Официальный дилер

Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE

Калорийность Свинина лопатка охл.. Химический состав и пищевая ценность. Свинина лопатка калорийность


Калорийность Свинина лопатка охл.. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 5.9% 517 г
Жиры 29 г 60 г 48.3% 14.9% 207 г
Вода 59.43 г 2400 г 2.5% 0.8% 4038 г
Зола 1.07 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.679 мг 1.5 мг 45.3% 13.9% 221 г
Витамин В2, рибофлавин 0.293 мг 1.8 мг 16.3% 5% 614 г
Витамин В4, холин 63.4 мг 500 мг 12.7% 3.9% 789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.727 мг 5 мг 14.5% 4.5% 688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.561 мг 2 мг 28.1% 8.6% 357 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.68 мкг 3 мкг 22.7% 7% 441 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг 10 мкг 9% 2.8% 1111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.9 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 0.2% 12500 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин РР, НЭ 6.368 мг 20 мг 31.8% 9.8% 314 г
Бетаин 2.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 345 мг 2500 мг 13.8% 4.2% 725 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 1.8% 1667 г
Натрий, Na 55 мг 1300 мг 4.2% 1.3% 2364 г
Фосфор, Ph 222 мг 800 мг 27.8% 8.6% 360 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 1.6% 1935 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 2.2% 1429 г
Селен, Se 41.8 мкг 55 мкг 76% 23.4% 132 г
Цинк, Zn 2.56 мг 12 мг 21.3% 6.6% 469 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.685 г ~
Валин 1.385 г ~
Гистидин* 1.089 г ~
Изолейцин 1.256 г ~
Лейцин 2.164 г ~
Лизин 2.386 г ~
Метионин 0.706 г ~
Треонин 1.179 г ~
Триптофан 0.299 г ~
Фенилаланин 1.072 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.525 г ~
Аспарагиновая кислота 2.492 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 1.202 г ~
Глутаминовая кислота 4.126 г ~
Пролин 1.051 г ~
Серин 1.105 г ~
Тирозин 0.955 г ~
Цистеин 0.315 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 83 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.058 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.039 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.019 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.703 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.165 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.893 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 1.543 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.758 г от 18.8 до 48.8 г 30.6% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.354 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.259 г ~
18:1 цис 2.344 г ~
18:1 транс 0.039 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.367 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 3.8%
18:2 Линолевая 1.188 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.648 г ~
18:2 транс, транс 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.048 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.029 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.025 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.074 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.748 г от 4.7 до 16.8 г 15.9% 4.9%

health-diet.ru

Калорийность Свинина лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свинина лопатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 650 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 8.1% 475 г
Жиры 21.6 г 60 г 36% 13.9% 278 г
Вода 30 г 2400 г 1.3% 0.5% 8000 г

Энергетическая ценность Свинина лопатка составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свиная лопатка тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "свиная лопатка тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.75 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1041 г
Белки 7.31 г 76 г 9.6% 5.9% 1040 г
Жиры 13.78 г 60 г 23% 14.2% 435 г
Углеводы 2.71 г 211 г 1.3% 0.8% 7786 г

Энергетическая ценность свиная лопатка тушеная составляет 161,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Свинина лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свинина лопатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.7 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 730 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 9.4% 461 г
Жиры 18.3 г 60 г 30.5% 13.2% 328 г

Энергетическая ценность Свинина лопатка составляет 230,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "свинина лопатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257 кКал 1684 кКал 15.3% 6% 655 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 8.2% 475 г
Жиры 21.7 г 60 г 36.2% 14.1% 276 г

Энергетическая ценность свинина лопатка составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "свинина лопатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 5.9% 517 г
Жиры 29.4 г 60 г 49% 15.1% 204 г

Энергетическая ценность свинина лопатка составляет 325 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свиная лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "свиная лопатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 кКал 1684 кКал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 27 г 76 г 35.5% 12.2% 281 г
Жиры 20 г 60 г 33.3% 11.5% 300 г
Вода 50 г 2400 г 2.1% 0.7% 4800 г

Энергетическая ценность свиная лопатка составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru