Калорийность Куриное филе запеченное с овощами. Химический состав и пищевая ценность. Куриное филе с овощами калорийность

Калорийность Филе куриное с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе куриное с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.1 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	1703 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	14.7%	76 г
Жиры	2.4 г	60 г	4%	5.9%	60 г
Углеводы	3.9 г	211 г	1.8%	2.6%	217 г

Энергетическая ценность Филе куриное с овощами составляет 68,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Куриное филе запеченное с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе запеченное с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119 кКал	1684 кКал	7.1%	6%	1676 г
Белки	15.2 г	76 г	20%	16.8%	76 г
Жиры	3.8 г	60 г	6.3%	5.3%	60 г
Углеводы	6 г	211 г	2.8%	2.4%	214 г

Энергетическая ценность Куриное филе запеченное с овощами составляет 119 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Куриное филе тушеное с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе тушеное с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	1676 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	23.4%	76 г
Жиры	0.9 г	60 г	1.5%	2.4%	60 г
Углеводы	2.9 г	211 г	1.4%	2.3%	207 г

Энергетическая ценность Куриное филе тушеное с овощами составляет 62 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Куриное филе с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.9 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	1692 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	22.7%	76 г
Жиры	0.9 г	60 г	1.5%	2.5%	60 г
Углеводы	2.6 г	211 г	1.2%	2%	217 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.7%	20 г
Вода	79.6 г	2400 г	3.3%	5.4%	2412 г
Зола	0.976 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	1000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.3%	6 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	5.4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	4.9%	2 г
Витамин В4, холин	9.23 мг	500 мг	1.8%	3%	513 г
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%	7.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	5.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	8.794 мкг	400 мкг	2.2%	3.6%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	7.47 мг	90 мг	8.3%	13.6%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	0.8%	14 г
Витамин Н, биотин	0.423 мкг	50 мкг	0.8%	1.3%	53 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	4.6%	118 г
Витамин РР, НЭ	3.749 мг	20 мг	18.7%	30.7%	20 г
Ниацин	4.61 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.89 мг	2500 мг	9.3%	15.3%	2493 г
Кальций, Ca	13.28 мг	1000 мг	1.3%	2.1%	1022 г
Магний, Mg	41.42 мг	400 мг	10.4%	17.1%	398 г
Натрий, Na	343.09 мг	1300 мг	26.4%	43.3%	1300 г
Фосфор, Ph	79.8 мг	800 мг	10%	16.4%	798 г
Хлор, Cl	33.44 мг	2300 мг	1.5%	2.5%	2229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.969 мг	18 мг	5.4%	8.9%	18 г
Йод, I	2.61 мкг	150 мкг	1.7%	2.8%	154 г
Кобальт, Co	3.909 мкг	10 мкг	39.1%	64.2%	10 г
Марганец, Mn	0.0405 мг	2 мг	2%	3.3%	2 г
Медь, Cu	44.66 мкг	1000 мкг	4.5%	7.4%	992 г
Молибден, Mo	4.777 мкг	70 мкг	6.8%	11.2%	70 г
Селен, Se	0.123 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	62 г
Фтор, F	66.21 мкг	4000 мкг	1.7%	2.8%	3895 г
Хром, Cr	10.86 мкг	50 мкг	21.7%	35.6%	50 г
Цинк, Zn	0.6231 мг	12 мг	5.2%	8.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.078 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.79 г	~
Валин	0.565 г	~
Гистидин*	0.573 г	~
Изолейцин	0.491 г	~
Лейцин	0.86 г	~
Лизин	1.147 г	~
Метионин	0.195 г	~
Метионин + Цистеин	0.378 г	~
Треонин	0.482 г	~
Триптофан	0.165 г	~
Фенилаланин	0.46 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.851 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.565 г	~
Аспарагиновая кислота	0.843 г	~
Гидроксипролин	0.091 г	~
Глицин	0.4 г	~
Глутаминовая кислота	1.229 г	~
Пролин	0.439 г	~
Серин	0.439 г	~
Тирозин	0.391 г	~
Цистеин	0.187 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.34 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.408 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.174 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.308 г	от 18.8 до 48.8 г	1.6%	2.6%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.252 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.096 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.083 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~

health-diet.ru

Рецепт Куриное филе, тушеное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриное филе, тушеное с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,9 %, витамином C - 19,7 %, витамином K - 21 %, витамином PP - 40,2 %, калием - 16,7 %, магнием - 18,3 %, фосфором - 19,1 %, хлором - 24,3 %, кобальтом - 79,1 %, молибденом - 14,9 %, хромом - 36,8 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Куриное филе с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриное филе с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,3 %, бэта-каротином - 27,1 %, витамином PP - 28,7 %, калием - 11,3 %, магнием - 11,4 %, фосфором - 14 %, кобальтом - 43,6 %, медью - 17,6 %, селеном - 12,1 %, хромом - 21,8 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт куриное филе с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.9 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1683 г
Белки	19.3 г	76 г	25.4%	19.9%	76 г
Жиры	5.2 г	60 г	8.7%	6.8%	60 г
Углеводы	0.8 г	211 г	0.4%	0.3%	200 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20 г
Вода	72.9 г	2400 г	3%	2.3%	2430 г
Зола	1.344 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.1 мкг	900 мкг	10.6%	8.3%	897 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.107 мг	5 мг	2.1%	1.6%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.2%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	3.8%	2 г
Витамин В4, холин	1.19 мг	500 мг	0.2%	0.2%	595 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.7%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	1.1%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.45 мкг	400 мкг	1.1%	0.9%	405 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	4.1%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	3.62 мг	90 мг	4%	3.1%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.102 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.434 мг	15 мг	2.9%	2.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.213 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	53 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.9%	117 г
Витамин РР, НЭ	8.3589 мг	20 мг	41.8%	32.7%	20 г
Ниацин	7.84 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.54 мг	2500 мг	10.4%	8.1%	2496 г
Кальций, Ca	100.71 мг	1000 мг	10.1%	7.9%	997 г
Магний, Mg	68.26 мг	400 мг	17.1%	13.4%	399 г
Натрий, Na	131.38 мг	1300 мг	10.1%	7.9%	1301 г
Сера, S	26.81 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	993 г
Фосфор, Ph	180.7 мг	800 мг	22.6%	17.7%	800 г
Хлор, Cl	10.11 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	2528 г
Микроэлементы
Бор, B	20.4 мкг	~
Железо, Fe	1.188 мг	18 мг	6.6%	5.2%	18 г
Йод, I	0.35 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	175 г
Кобальт, Co	7.447 мкг	10 мкг	74.5%	58.2%	10 г
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%	1.6%	2 г
Медь, Cu	81.56 мкг	1000 мкг	8.2%	6.4%	995 г
Молибден, Mo	9.043 мкг	70 мкг	12.9%	10.1%	70 г
Никель, Ni	2.305 мкг	~
Рубидий, Rb	27.1 мкг	~
Селен, Se	0.071 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	71 г
Фтор, F	3.55 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	3550 г
Хром, Cr	18.62 мкг	50 мкг	37.2%	29.1%	50 г
Цинк, Zn	1.3298 мг	12 мг	11.1%	8.7%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.053 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.911 г	~
Аргинин*	1.366 г	~
Валин	1.102 г	~
Гистидин*	1.095 г	~
Изолейцин	0.905 г	~
Лейцин	1.61 г	~
Лизин	2.035 г	~
Метионин	0.377 г	~
Метионин + Цистеин	0.697 г	~
Треонин	0.885 г	~
Триптофан	0.34 г	~
Фенилаланин	0.882 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.663 г	~
Заменимые аминокислоты	1.514 г	~
Аланин	0.986 г	~
Аспарагиновая кислота	1.52 г	~
Гидроксипролин	0.149 г	~
Глицин	0.693 г	~
Глутаминовая кислота	2.496 г	~
Пролин	0.963 г	~
Серин	0.844 г	~
Тирозин	0.782 г	~
Цистеин	0.327 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.418 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.4%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.134 г	~
12:0 Лауриновая	0.123 г	~
14:0 Миристиновая	0.265 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.986 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.452 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.485 г	от 18.8 до 48.8 г	7.9%	6.2%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.136 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.652 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	4.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.631 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~

health-diet.ru

---

• 
  Филе курицы в сырном соусе
• 
  Куриное филе с брокколи запеченное
• 
  Салат из филе вареной курицы
• 
  Донцова филе из золотого петушка
• 
  Шашлык маринад для филе индейки
• 
  Как запечь вкусно филе рыбы
• 
  Фаршированный перец с филе курицы
• 
  Фил из папиных дочек актер
• 
  Домашняя колбаса из филе курицы
• 
  Цена куриного филе в магните
• 
  Филе минтая приготовление в духовке