Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Рецепт куриное филе с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность куриного филе сырого
Калорийность Грудка куриная сырая. Химический состав и пищевая ценность.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Куриная грудка сырая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка сырая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 1687 г | |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 28% | 76 г |
| Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 2.9% | 61 г |
| Углеводы | 0.5 г | 211 г | 0.2% | 0.2% | 250 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка сырая составляет 113 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность куриное филе с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "куриное филе с сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 кКал | 1684 кКал | 9.8% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 18.4% | 76 г |
| Жиры | 7.4 г | 60 г | 12.3% | 7.5% | 60 г |
| Углеводы | 0.1 г | 211 г |
Энергетическая ценность куриное филе с сыром составляет 164,8 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Куриное филе под сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе под сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.31 кКал | 1684 кКал | 7.3% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 18.5% | 76 г |
| Жиры | 5.07 г | 60 г | 8.5% | 6.9% | 60 г |
| Углеводы | 1.12 г | 211 г | 0.5% | 0.4% | 224 г |
Энергетическая ценность Куриное филе под сыром составляет 123,31 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность куриное филе запеченое под сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "куриное филе запеченое под сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.31 кКал | 1684 кКал | 7.3% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 18.5% | 76 г |
| Жиры | 5.07 г | 60 г | 8.5% | 6.9% | 60 г |
| Углеводы | 1.12 г | 211 г | 0.5% | 0.4% | 224 г |
Энергетическая ценность куриное филе запеченое под сыром составляет 123,31 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.4 кКал | 1684 кКал | 21% | 5.9% | 1688 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.5% | 76 г |
| Жиры | 26.6 г | 60 г | 44.3% | 12.5% | 60 г |
| Углеводы | 13.4 г | 211 г | 6.4% | 1.8% | 209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 20 г |
| Вода | 43 г | 2400 г | 1.8% | 0.5% | 2389 г |
| Зола | 1.861 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.1% | 904 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 5 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 36.78 мг | 500 мг | 7.4% | 2.1% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 4.2% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.354 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.8% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.142 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.048 мг | 15 мг | 20.3% | 5.7% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 119 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8366 мг | 20 мг | 24.2% | 6.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Бетаин | 20.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.44 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.1% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 144.68 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.1% | 998 г |
| Магний, Mg | 24.84 мг | 400 мг | 6.2% | 1.7% | 401 г |
| Натрий, Na | 461.12 мг | 1300 мг | 35.5% | 10% | 1299 г |
| Сера, S | 34.38 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 1011 г |
| Фосфор, Ph | 234.8 мг | 800 мг | 29.4% | 8.3% | 799 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 1470 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 18 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 170 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.2358 мг | 2 мг | 11.8% | 3.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 188.09 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 5.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 0.124 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 62 г |
| Селен, Se | 17.919 мкг | 55 мкг | 9.2% | 55 г | |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 70 г | |
| Цинк, Zn | 1.2369 мг | 12 мг | 10.3% | 2.9% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.085 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.127 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.078 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.936 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.883 г | ~ | |||
| Аланин | 0.647 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.855 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.91 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 13.8% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.257 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.834 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.872 г | от 18.8 до 48.8 г | 36.6% | 10.3% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 6% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 2.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность Куриное филе под сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе под сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 21.4% | 76 г |
| Жиры | 3.7 г | 60 г | 6.2% | 5.3% | 60 г |
| Углеводы | 1.6 г | 211 г | 0.8% | 0.7% | 200 г |
Энергетическая ценность Куриное филе под сыром составляет 118 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
