Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Калорийность Рыбные котлеты из филе трески в духовке. Химический состав и пищевая ценность. Филе трески в духовке калорийность
запеченной в духовке, отварной, жареной
Треска – морская рыба семейства тресковых, часто используется для приготовления первых и вторых блюд. Калорийность трески зависит от рецепта и способа приготовления. Желающим похудеть рыбу следует запекать, варить или тушить, дополняя овощами и зеленью. Наиболее высококалорийной является консервированная печень трески.
Содержание
- Высокое содержание легкоусваиваемого белка показано для включения в диетическое меню.
- Рыба богата витаминами группы В, которые нормализуют обменные процессы.
- Употребление морской рыбы рекомендовано для профилактики рахита и дефицита витамина D.
- Наличие железа в составе обеспечивает профилактику анемии.
- Треска показана для употребления детям от 1 года, беременным и кормящим женщинам, так как обладает высокой питательной ценностью и является гипоаллергенным продуктом.
- Благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот, при регулярном употреблении рыбы снижается уровень холестерина, улучшается состояние волос, ногтей и кожи, выравнивается гормональный фон и повышается иммунитет.
В составе трески преобладают витамины В12 и D, а также F, C, E, PP, H, В1, В2, В6, В9.
Кроме того, незаменимые для организма макро- и микроэлементы (кальций, калий, фосфор, железо, цинк, фтор, марганец, сера, хлор) и насыщенные жирные кислоты Омега – 3, биотин, фосфолипиды.
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- белков – 16 г;
- жиров – 0,6 г;
- углеводов – 0.
При этом печень трески содержит до 60% рыбьего жира, соответственно, имеет повышенное содержание витамина A, D, E, фолиевой кислоты и йода.
В 100 граммах трески содержится не более 100 ккал. Калорийность при разных способах приготовления отображена в таблице:
| Способ приготовления | Калорийность | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. |
| Консервы | 105 | 22,7 | 0,9 | 0 |
| Копченая | Холодное копчение — 94, горячее – 115 | 22,1 | 0,5 | 0 |
| Жареная | 111 | 23 | 0,1 | 0 |
| Жареная в кляре | 165 | 13,8 | 8,2 | 7,8 |
| На пару | 78 | 17,8 | 0,7 | 0 |
| Вареная | 78 | 17,8 | 0,7 | 0 |
| Запеченная в духовке | 90
| 6 | 3,7 | 8 |
| Тушеная | 101 | 10,7 | 4,1 | 3,1 |
| Печень трески | 613 | 4,2 | 65,7 | 1,2 |
| Икра | 179 | 15,7 | 9,3 | 0,6 |
Как видно из таблицы, наиболее калорийна консервированная печень. Такая разница по отношению с другими способами обработки рыбы обусловлена тем, что печень содержит очень много рыбьего жира.
Помимо низкой калорийности, треска обладает рядом других свойств, важных для диетического рациона:
- разгоняет метаболические процессы;
- повышает иммунитет;
- повышает показатели физической активности, мышечная масса быстрее восстанавливается после нагрузок;
- ускоряется выведение из организма вредных веществ;
- во время приема пищи насыщение приходит быстрее.
Для сохранения полезных и диетических свойств рекомендуется выбирать рецепты без обжаривания рыбы в масле.
Практически все виды трески (кроме той, которую вылавливают у брегов Аляски) могут содержать тяжелые металлы, поэтому употребление продукта рекомендуется сократить до 1-2 раз в неделю.
Треску, как и другие виды морепродуктов, лучше покупать в магазинах, которые имеют соответствующие разрешения и сертификаты качества, а также обеспечивают продукту надлежащие условия хранения. При покупке следует обращать внимание на дату изготовления и срок годности, а также на наличие ледяного налета.
Рыба, имеющая значительное скопление такого налета, как правило, размораживалась неоднократно и, в лучшем случае, не принесет никакой пользы организму.
- 2-3 средних помидора;
- филе трески;
- 1 перец болгарский;
- 1 луковица;
- зелень;
- твердый сыр;
- соль, специи.
- Промыть филе, высушить салфеткой, нарезать соломкой.
- Измельчить зелень, лук, перец, томаты.
- На противень уложить пергаментную бумагу, высыпать измельченные овощи.
- На овощи выложить филе, сбрызнуть лимонным соком, посолить, добавить специи по вкусу.
- Отправить в духовку на 15-20 минут при 180оС.
- За 2-3 минуты до готовности посыпать тертым сыром.
- Отправить снова в духовку до появления золотистой корочки.
- 500 г филе трески;
- 2 средние луковицы;
- 1 морковь;
- 2 яйца;
- соль, специи, зелень.
- С помощью мясорубки или кухонного ножа измельчить филе рыбы.
- Нарезать лук и натереть морковь, пассировать на ломтике сливочного масла.
- Смешать рыбный фарш с луком и морковью, вбить 2 яйца, добавить зелень и специи, посолить.
- Сформировать котлеты, потушить на воде или в пароварке.
Треска запечённая - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
90Углеводы, г:
8.0Треска – это морская рыба, главный представитель семейства тресковых. Треска обитает в водах Атлантического и Тихого океана, и в прибережных водах. Сильно холодную воду она не любит, и живёт в основном при температуре воды от ноля до 10 градусов. Эта ценнейшая промысловая рыба достигает в длину до двух метров.
Предлагаем простой рецепт, не вызывающий затруднений в приготовлении. Блюдо получится красивым, вкусным, при минимальных временных затратах. Запеченная рыба украшает любой стол, праздничный, повседневный.
Способ приготовления трески запечённой
По бокам подготовленной рыбы делаются неглубокие разрезы, тушка или кусочки рыбы посыпаются солью, перцем, специями.
Перед отправкой трески в духовку, она обмазывается приготовленным соусом, состоящим из майонеза, соуса из томатов, горчицы (калоризатор). Этот соус через разрезы пропитывая рыбу, придает ей дополнительный прекрасный аромат, сочность, нежный вкус, золотистую корочку. Для гарнира подойдет картофель, печенный или жареный. Лучшим вариантом будет приготовить запеченную треску в фольге, вкусовые качества останутся на высоте.
Калорийность трески запечённой
Калорийность трески запечённой составляет 90 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства трески запечённой
Наверное, нет человека, не знающего о весомой пользе рыбы морей, а именно трески, чудесно влияющей на здоровье. Эта рыба содержит полноценный белок, с полным набором аминокислот, восстанавливающих организм.
Большинство полезных рыбных веществ остаются именно в запеченной треске. Треска запечённая богата минералами и витаминами (calorizator). Витамин B12, активизирует кровообразование, ее свертываемость. Витамин PP способствует работе пищеварительной системы. Доказано что в треске содержится на 40% больше кальция и фосфора, чем в кураге и изюме. Сера, содержащаяся в треске, необходима для ногтей, кожи, волос; магний, натрий предупреждают возникновение сердечных болезней. В печени трески много витамина A, D, формирующих состав костей, зубов, волос.
www.calorizator.ru
Рецепт Треска запеченная в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 20.3% | 76 г |
| Жиры | 3.9 г | 60 г | 6.5% | 6% | 60 г |
| Углеводы | 0.4 г | 211 г | 0.2% | 0.2% | 200 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20 г |
| Вода | 77.2 г | 2400 г | 3.2% | 3% | 2413 г |
| Зола | 2.1905 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 933 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |||
| бета Криптоксантин | 0.2595 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0324 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.1081 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.4% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 60.73 мг | 500 мг | 12.1% | 11.2% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.7% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 10.7% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.569 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.846 мкг | 3 мкг | 28.2% | 26% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.7% | 92 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 7.8% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.8368 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.03 мг | 15 мг | 13.5% | 12.5% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.0246 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0005 мг | ||||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9335 мг | 20 мг | 9.7% | 9% | 20 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.74 мг | 2500 мг | 15.7% | 14.5% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 974 г |
| Магний, Mg | 30.99 мг | 400 мг | 7.7% | 7.1% | 402 г |
| Натрий, Na | 469.73 мг | 1300 мг | 36.1% | 33.3% | 1301 г |
| Фосфор, Ph | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 22% | 799 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | |||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 2.7% | 18 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | |||
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 2 г |
| Медь, Cu | 32.73 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 992 г |
| Селен, Se | 30.823 мкг | 55 мкг | 56% | 51.7% | 55 г |
| Фтор, F | 0.21 мкг | 4000 мкг | |||
| Цинк, Zn | 0.4293 мг | 12 мг | 3.6% | 3.3% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.9911 г | ~ | |||
| Валин | 0.8526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4872 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7633 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.3453 г | ~ | |||
| Лизин | 1.5201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.7261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.0013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.6949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7949 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.4712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5857 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5588 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1776 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.4973 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.4865 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 20.5% | 1 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2906 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1609 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0097 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0227 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8647 г | от 18.8 до 48.8 г | 4.6% | 4.2% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8308 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0139 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.0028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.1603 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 17.8% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 1.9494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0018 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая | 0.0009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0205 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.0595 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.0093 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.1116 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность трески на 100 гр жареной, вареной, на пару, запеченной, икры
Отличительной особенностью рыбы трески является очень высокое содержание в мясе жиров группы Омега 3 (именуемых рыбьим жиром), витаминов А, В3, В12, D, а также микроэлементов (цинка, йода, калия, фосфора и прочих). Благодаря низкой калорийности, хорошей усвояемости и богатому содержанию полезных веществ, мясо трески является необходимым компонентом как для специализированной спортивной диеты, так и обычного рациона здорового питания.
Калорийность трески на 100 гр
Калорийность филе трески на 100 грамм составляет всего 78 ккал. Благодаря низкой калорийности, высокому содержанию белков и фактическому отсутствию углеводов, употребление различных блюд из трески не вызовет отложения подкожного жира.
Калорийность консервированной трески составляет порядка 105 ккал на 100 грамм продукта. Причина разницы в удельной калорийности по сравнению с сырой треской заключается в термической обработке мяса перед консервацией, в процессе которого испаряется часть жидкости, вследствие чего удельная питательная ценность продукта повышается.
Калорийность копченой трески будет зависеть от способа приготовления данного продукта. Например, треска холодного копчения будет иметь калорийность около 94 ккал, а калорийность трески горячего копчения составит 115 ккал.
Калорийность жареной трески
Питательная ценность жареной трески составляет около 111 ккал на 100 грамм. Калорийность жареной трески в муке несколько ниже и составляет порядка 106 Ккал. При этом, калорийность трески в кляре существенно выше и составляет около 164 ккал.
Калорийность трески на пару
Приготовленное на пару мясо трески сохраняет первоначальную питательную ценность, поэтому калорийность такого блюда будет составлять примерно 78 ккал на 100 гр.
Калорийность отварной трески
Вареная красная треска также фактически не изменяет питательную ценность по сравнению со свежим мясом, поэтому калорийность 100 грамм такого продукта равняется 78 ккал.
Калорийность запеченной трески
Запеченная в духовке треска имеет несколько большую калорийность по сравнению со свежим мясом - около 90 ккал. Благодаря низкой калорийности данного блюда, а также фактически полному сохранению первоначального количества полезных веществ, этот способ приготовления мяса трески достаточно часто используется при построении различных диет. В частности, достаточно популярна треска запеченная с овощами.
Калорийность тушеной трески
По причине значительной потери влаги в процессе приготовления уровень калорийности тушеной трески будет ощутимо выше, чем у свежего мяса - на уровне 101 ккал.
Калорийность печени трески
Консервированная печень трески является одним из наиболее популярных рыбных субпродуктов, используемых как в качестве самостоятельного блюда, так и в составе различных салатов. Калорийность печени трески консервированной составляет около 613 ккал. Такая значительная разница в питательной ценности вызвана консервированием данного продукта с использованием масла. При этом, калорийность печени трески без масла гораздо ниже и составляет 156 ккал.
Калорийность икры трески
Икра трески, как и печень этой рыбы, содержит на единицу веса даже большее количество полезных веществ, чем мясо. Также достаточно высокой является питательная ценность такого продукта - около 179 ккал на 100 грамм.
krugznaniy.ru
Рецепт Треска в духовке с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Рыбные котлеты из филе трески в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Рыбные котлеты из филе трески в духовке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 26.3% | 76 г |
| Жиры | 0.6 г | 60 г | 1% | 1.2% | 60 г |
| Углеводы | 3.1 г | 211 г | 1.5% | 1.8% | 207 г |
Энергетическая ценность Рыбные котлеты из филе трески в духовке составляет 83 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
