Официальный дилер

Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE

ГлавнаяФилеФиле индейки калорийность на пару

Рецепт Филе индейки на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Филе индейки калорийность на пару


Калорийность Филе индейки на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе индейки на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1672 г
Белки 19.42 г 76 г 25.6% 22.9% 76 г
Жиры 3.43 г 60 г 5.7% 5.1% 60 г

Энергетическая ценность Филе индейки на пару составляет 112 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Филе индейки на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе индейки на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 кКал 1684 кКал 5% 6% 1680 г
Белки 19.2 г 76 г 25.3% 30.1% 76 г
Жиры 0.6 г 60 г 1% 1.2% 60 г
Вода 57.8 г 2400 г 2.4% 2.9% 2408 г
Зола
1.1 г		 ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 3.8% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 8.8% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.673 мг 5 мг 13.5% 16.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 12.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2.1% 389 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 10.4% 3 г
Витамин РР, НЭ 1.969 мг 20 мг 9.8% 11.7% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 173 мг 2500 мг 6.9% 8.2% 2507 г
Кальций, Ca 145 мг 1000 мг 14.5% 17.3% 1000 г
Магний, Mg
13 мг		 400 мг 3.3% 3.9% 394 г
Натрий, Na 48 мг 1300 мг 3.7% 4.4% 1297 г
Фосфор, Ph 115 мг 800 мг 14.4% 17.1% 799 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.61 мг 18 мг 8.9% 10.6% 18 г
Марганец, Mn 0.015 мг 2 мг 0.8% 1% 2 г
Медь, Cu 93 мкг 1000 мкг 9.3% 11.1% 1000 г
Селен, Se 26.5 мкг 55 мкг 48.2% 57.4% 55 г
Цинк, Zn 2.9 мг 12 мг 24.2% 28.8% 12 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.867 г ~
Валин 0.544 г ~
Гистидин* 0.504 г ~
Изолейцин 0.502 г ~
Лейцин 1.082 г ~
Лизин 1.152 г ~
Метионин 0.374 г ~
Треонин 0.636 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.551 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.87 г ~
Аспарагиновая кислота 1.352 г ~
Глицин 0.778 г ~
Глутаминовая кислота 2.23 г ~
Пролин 0.648 г ~
Серин 0.621 г ~
Тирозин 0.472 г ~
Цистеин 0.098 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 95 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.33 г от 0.9 до 3.7 г 36.7% 43.7% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 4.18 г от 4.7 до 16.8 г 88.9% 105.8% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.31 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.13 г ~
14:0 Миристиновая 0.27 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.26 г ~
18:0 Стеариновая 1.65 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.02 г от 18.8 до 48.8 г 26.7% 31.8% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.25 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.77 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.51 г от 11.2 до 20.6 г 40.3% 48% 11 г
18:2 Линолевая 4.18 г ~
18:3 Линоленовая 0.33 г ~

Энергетическая ценность Филе индейки на пару составляет 84 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность филе индейки на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "филе индейки на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193 кКал 1684 кКал 11.5% 6% 1678 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 9.3% 76 г
Жиры 16.3 г 60 г 27.2% 14.1% 60 г

Энергетическая ценность филе индейки на пару составляет 193 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Филе индейки на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.4 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 1720 г
Белки
6.8 г		 76 г 8.9% 25.9% 76 г
Жиры 0.8 г 60 г 1.3% 3.8% 62 г
Вода 92.3 г 2400 г 3.8% 11% 2429 г
Зола 0.375 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 820 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.093 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 13.1% 2 г
Витамин В4, холин 22.13 мг 500 мг 4.4% 12.8% 503 г
Витамин В5, пантотеновая
0.297 мг		 5 мг 5.9% 17.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 20.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 2.23 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 372 г
Витамин В12, кобаламин 0.652 мкг 3 мкг 21.7% 63.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг
Витамин D, кальциферол 0.095 мкг 10 мкг 1% 2.9% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 0.095 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.9% 13 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 100 г
Витамин РР, НЭ 1.8112 мг 20 мг 9.1% 26.5% 20 г
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.42 мг 2500 мг 2.9% 8.4% 2497 г
Кальций, Ca 6.93 мг 1000 мг 0.7% 2% 990 г
Магний, Mg 8.73 мг 400 мг 2.2% 6.4% 397 г
Натрий, Na 57.63 мг 1300 мг 4.4% 12.8% 1310 г
Сера, S 0.76 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 760 г
Фосфор, Ph 56.1 мг 800 мг 7% 20.3% 801 г
Хлор, Cl 28.06 мг 2300 мг 1.2% 3.5% 2338 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 5.5% 18 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 7 г
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 1.2% 2 г
Медь, Cu 30.29 мкг 1000 мкг 3% 8.7% 1010 г
Молибден, Mo 0.05 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 50 г
Селен, Se 7.122 мкг 55 мкг 12.9% 37.5% 55 г
Фтор, F 68.14 мкг 4000 мкг 1.7% 4.9% 4008 г
Цинк, Zn 0.8243 мг 12 мг 6.9% 20.1% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Сахароза 0.032 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.216 г ~
Гистидин* 0.183 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.469 г ~
Лизин 0.558 г ~
Метионин 0.177 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.366 г ~
Аспарагиновая кислота 0.541 г ~
Глицин 0.289 г ~
Глутаминовая кислота 0.917 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.268 г ~
Тирозин 0.201 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.11 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.042 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 12.5% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.14 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 18.8 до 48.8 г 1.3% 3.8% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.213 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.195 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 4.9% 11 г
18:2 Линолевая 0.167 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~

health-diet.ru

Калорийность филе индейки на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "филе индейки на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1688 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 20.2% 76 г
Жиры 1 г 60 г 1.7% 1.3% 59 г

Энергетическая ценность филе индейки на пару составляет 130 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Филе грудки индейки на пару -интернет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе грудки индейки на пару -интернет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.45 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1697 г
Белки 19.63 г 76 г 25.8% 26.2% 76 г
Жиры 1.8 г 60 г 3% 3% 60 г
Углеводы 0.27 г 211 г 0.1% 0.1% 270 г
Вода 71.7 г 2400 г 3% 3% 2390 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.7% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 6.2% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.589 мг 5 мг 11.8% 12% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.28 мг 2 мг 14% 14.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 385 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 8.1% 3 г
Витамин РР, НЭ 4.8 мг 20 мг 24% 24.4% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг 12.4% 12.6% 2500 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 1000 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 4.4% 395 г
Натрий, Na 850 мг 1300 мг 65.4% 66.4% 1300 г
Фосфор, Ph 240 мг 800 мг 30% 30.5% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 10.2% 18 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.7% 2 г
Медь, Cu 63 мкг 1000 мкг 6.3% 6.4% 1000 г
Селен, Se 26.1 мкг 55 мкг 47.5% 48.2% 55 г
Цинк, Zn 2.02 мг 12 мг 16.8% 17.1% 12 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.313 г ~
Валин 0.97 г ~
Гистидин* 0.559 г ~
Изолейцин 0.934 г ~
Лейцин 1.447 г ~
Лизин 1.693 г ~
Метионин 0.522 г ~
Треонин 0.813 г ~
Триптофан 0.206 г ~
Фенилаланин 0.729 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.187 г ~
Аспарагиновая кислота 1.793 г ~
Глицин 1.123 г ~
Глутаминовая кислота 2.974 г ~
Пролин 0.866 г ~
Серин 0.821 г ~
Тирозин 0.707 г ~
Цистеин 0.21 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 55 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.11 г от 0.9 до 3.7 г 12.2% 12.4% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 1.39 г от 4.7 до 16.8 г 29.6% 30.1% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.75 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.43 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.98 г от 18.8 до 48.8 г 10.5% 10.7% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.32 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.6 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.53 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 13.9% 11 г
18:2 Линолевая 1.27 г ~
18:3 Линоленовая 0.07 г ~
20:4 Арахидоновая 0.12 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.02 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.02 г ~

Энергетическая ценность Филе грудки индейки на пару -интернет составляет 98,45 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность филе индейки на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "филе индейки на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.04 кКал 1684 кКал 7.8% 6% 1680 г
Белки 21.42 г 76 г 28.2% 21.5% 76 г
Жиры 5.25 г 60 г 8.8% 6.7% 60 г
Углеводы 0.32 г 211 г 0.2% 0.2% 160 г

Энергетическая ценность филе индейки на пару составляет 131,04 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Granelli | Все права защищены © 2018 | Карта сайта