Калорийность Филе Индейки с Овощами Гриль [Своя Компания]. Химический состав и пищевая ценность. Филе индейки гриль бжу

Калорийность Филе грудки индейки гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе грудки индейки гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.77 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1693 г
Белки	23.72 г	76 г	31.2%	23.3%	76 г
Жиры	4.2 г	60 г	7%	5.2%	60 г
Углеводы	0.05 г	211 г

Энергетическая ценность Филе грудки индейки гриль составляет 133,77 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Grow Food Филе Индейки на Гриле Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции: 1 порция (120 г)   в порции Килоджоули 728 кДж Калории 174 ккал Белки 35,6 г Углеводы 0,2 г Жиры 3,4 г Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить. Последнее обновление: 30 авг 17 09:29 9% от РСК* (174 кал) Классификация калорий:   Углеводы (0%)   Жиры (18%)   Белки (82%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 174 Жир 3,4г Углев 0,2г Белк 35,6г В одной порции Grow Food Филе Индейки на Гриле 174 калорий. Классификация калорий: 18% жир, 0% углев, 82% белк. Похожие Индейка из Grow Food : Другие продукты от Grow Food : Другие разновидности Индейка:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Филе индейки жареное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.7 кКал	1684 кКал	10%	6%	1677 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	18.8%	76 г
Жиры	8 г	60 г	13.3%	7.9%	60 г
Вода	68.9 г	2400 г	2.9%	1.7%	2376 г
Зола	1.233 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.1 мкг	900 мкг	0.8%	0.5%	888 г
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	5.7%	2 г
Витамин В4, холин	62.85 мг	500 мг	12.6%	7.5%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.919 мг	5 мг	18.4%	11%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.964 мг	2 мг	48.2%	28.7%	2 г
Витамин В9, фолаты	8.301 мкг	400 мкг	2.1%	1.3%	395 г
Витамин В12, кобаламин	0.747 мкг	3 мкг	24.9%	14.8%	3 г
Витамин D, кальциферол	0.119 мкг	10 мкг	1.2%	0.7%	10 г
Витамин D3, холекальциферол	0.119 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.666 мг	15 мг	4.4%	2.6%	15 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин РР, НЭ	11.768 мг	20 мг	58.8%	35.1%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	286.97 мг	2500 мг	11.5%	6.9%	2495 г
Кальций, Ca	13.04 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	1003 г
Магний, Mg	33.2 мг	400 мг	8.3%	4.9%	400 г
Натрий, Na	134 мг	1300 мг	10.3%	6.1%	1301 г
Фосфор, Ph	238.4 мг	800 мг	29.8%	17.8%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.866 мг	18 мг	4.8%	2.9%	18 г
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.4%	2 г
Медь, Cu	83.01 мкг	1000 мкг	8.3%	4.9%	1000 г
Селен, Se	26.918 мкг	55 мкг	48.9%	29.2%	55 г
Цинк, Zn	1.5178 мг	12 мг	12.6%	7.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.107 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Сахароза	0.059 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.589 г	~
Валин	0.896 г	~
Гистидин*	0.76 г	~
Изолейцин	0.804 г	~
Лейцин	1.945 г	~
Лизин	2.315 г	~
Метионин	0.734 г	~
Треонин	1.019 г	~
Триптофан	0.299 г	~
Фенилаланин	0.905 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.517 г	~
Аспарагиновая кислота	2.244 г	~
Гидроксипролин	0.13 г	~
Глицин	1.198 г	~
Глутаминовая кислота	3.805 г	~
Пролин	1.515 г	~
Серин	1.111 г	~
Тирозин	0.834 г	~
Цистеин	0.264 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.59 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.703 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.294 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.166 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.635 г	от 18.8 до 48.8 г	3.4%	2%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
16:1 цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.599 г	~
18:1 цис	0.268 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.012 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.114 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%	5.9%	11 г
18:2 Линолевая	1.045 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.232 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~
22:4 Докозатетраеновая	0.011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~

health-diet.ru

Калорийность Филе Индейки с Овощами Гриль [Своя Компания]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе Индейки с Овощами Гриль [Своя Компания]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	1690 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	4.8%	76 г
Жиры	18.7 г	60 г	31.2%	14.3%	60 г
Углеводы	4 г	211 г	1.9%	0.9%	211 г

Энергетическая ценность Филе Индейки с Овощами Гриль [Своя Компания] составляет 218 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru

Рецепт индейка жареная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

индейка жареная грудка богат такими витаминами и минералами, как: холином - 34,1 %, витамином B6 - 21,9 %, витамином PP - 87,6 %, калием - 11,9 %, фосфором - 33,6 %, кобальтом - 198,3 %, медью - 13,2 %, молибденом - 51,9 %, хромом - 28,4 %, цинком - 27,1 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Филе индейки (жареное). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Филе индейки (жареное) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11 %, витамином E - 26,9 %, витамином PP - 76,6 %, калием - 13,2 %, натрием - 77,3 %, фосфором - 22,5 %, железом - 13,2 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт грудка индейки в маринаде на сковороде гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106.8 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1695 г
Белки	24.4 г	76 г	32.1%	30.1%	76 г
Жиры	0.9 г	60 г	1.5%	1.4%	60 г
Углеводы	4.2 г	211 г	2%	1.9%	210 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.3%	20 г
Вода	73.8 г	2400 г	3.1%	2.9%	2381 г
Зола	3.219 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.9 мкг	900 мкг	1.1%	1%	900 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	8.1%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.317 мг	1.8 мг	17.6%	16.5%	2 г
Витамин В4, холин	65.67 мг	500 мг	13.1%	12.3%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	3.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	6%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.05 мкг	400 мкг	1%	0.9%	405 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	2.8%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	5.93 мг	90 мг	6.6%	6.2%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.099 мкг	10 мкг	1%	0.9%	10 г
Витамин D3, холекальциферол	0.099 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	0.6%	15 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Дигидрофиллохинон	0.006 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.1342 мг	20 мг	0.7%	0.7%	19 г
Ниацин	0.001 мг	~
Бетаин	4.749 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	302.77 мг	2500 мг	12.1%	11.3%	2502 г
Кальций, Ca	9.69 мг	1000 мг	1%	0.9%	969 г
Магний, Mg	21.48 мг	400 мг	5.4%	5.1%	398 г
Натрий, Na	1013.38 мг	1300 мг	78%	73%	1299 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	590 г
Фосфор, Ph	160.7 мг	800 мг	20.1%	18.8%	800 г
Хлор, Cl	149.35 мг	2300 мг	6.5%	6.1%	2298 г
Микроэлементы
Бор, B	1.3 мкг	~
Железо, Fe	1.483 мг	18 мг	8.2%	7.7%	18 г
Кобальт, Co	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	10 г
Марганец, Mn	0.102 мг	2 мг	5.1%	4.8%	2 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	5.6%	1000 г
Молибден, Mo	0.283 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	71 г
Селен, Se	22.655 мкг	55 мкг	41.2%	38.6%	55 г
Фтор, F	6.33 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	3165 г
Цинк, Zn	1.325 мг	12 мг	11%	10.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.011 г	~
Сахароза	0.008 г	~
Фруктоза	0.012 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.178 г	~
Валин	0.897 г	~
Гистидин*	0.527 г	~
Изолейцин	0.878 г	~
Лейцин	1.344 г	~
Лизин	1.59 г	~
Метионин	0.489 г	~
Треонин	0.75 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	0.67 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.044 г	~
Аспарагиновая кислота	1.641 г	~
Глицин	0.838 г	~
Глутаминовая кислота	2.753 г	~
Пролин	0.703 г	~
Серин	0.75 г	~
Тирозин	0.667 г	~
Цистеин	0.176 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.46 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.208 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.243 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.489 г	от 18.8 до 48.8 г	2.6%	2.4%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.083 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.405 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	2.6%	11 г
18:2 Линолевая	0.268 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~

health-diet.ru

---

• 
  Перец с филе куриным
• 
  Фил в омске каталог
• 
  Рулетики с куриным филе
• 
  Как приготовить треску филе
• 
  Филе куриное на сливках
• 
  Овощи с филе куриным
• 
  Куриное филе котлеты рубленные
• 
  Филе куриное для салата
• 
  Рецепты филе на сковороде
• 
  Бжу филе индейки гриль
• 
  Время варки филе минтая