоватым окрасом? Разумеется, это – камбала. Замечательные вкусовые качества этой рыбы сочетаются с сочным, нежным мясом красивого белого цвета.
Сколько калорий в этой рыбе? Данный показатель интересует многих читателей, особенно тех, кто следит за своей фигурой и не желает набирать лишний вес. Итак, давайте остановимся подробнее на том, какая польза камбалы и какую имеет камбала калорийность.
Эта рыба является богатым источником белков с хорошо сбалансированным аминокислотным составом. Такой белок из рыбы в отличие от животных белков скорее усваивается человеческим организмом. В камбале содержится совсем немного жира – до 3%. Благодаря этому она является идеальным продуктом для диетического питания. А то малое количество жира, которое содержит этот сорт рыбы, легко усваивается, не причиняя никакого ущерба организму больного или ослабленного человека.
Камбалу рекомендуют для диетического питания еще и потому, что мясо ее содержит ряд витаминов: А, Е, тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, пиридоксин. Помимо этого, эта рыба имеет ряд весьма полезных минеральных компонентов, в числе которых: калий, натрий, кальций, железо, селен, цинк, фосфор, магний, медь, йод. А еще, рыба, в том числе и эта, продукт, полезный для зубов, костной и мышечной ткани.
Эту рыбу непременно следует включать в рацион больных, и людей, восстанавливающихся после тяжелых недугов или операций.
Наличие в ней нужных нам химических элементов делает камбалу незаменимой при болезнях щитовидной железы, при бронхите.
Регулярное включение этой рыбы в рацион уменьшает вероятность развития атеросклероза и онкозаболеваний, благодаря присутствующим в ее составе аминокислотам и жирным кислотам. Отмечено положительное воздействие камбалы на мужскую потенцию.
Низкая калорийность этой рыбы позволяет относить ее к диетической пище. Она полезна желающим похудеть, правда, как и все остальное, в умеренных количествах. При этом жиры камбалы не провоцируют увеличение холестерина из-за высокого содержания жирных кислот. Употребление ее способно избавить от необходимости покупать дорогие пищевые добавки с омега-3 и 6. Протеины в составе камбалы усваиваются в разы быстрее, чем куриные или говяжьи, да и в большем количестве. Поэтому эта рыба считается особенно полезной для занимающихся тяжелой интеллектуальной или физической работой людей, спортсменов, учеников и детей дошкольного возраста, а также для беременных.
А с точки зрения кулинарии, это действительно универсальный продукт, который можно жарить, тушить и варить.
Уточним, какова энергетическая ценность такой рыбы, как камбала. Итак, какую же, конкретно, имеет калорийность камбала? А вот такую:
Калорийность камбалы свежей составляет:
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) камбалы свежей на 100 грамм:
Белки — 16,5
Жиры – 1,8
Углеводы – 0,0
Что для морских сортов рыбы – очень мало. Именно поэтому ее причисляют к диетическим продуктам, полезным в лечебном питании.
А калорийность камбалы отварной составляет:
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) камбалы отварной на 100 грамм:
Белки — 18,3
Жиры – 3,3
Углеводы – 0,0
И калорийность камбалы горячего копчения составляет:
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) горячего копчения на 100 грамм:
Белки — 22,0
Жиры – 11,6
Углеводы – 0,0
Какие блюда можно приготовить из этой рыбы? Многие. Вот один из рецептов:
Это очень несложный рецепт, не требующий много времени.
Продукты:
Яйцо взбивают с лимонным соком, солью и пряностями. Предварительно выпотрошенную и вымытую рыбу смазывают с обеих сторон получившейся смесью из яиц. После чего панируют сухарями. Рыбу выкладывают на разогретую сковороду и обжаривают с обеих сторон. Готово – наслаждайтесь результатом! Тем боле, что низкая калорийность камбалы не испортит Вам фигуру.
Продукты:
Камбалу (подойдет и любая другая морская рыба) почистить, выпотрошить и нарезать на порционные куски. Посолить, поперчить (можно также присыпать приправой для рыбы) и сбрызнуть лимонным соком. Отложить.
Капусту нашинковать соломкой. Сложить капусту в дуршлаг, обдать кипящей водой, и сразу промыть холодной водой. Морковь очистить и натереть на крупной терке, лук нарезать полукольцами, выложить в дуршлаг и хорошо промыть холодной водой.
Противень или форму смазать маргарином. Выложить морковь и разровнять. Посолить и поперчить слегка. Затем выложить капусту. Снова присолить и поперчить. Сверху распределить лук. Сверху выложить камбалу. Куски рыбы хорошо смазать майонезом.
Запекать в духовке при 180*С 35-40 минут. Готово!
Отлично сбалансированный химический состав мяса камбалы, наряду с его низкой калорийностью и маленьким содержанием легко усваиваемого организмом жира, делает эту рыбу первоклассным диетическим продуктом, позволяющим включать её практически в любое лечебно-оздоровительное меню.
Диетологи советуют применять для похудения так называемую камбалиную диету, включающую в себя максимальное допустимое количество этой рыбы и салаты из сырых овощей. Конечно же, такая диета абсолютно не походит людям, страдающим чувствительностью к морским сортам рыбы (пищевой аллергией)! Эффект от регулярного употребления камбалы усилится при соблюдении принципов здорового питания. Недопустимо есть жареную, а, значит, пропитанную маслом рыбу. Следует отдать предпочтение диетической готовке на пару цельных кусков рыбного филе или нежирных рыбных котлет.
prokalorijnost.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 13.3% | 76 г |
| Жиры | 6.3 г | 60 г | 10.5% | 6.2% | 60 г |
| Углеводы | 10.2 г | 211 г | 4.8% | 2.8% | 213 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 20 г |
| Вода | 6 г | 2400 г | 0.3% | 0.2% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 900 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.9% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 20.76 мг | 500 мг | 4.2% | 2.5% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.63 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.1% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.8% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 3.1% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 1.496 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.4% | 119 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1794 мг | 20 мг | 5.9% | 3.5% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.59 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.1% | 2477 г |
| Кальций, Ca | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 1001 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 405 г |
| Натрий, Na | 330.52 мг | 1300 мг | 25.4% | 15% | 1301 г |
| Сера, S | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 1003 г |
| Фосфор, Ph | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 3% | 794 г |
| Хлор, Cl | 11.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 2312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 3% | 18 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 148 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 4.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 42.3 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.5% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 74 г |
| Селен, Se | 6.007 мкг | 55 мкг | 10.9% | 6.4% | 55 г |
| Фтор, F | 4.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 4070 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.2941 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 12 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе камбалы в панировке составляет 169,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Не самая обычная рыба, у которой плоское туловище и глаза, находящиеся на одной и той же части тела - камбала, обитает на морском дне и предпочитает прохладное течение с небольшим количеством света. Различают несколько видов камбалы, каждый из них характеризуется своим средним весом и размером. Цвет филе камбалы - белый, одна сторона чаще всего немного светлее другой.
Камбала - это прекрасная закуска. Ее можно приготовить в самых разных вариациях. Довольно часто свежая камбала оказывается в составе разного рода диет, назначается в профилактических целях для множества болезней. В процессе приготовления, в связи с минимальным количеством входящих жиров, рекомендуют использовать овощи, масла, специи - это сделает вкус рыбы более выраженным. У натуральной свежей камбалы должен быть равномерный светлый цвет мяса, а кожа не должна быть чересчур липкой или темной. Иначе высока вероятность покупки испорченной рыбы.
Калорийность свежей камбалы - 83 ккал. Также в составе оказались белки - 16,5 г., жиры - 1,8 г.
Свежая камбала имеет в своем составе широчайший спектр витаминов. Нормализуют обмен веществ витамины группы B, для профилактики нарушений зрения - свежая камбала "может предложить" рибофлавин и витамин A. Кроме того, в ней есть витамины C и E. Свежий продукт обогащен микро- и макроэлементами (медью, цинком, марганцем, железом).
Камбала - морская рыба, которую относят к семейству камбаловых. Встретить ее можно главным образом в Балтийском и Черном морях. Характеризуется плоским туловищем и мясом кипельно-белого цвета. У нее разные размерные и весовые свойства, они зависят от разновидности.
В филе камбалы присутствуют легкоусвояемые полноценные белки, при этом у них оптимальное сочетание важнейших аминокислот. Например, метионин - главный элемент, синтезирующий жировые клетки и позволяющий правильно функционировать печени. Отварная камбала обогащена минералами, среди которых жирные Omega-3 кислоты, йод, фосфор, которые нужны для профилактики онкологических заболеваний. Камбала считается натуральным профилактическим средством для зрения - учитывая высокое содержание витамина A и рибофлавина. Более того, в этой рыбе есть витамины B6, B12, C, E, а также медь, железо, цинк, марганец, йод и другие полезные микроэлементы. Готовое филе будет отличаться утонченным ароматов и вкусом.
Калорийность отварной камбалы - 103 ккал. Также в состав вошли белки - 18,3 г. и жиры - 3,3 г.
Камбала прекрасно переносит любые виды кулинарной обработки, начиная от варки и заканчивая солением. В связи с ее низкой калорийностью, она не подвержена противопоказаниям даже в жареном виде. Отварная камбала - уникальный диетический продукт, где присутствует очень много белков и минимум жиров. Кулинары советуют перед варкой камбалы помещать в бульон или воду небольшой количество укропа.
Большинство специалистов здорового питания говорят о том, что рыба полезнее мяса. Максимальную пользу человеческому организму может обеспечить чередование употребляемых продуктов: мясных, рыбных. Так чем же рыба так полезна и ценна?
В рыбе около 18 % белка, и как раз таки белки считаются основой жизни, это восстановление, размножение и рост нервов, мышление, мышечные сокращение, и самое главное - обмен веществ. Если у человека отмечается белковый недостаток, возникают серьезные нарушения, снижается сопротивление к заболеваниям: респираторным и инфекционным, пропадает трудоспособность.
Рыба - полноценный белковый источник с незаменимыми микро- и макроэлементами, которые оказывают влияние на общую функциональность всего организма в целом. К пищевой ценности рыб можно отнести содержание легкоусвояемых жиров. Рыба обогащена главными минералами, такими как бром, цинк, фосфор, натрий, магний, калий, кальций и др.
Калорийность камбалы горячего копчения - 192 ккал. Также в составе белки - 22,0 г. и жиры - 11,6 г.
Имеющиеся в камбале витамины занимаются поддержкой иммунитета.
Рыбу употребляют холодной и горячей, с разного рода гарнирами, она замечательно поддается кулинарной обработке.
Камбала с ее нежным и сочным мясом отлично поддается горячему копчению с содержанием 3 % соли и 70 % влаги. Коптят камбалу при температуре от 80 до 140 градусов, от 1 до 5 часов, копчение этой рыбы зависит от ее размера. На завершающей стадии вкусовое качество сохраняется, при этом появляется еще и копченый изысканный запах. Хранить копченую камбалу рекомендуется не более трех суток.
drdobrov.com
О пользе рыбы знает практически каждый. Действительно, морская продукция богата на разные микроэлементы, витамины, она быстро усваивается, поэтому часто используется в диетах. Кроме того, что рыба полезна, она еще и вкусная. Но какую рыбу лучше всего предпочесть? Вся ли она одинаково полезна? В этой статье пойдет речь о такой известной морской рыбе, как камбала. Всем ли можно ее употреблять? Как правильно готовить?
Интересно, что в честь рыбы «камбала» назвали звезду в созвездии Девы. Еще в древней Греции, Риме морскую рыбу ценили за ее полезные свойства. Мясо камбалы богато на витамины группы В, А, Е, а также йод, легкоусвояемые белки, в структуре которых содержится большое количество сбалансированных аминокислот.
Камбала богата на разные минеральные вещества, в ней достаточное количество натрия, селена, цинка, калия, фосфора, магний, железа, но особо ценятся жирные кислоты омега-3. За счет гармоничного сочетания микроэлементов и витаминов, камбала положительно отражается на состоянии иммунной системы. У человека повышается выносливость и работоспособность.
Сколько калорий содержится в камбале? В 100 граммах продукта около 85 ккал и немного жира (только 3%). Диетологи ценят морскую рыбу за низкую калорийность и небольшое количество жира, поэтому рекомендуют включать ее в детское и диетическое питание.
Камбала ценится за свой химический состав. Ее используют не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии. Считается, если употреблять эту морскую рыбу, можно повысить сексуальную активность. Кулинары любят камбалу за ее несравненный нежный вкус.
Диетологи уверены, что камбала должна быть в рационе питания:
Также рекомендуется употреблять рыбу для укрепления сердца, сосудов, улучшения состояния пищеварительной системы, дыхательных органов. Недавно ученые доказали: омега 3, содержащаяся в камбале, помогает защититься от раковых клеток.
Камбала полезна при бронхите, разных заболеваниях эндокринной системы. Если регулярно в рационе будет этот морской продукт, вы надежно защититесь от атеросклероза. Мужчинам, страдающим половым бессилием особенно важно употреблять камбалу. Диетологи рекомендуют включать в свое меню филе камбалы при простуде, гриппе, так можно защитить свой организм от опасного инфекционного заболевания.
Кроме мяса рыбы, важно употреблять и ее икру. В ней много белка, который быстро усваивается. Также икру рекомендуется давать деткам при анемии, потому что она богата на железо. Морская рыба должна быть в меню каждой беременной женщины. Известно, что плод нуждается в достаточном количестве йода, поэтому во время беременности особенно важно употреблять морские продукты.
Всем известно, что состояние нашей кожи, волос, ногтей связано со здоровьем организма. Если человек правильно питается, обогащает свой организм разными витаминами, микро- и макроэлементами, он прекрасно выглядит. Поэтому современные косметологи кроме проведения всех процедур для своего клиента обязательно подбирают необходимое питание. Было замечено, что те, кто не забывает об этой рыбе, имеет упругую кожу и молодо выглядит. Также камбала ускоряет все регенерационные процессы. Вы порезались, обожглись? Если в вашем меню будет морская рыба, кожа быстро заживет и восстановится.
Все диетологи включают этот вид морской рыбы в лечебно-оздоровительное меню. При активном образе жизни, постоянном контроле своего веса или для похудения, можно употреблять камбалу, приготовленную на природе.
Запишите рецепт! Для приготовления камбалы на решетке нужно очистить и порезать 2 кг рыбы, добавить 6 луковиц. В конце немного посолить, поперчить, можно добавить тмин. Рыба маринуется около двух часов. Затем жарится на углях до того момента, пока не будет иметь румяную корочку. В конце сбрызните белым сухим вином, лимонным соком. Употребляйте с печеными овощами, зеленью.
Такая рыба очень полезная, вы можете не волноваться за свою фигуру. На следующий день не нужно делать проводить разгрузку, как, например, после шашлыка.
Чтобы рыба сохранила все свои полезные вещества, при этом была вкусной, ее нужно научиться правильно чистить. Несмотря на страшный вид камбалы, чистить ее легко. При использовании замороженной рыбы обязательно обдайте ее кипятком, так чешуя с брюшка и верхней шкурки начнет легко отделяться ножом. Затем необходимо срезать хвост, плавники, отделить голову от туловища и удалить все внутренности рыбы.
В конце камбалу нужно разрезать напополам и порезать на небольшие куски. Обязательно промойте рыбу, чтобы на ней не осталось крови. Далее камбала готовится по рецепту.
Важно! Готовьте рыбу до конца. Недоваренная, недожаренная или недопеченная может привести к серьезному и опасному отравлению.
Камбалу нельзя употреблять при аллергии на рыбу, иначе может быть серьезная реакция в виде сыпи, красноты, отека и даже анафилактического шока. Детям до года камбалу лучшего всего не давать, у них еще не до конца развиты внутренние органы, поэтому продукт может только навредить. А вот после года постепенно вводите морские продукты в меню малыша.
Если вы включаете продукт в диету, то лучше его варить, запекать и тушить. А вот от икры, соленой и копченой камбалы лучше отказаться. Высокое содержание соли негативно сказывается на сосудах, сердце, может привести к развитию гипертонии. Икра категорически запрещена при болезни кишечника и желудка.
Итак, морская рыба обязательно должна быть в вашем рационе питания. Камбала – это один из полезных и вкусных продуктов, который обязательно нужно попробовать. Важно научиться правильно готовить рыбу, соблюдая все основные правила, так она сохранит свои вещества и будет вкусной.
medportal.su
Камбала - промысловая рыба, которая добывается в Балтийском и Черном море. Она живет на большой глубине и отличается сплюснутой формой. Свежая рыба имеет зеленоватый окрас, а мясо белого цвета.
Пищевая ценность продукта зависит от способа её приготовления. Множество витаминов и микроэлементов в составе камбалы способствуют восстановлению организма после серьезных заболеваний. Рыбу нередко подают в качестве закуски, но и список блюд из нее весьма разнообразен. Объединяет все эти блюда невысокая калopийнoсть, что характеризует камбалу как исключительно ценный диетический продукт.
Кaмбaлa является отличным источником белка, содержит огромное количество витаминов, йода и других важных веществ, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. Холестерин в крови не растет при употреблении мяса кaмбалы, так как в рыбе содержится всего 3% жира. Более того, отличный вкус рыбы, независимо от способа приготовления, порадует любого гурмана.
Употребление камбалы способствует сжиганию жира и поддержанию организма в необходимом тонусе людям, находящимся на диете. Спортсменам и людям физического труда употребление камбалы обеспечит прилив энергии и сил.
Доказано, что регулярное добавление в рацион этой рыбы приводит к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, также отмечено благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Также входит в состав этой рыбы и йод, способствующий корректной работе щитовидной железы. Жирные кислоты Омега помогают быстрому усвоению пищи. Благотворное влияние оказывает употребление камбалы на мужскую потенцию.
Витамины, содержащиеся в рыбе, укрепляют иммунную систему организма. Минералы активно воздействуют на работу организма в целом. Ее рекомендуют к употреблению врачи и диетологи, основываясь на разнообразии полезных веществ в составе.
Рекомендуется употреблять кaмбaлу при aнемии, гипотиpeозе, хpoническом гастpите, холецистите и аутоиммунных заболеваниях.
Питательная ценность камбалы привлекает тех, кто придерживается строгой диеты. Доказано, что даже жареная камбала не имеет высокого содержания ккал на грамм, поэтому она отлично подходит тем, кто следит за фигурой. Пищевая ценность камбалы составляет 90 ккал на 100 г, а калорийность на 100 грамм продукта в разных вариациях приготовления варьируется от 61 до 192 ккал.
Блюда из камбалы хорошо усваиваются организмом, более того способствуют ускорению процесса усвоения питательных веществ. В связи с этим камбала, калopийнoсть которой считается невысокой, рекомендована тем, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания. Забегая вперед, расскажем, что калорийность камбалы запеченной в фольге является одной из самых приемлемых для тех, кто следит за фигурой.
|
Способ приготовления |
Kалopийнoсть на 100 грамм |
БЖУ кaмбалы (белки, жиры, углеводы) |
||
|
Жареная |
110 |
1,5 |
24,2 |
0 |
|
В духовке |
61,3 |
5,3 |
1,7 |
0 |
|
Вяленая |
133 |
30,4 |
4,4 |
0 |
|
Соленая |
162 |
34,8 |
4,7 |
1,5 |
|
Копченая |
108 |
17,4 |
2 |
0 |
|
Сушеная |
172 |
34,1 |
3 |
0,8 |
|
Горячего копчения |
192 |
12 |
22 |
0 |
|
На гриле |
160 |
19 |
7,6 |
2,3 |
|
Холодного копчения |
107 |
16,1 |
3,6 |
0 |
|
Вареная |
103 |
18,3 |
3,3 |
0 |
|
Запеченная |
94 |
17,3 |
2,6 |
0,2 |
|
На пару |
90 |
16 |
2,7 |
0,2 |
Принято считать, что отварная рыба содержит меньшее количество калорий, поэтому стараются обогатить свой рацион именно таким блюдом. Для подсчёта калopий можно воспользоваться следующей информацией: калopийнoсть отварной камбалы составляет 103 ккал, БЖУ 18/3,3/0, у камбалы жареной калорийность на 100 грамм составляет 110 ккал, БЖУ 1,5/24,2/0. Таким образом, ценность вареной рыбы выше, чем жареной камбалы в муке или на масле, но меньше, чем запеченной или приготовленной на пару, о чём указано в таблице.
Вкус приготовленной рыбы очень нежный и сочный, ее можно подавать на стол как в холодном виде, так и в горячем, с любым гарниром: картофель, овощи, рис, булгур и т.д. Поэтому этот продукт так любят хозяйки - рыбу можно готовить ежедневно новым способом.
Варить камбалу, если вы не являетесь поклонником сильного запаха йода, не рекомендуется.
Несмотря на полезные качества этой рыбы, она имеет и противопоказания:
Последний пункт не предполагает полного отказа от рыбы, но следует употреблять продукт очень ограниченно.
www.sportobzor.ru
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
Фотографии
