Официальный дилер

Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE

Калорийность бедро куриное без кожи отварное. Химический состав и пищевая ценность. Филе бедра курицы без кожи калорийность

Калорийность Филе бедра куриное без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе бедра куриное без кожи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.35 кКал	1684 кКал	9.5%	6%	1057 г
Белки	19.92 г	76 г	26.2%	16.4%	382 г
Жиры	9.2 г	60 г	15.3%	9.6%	652 г
Углеводы	1.58 г	211 г	0.7%	0.4%	13354 г

Энергетическая ценность Филе бедра куриное без кожи составляет 159,35 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность куриное бедро без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "куриное бедро без кожи".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1053 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	16.4%	380 г
Жиры	9 г	60 г	15%	9.4%	667 г
Углеводы	1.8 г	211 г	0.9%	0.6%	11722 г

Энергетическая ценность куриное бедро без кожи составляет 160 кКал.

health-diet.ru

Калорийность бедро куриное без кожи сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "бедро куриное без кожи сырое".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.71 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1061 г
Белки	19.55 г	76 г	25.7%	16.2%	389 г
Жиры	8.67 г	60 г	14.5%	9.1%	692 г
Углеводы	1.93 г	211 г	0.9%	0.6%	10933 г

Энергетическая ценность бедро куриное без кожи сырое составляет 158,71 кКал.

health-diet.ru

Куриные бёдра без кожи — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 55,0 г2 шт — 110,0 г3 шт — 165,0 г4 шт — 220,0 г5 шт — 275,0 г6 шт — 330,0 г7 шт — 385,0 г8 шт — 440,0 г9 шт — 495,0 г10 шт — 550,0 г11 шт — 605,0 г12 шт — 660,0 г13 шт — 715,0 г14 шт — 770,0 г15 шт — 825,0 г16 шт — 880,0 г17 шт — 935,0 г18 шт — 990,0 г19 шт — 1 045,0 г20 шт — 1 100,0 г21 шт — 1 155,0 г22 шт — 1 210,0 г23 шт — 1 265,0 г24 шт — 1 320,0 г25 шт — 1 375,0 г26 шт — 1 430,0 г27 шт — 1 485,0 г28 шт — 1 540,0 г29 шт — 1 595,0 г30 шт — 1 650,0 г31 шт — 1 705,0 г32 шт — 1 760,0 г33 шт — 1 815,0 г34 шт — 1 870,0 г35 шт — 1 925,0 г36 шт — 1 980,0 г37 шт — 2 035,0 г38 шт — 2 090,0 г39 шт — 2 145,0 г40 шт — 2 200,0 г41 шт — 2 255,0 г42 шт — 2 310,0 г43 шт — 2 365,0 г44 шт — 2 420,0 г45 шт — 2 475,0 г46 шт — 2 530,0 г47 шт — 2 585,0 г48 шт — 2 640,0 г49 шт — 2 695,0 г50 шт — 2 750,0 г51 шт — 2 805,0 г52 шт — 2 860,0 г53 шт — 2 915,0 г54 шт — 2 970,0 г55 шт — 3 025,0 г56 шт — 3 080,0 г57 шт — 3 135,0 г58 шт — 3 190,0 г59 шт — 3 245,0 г60 шт — 3 300,0 г61 шт — 3 355,0 г62 шт — 3 410,0 г63 шт — 3 465,0 г64 шт — 3 520,0 г65 шт — 3 575,0 г66 шт — 3 630,0 г67 шт — 3 685,0 г68 шт — 3 740,0 г69 шт — 3 795,0 г70 шт — 3 850,0 г71 шт — 3 905,0 г72 шт — 3 960,0 г73 шт — 4 015,0 г74 шт — 4 070,0 г75 шт — 4 125,0 г76 шт — 4 180,0 г77 шт — 4 235,0 г78 шт — 4 290,0 г79 шт — 4 345,0 г80 шт — 4 400,0 г81 шт — 4 455,0 г82 шт — 4 510,0 г83 шт — 4 565,0 г84 шт — 4 620,0 г85 шт — 4 675,0 г86 шт — 4 730,0 г87 шт — 4 785,0 г88 шт — 4 840,0 г89 шт — 4 895,0 г90 шт — 4 950,0 г91 шт — 5 005,0 г92 шт — 5 060,0 г93 шт — 5 115,0 г94 шт — 5 170,0 г95 шт — 5 225,0 г96 шт — 5 280,0 г97 шт — 5 335,0 г98 шт — 5 390,0 г99 шт — 5 445,0 г100 шт — 5 500,0 г

Куриные бёдра без кожи

Штук1,8 бёдер без кости и кожи
Вес с отходами163,9 г Отходы: кость 24%, кожа 15% (39% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

fitaudit.ru

Калорийность бедро куриное без кожи отварное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "бедро куриное без кожи отварное".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144 кКал	1684 кКал	8.6%	6%	1169 г
Белки	21.2 г	76 г	27.9%	19.4%	358 г
Жиры	10.7 г	60 г	17.8%	12.4%	561 г
Углеводы	0.1 г	211 г			211000 г
Вода	59.5 г	2400 г	2.5%	1.7%	4034 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	3.1%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	4.7%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	1.1%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.9%	3750 г
Витамин РР, НЭ	12.1 мг	20 мг	60.5%	42%	165 г
Ниацин	6.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	4.5%	1534 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	2.3%	3030 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	3.3%	2105 г
Натрий, Na	277 мг	1300 мг	21.3%	14.8%	469 г
Фосфор, Ph	156 мг	800 мг	19.5%	13.5%	513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	6.2%	1125 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность бедро куриное без кожи отварное составляет 144 кКал.

health-diet.ru

Можно ли иногда есть филе курицы с бедер?

ВОПРОС: Можно ли иногда есть филе курицы с бедер? Без кожи соответсвенно.

ОТВЕТ: Однажды я случайно купила упаковку куриных бедрышек (без кожи костей) вместо куриных грудок. Мне было лень ехать обратно в магазин и менять, ну и конечно мне было жалко выбрасывать их. Я смирилась со своей покупкой- ошибкой и решила провести эксперимент, на тот момент я была на межсезонье (могу экспериментировать с едой, хихихи). Открыв упаковку я была в шоке сколько жира все еще осталось на мясе! Я выросла в деревне и мы много раз готовили куриное мясо, но я никогда не видела сколько жира в свежей разрезанной куриной ножке, ведь разрезав готовую ножку этот жир не видишь. Удалив весь жирок я все же запекла куриные ножки в духовке и развесила их по порциям как я всегда поступаю с куриными грудками. Сравнив калорийность и жирность бедрышек и грудки: 100 г грудки 110 калорий и 1 г жира а в 100 г ножка/бедро (без кожи) 210 калорий и 11 г жира!

Вывод:

Мой эксперимент удался, ведь спустя три часа после приема пищи (куриные бедрышки и овощи) я не чувствовала голода как я обычно чувствую если я ем куриные грудки. Так что я могу сказать что если ваша цель похудение, то никаких других частей птицекуры не должно быть в вашем питании если ваша цель похудение.

Если вы на подготовке к соревнованию то то ваш выбор так же должен быть за куриными грудками

Если вы в межсезонье и на наборе мышечной массы то темное мясо можно включить в ваш план питания

ЕСЛИ ВАМ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ:

СКАЙП КОНСУЛЬТАЦИЯ (ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ)

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЛОС АНЖЕЛЕСЕ

СПОРТ ЗАЛ STUDIO CITY FITNESS GYM

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ВИДЕО КАНАЛ «СПРОСИ САШУ» И ПОЛУЧИ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ФИТНЕС ВОПРОСЫ!

sashabrownfitness.com

Калорийность Куриное бедро без кожи, запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриное бедро без кожи, запеченное".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155 кКал	1684 кКал	9.2%	5.9%	1086 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	15.7%	411 г
Жиры	9 г	60 г	15%	9.7%	667 г
Углеводы	0.3 г	211 г	0.1%	0.1%	70333 г

Энергетическая ценность Куриное бедро без кожи, запеченное составляет 155 кКал.

health-diet.ru