Рецепт: Филе индейки, тушеное с овощами - в йогуртовом соусе. Филе индейки тушеное с овощами

Тушеная индейка с овощами – 7 рецептов приготовления в мультиварке, на сковороде и в духовке

Содержание материала:

Индюшатина относится к диетическому мясу неспроста: она легко усваивается, является гипоаллергенной и низкокалорийной. Из всего изобилия возможных блюд из этого мяса невероятно вкусной и полезной является индейка, тушеная с овощами.

Тушеная индейка с овощами на сковороде

Быстро и просто приготовить индейку в сочетании с разнообразными овощами можно на сковороде.

Необходимый продуктовый набор соберём из:

• 700 г индюшатины;
• 3 больших помидоров;
• красной луковицы;
• 200 г консервированных томатов;
• ½ головки чеснока;
• небольшого количества замороженного зелёного горошка;
• соли и оливкового масла.

Способ приготовления:

1. Лук и чеснок измельчаются.
2. Из помидоров подготавливаются кубики.
3. Филе режется длинными полосками.
4. Выкладываются измельчённые луковые кусочки и чеснок на сковороду, где обжариваются до мягкости, после чего в ёмкость отправляются мясные полоски.
5. Через несколько минут добавляются рубленые свежие и консервированные томаты.
6. Когда блюдо будет готово, в сковороду выкладывается горошек.

Готовим в духовке

Сытное и питательное блюдо с низким содержанием жиров легко исполняется при помощи духовки.

Достаточно подготовить:

• 450 г филе индейки;
• 250 г тыквы;
• 2 картофельных клубня;
• морковку;
• 100 г стручковой фасоли;
• головку чеснока;
• оливковое масло, соль, специи и немного соевого соуса.

Этапы создания:

1. Филейная часть нарезается крупными ломтиками, которые приправляются, солятся и заправляются соусом.
2. Картофель и тыква нарезаются кубиками, рыжий корнеплод – кружочками, чеснок – пластинками
3. Подготовленные овощи вместе с фасолью помещаются в миску, где притрушиваются специями и солью.
4. Овощная смесь смешивается с мясом, после чего всё выкладывается в огнеупорную форму, которая накрывается фольгой.
5. Выпекается блюдо около 60 минут, за 20 минут до истечения которых фольга удаляется.
6. Перед подачей рекомендуется посыпать блюдо зеленью.

В сметанном соусе

Если хозяйка решила удивить домочадцев блюдом из мяса индейки с овощами в сметане, то следует, за исключением полкило самого мяса, приобрести:

• крупную морковку;
• крупную луковицу;
• небольшой кабачок;
• 2 штуки болгарского перца;
• 2 чесночных зубчика;
• ½ пакета сметаны;
• стопку растительного масла;
• специи и соль.

В процессе воплощения рецепта в жизнь:

1. Филе индейки промывается и режется крупными кусочками.
2. Подсоленные и приправленные мясные кусочки слегка обжариваются на ½ подготовленного масла.
3. Корнеплод натирается, лук и перец тонко шинкуются, молодой кабачок нарезается кубиками.
4. В казане пассеруются лук и морковь, к которым после приобретения ими мягкости добавляются кусочки индюшки, кабачок и перец.
5. Блюдо заливается сметаной, разведённой в стакане тёплой воды, притрушивается толчённым чесноком и тушится под закрытой крышкой 30 – 40 минут.

Индейка, тушенная с овощами в мультиварке

Если после рабочего дня в холодильнике не оказалось готовой еды, то не стоит отчаиваться.

Вкусное блюдо быстро можно приготовить из:

• 400 г филе;
• 100 г замороженных овощей;
• головки лука;
• 1 штуки сладкого перца;
• соли и специй.

Готовится индейка с овощами в мультиварке так:

1. Лук шинкуется, а индюшатина нарезается мелкими кусочками.
2. Луково-мясная смесь обжаривается до румяного цвета на соответствующем режиме.
3. После того, как в чашу выкладываются размороженные овощи и измельчённый перец, мультиварка переводится в режим «Тушение» с таймером в 60 минут.

В таком виде индюшатину можно запросто съесть на ужин. Небольшое содержание калорий, микс овощей и отсутствие жирных соусов делают такое блюдо диетическим.

С картошкой

Чтобы приготовить необычайно аппетитное рагу из диетического мяса, потребуются:

• грудка индейки;
• 10 средних картофельных клубней;
• морковка;
• луковица;
• небольшой кабачок;
• 2 штуки болгарского перца;
• 2 помидора;
• 200 г капусты;
• головка чеснока;
• подсолнечное масло, соль и специи.

Этапы подготовки:

1. Мясо нарезается кусочками, которые обжариваются до золотистого оттенка.
2. Лук, порезанный нетолстыми кольцами, пассеруется до мягкости в отдельной сковороде.
3. К луковой массе добавляются кубики кабачка, морковная стружка и полоски перца.
4. В казан с мясом выкладываются картофельные брусочки и кругляши томата, после чего всё солится, приправляется, заливается водой и тушится.
5. Спустя 15 минут к тушёному мясу добавляются обжаренные овощи и измельчённый чеснок.
6. Ещё через четверть часа блюдо отставляется с огня.

Рецепт с грибами

Вкусному овощному ассорти с мясом грибы придадут особый аромат. С ними блюдо станет сытнее и интереснее.

Для исполнения рецепта необходимы:

• 700 г филе;
• луковица;
• морковка;
• 500 г грибов;
• болгарский перец;
• зелень;
• подсолнечное масло и соль.

Способ создания:

1. Первыми на сковороду выкладываются луковые кольца, к которым после приобретения ими золотистого цвета добавляются морковная стружка и полоски перца.
2. Спустя 3 минуты к овощам отправляются грибные пластинки.
3. Когда грибы дадут немного сока, в сковороду помещаются подсоленные и приправленные кусочки мяса.
4. Блюдо тушится на минимальном огне до готовности, после чего притрушивается рубленой зеленью.

Филе индейки, тушенное с овощами

Для исполнения вариации с пикантным томатным вкусом потребуются:

• 400 г индюшиного мяса;
• 3 крупных помидора;
• крупная луковица;
• 2 молодых кабачка;
• 5 г сушёного чеснока;
• стопка растительного масла;
• немного больше томатной пасты;
• стакана волы;
• специи и соль.

Пошаговая инструкция приготовления:

1. Из индейки подготавливаются кусочки одинакового размера.
2. Томаты обдаются кипятком, после чего очищаются от шкурки и рубятся.
3. Лук нарезается полукольцами.
4. Кабачки режутся небольшими кубиками.
5. В сковороду с толстым дном выкладывается лук и пассеруется до румяности.
6. К овощу добавляется мясо и обжаривается около 10 минут.
7. В сковороду вливается вода с разведённой в ней томатной пастой.
8. Мясо тушится под крышкой 10 – 15 минут.
9. По истечении указанного времени в казан выкладываются оставшиеся овощи.
10. Спустя 20 минут тушения блюдо готово к подаче.

Таким образом, благодаря вкусному мясу индейки можно с лёгкостью разнообразить повседневное меню лёгкой и очень питательной пищей с добавлением богатых витаминами овощей.

attuale.ru

Тушеная индейка с овощами рецепт – американская кухня: основные блюда. «Еда»

Подбор рецептов

• Любая категория
• Заготовки
• Выпечка и десерты
• Основные блюда
• Завтраки
• Салаты
• Супы
• Паста и пицца
• Закуски
• Сэндвичи
• Ризотто
• Напитки
• Соусы и маринады
• Бульоны

eda.ru

Тушеная индейка с овощами

В современном мире нет недостатка в рецептах диетических блюд. Примером некоторых из них могут стать рецепты на основе мяса индейки. Аппетитные и сочные кусочки мяса этой птицы можно приготовить множеством различных способов, однако в этой статье мы поговорим о том, как потушить индейку с овощами.

Индейка, тушеная с овощами и приправами

Ингредиенты:

• филе индейки – 350 г;
• томаты – 3 шт.;
• сушеный базилик – 2 ч. ложки;
• сушеный чеснок – 2 ч. ложки;
• сушеный орегано – 2 ч. ложки;
• молотый черный перец – 1/4 ч. ложки;
• соль – 1/2 ч. ложки;
• репчатый лук – 1 шт.;
• кабачок – 2 шт. среднего размера;
• томатная паста – 3 ст. ложки.

Приготовление

Репчатый лук нарезаем полукольцами и пассеруем на растительном масле до полуготовности. Как только лук будет готов на половину, добавляем к нему нарезанное кубиками куриное филе и жарим блюдо еще 5-7 минут до полной готовности. Добавляем в сковороду томатную пасту и все приправы и специи, вливаем немного воды, или куриного бульона и тушим блюдо на малом огне 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавляем в сковороду мелконарезанный кабачок. Быстрая и полезная тушеная индейка готова! Подаем ее горячей с кусочком поджаренного хлеба.

В мультиварке индейку, тушеную с овощами по этому рецепту, можно также прекрасно приготовить, используйте режим «Жарка», или «Выпечка» на всех этапах приготовления.

Филе индейки, тушеное с овощами

Ингредиенты:

• оливковое масло – 2 ст. ложки;
• голени индейки – 1,5 кг;
• репчатый лук – 1 шт.;
• сельдерей – 2 стебля;
• соль – 2 ч. ложки;
• куриный, или овощной бульон – 500 мл;
• морковь – 2 шт.;
• картофель – 3 шт.;
• прованские травы – 1 ч. ложка;
• свежемолотый черный перец – по вкусу.

Приготовление

Голени индейки промываем, обсушиваем и обжариваем на растительном масле в жаровне по 2-3 минуты с каждой стороны. Убираем голени из жаровни. Не забываем приправить обжаренную птицу солью и перцем. На ту же жаровню, где жарилась птица, выкладываем репчатый лук и сельдерей, жарим 5-7 минут до мягкости, а затем возвращаем к овощам индейку.

Заливаем блюдо бульоном, приправляем солью и перцем и ставим в духовку на полтора часа при 150 градусах. Затем достаем мясо из духовки, добавляем оставшиеся овощи, травы и специи, и возвращаем блюдо обратно в духовку на 45 минут.

Достаем индейку из жаровни, отделяем мясо от костей и возвращаем обратно к овощам. Подаем ароматное блюдо без каких-либо дополнений.

 

womanadvice.ru

Рецепт: Филе индейки, тушеное с овощами

Ингредиенты: лук репчатый - 1 шт.;филе индейки малое - 1 шт.;сметана 10% - 200 гр.;кабачок молодой - 1 шт.;соль - по вкусу

Филе индейки, тушеное в смете, немного напоминает мне по вкусу фрикасе, Однако то, что здесь не присутствует мука и индейка не обжариваться, делает это блюдо гораздо более диетическим и полезным, а присутствие кабачка придает ему свежесть.

Нарезаем мелкими кубиками репчатый лук и филе индейки, отправляем их на сухую сковородку без использования какого-либо масла и заливаем их небольшим количеством воды. Лук и индейка будут не обжариваться, а тушиться на медленном огне пятнадцать минут.

Добавляем в сковородку сметану десятипроцентной жирности и тушим еще десять минут.

Молодой кабачок нарезаем небольшими кусочками и так же отправляем его тушиться в сковородку. Поскольку кабачку надо совсем мало времени, чтобы дойти до готовности, тушим их с индейкой еще пять минут - тогда кабачки останутся слегка похрустывающими, так сказать, "аль денте". В конце тушения добавляем немного соли и даем блюду немного настояться на остывающей плите.

Подавать филе индейки, тушеное в сметане с кабачком, хорошо с любым гарниром, у меня в этот раз оно прекрасно подошло к овощным котлеткам.

Приятного аппетита!

Время приготовления: PT00h50M40 мин.

Это хороший рецепт?

fotorecept.com

Рецепт: Филе индейки, тушеное с овощами

Ингредиенты: репчатый лук - 1 шт.;морковь - 1 шт.;малое филе грудки индейки - 2 шт.;лавровый лист - 2 шт.;соевый соус - 2 ст.л.;йогурт нежирный - 200 гр.

Всё-таки, диетическое питание - это не всегда скучно и противно. Вполне реально приготовить вкусное диетическое блюдо, про которое никто и не скажет, если не знает заранее, что оно диетическое. Филе индейки - само по себе диетическое мясо, а приготовленное определенным образом оно будет не только полезным, но и очень нежным и вкусным.

Репчатый лук нарезаем полукольцами и отправляем его на сковородку без использования какого-либо масла.

Сверху на рук выкладываем порезанное на небольшие кусочки малое филе грудки индейки. Я выбираю именно малое филе, а не большое, потому что его мясо нежнее, а стоит оно дешевле.

Сверху на филе индейки выкладываем морковь, порезанную полукольцами.

Заливаем в сковородку питьевую воду так, чтобы она слегка покрывала содержимое сковородки, и добавляем пару лавровых листиков. Оставляем все тушиться на среднем огне под крышкой.

Через пятнадцать минут добавляем в сковородку две столовые ложки соевого соуса - он даст нам небольшое количество соли в блюде и улучшит его вкус.

Еще через пятнадцать минут тушения добавляем в сковородку двести граммов натурального нежирного йогурта. В йогурте индейка с овощами будет тушиться еще пятнадцать минут в сковородке с открытой крышкой. Конечно, общего времени приготовления для индейки многовато, но подчеркиваю, что это блюдо для диетического питания, а значит мясо должно быть очень хорошо термически обработано. Но сухим оно не будет, как раз, благодаря натуральному йогурту.

Готовую индейку с овощами под йогуртовым соусом можно подавать, гарнировав рисом.

И совсем уж диетическим будет прием пищи, если в качестве гарнира к индейке использовать натертую отварную свеклу.

Приятного аппетита!

Время приготовления: PT00h50M40 мин.

Это хороший рецепт?

fotorecept.com

Индейка тушеная с овощами. Рецепты

: Быстрые Диеты

Диеты

Вегетарианские рецепты C низким содержанием жира C высоким содержанием клетчатки С низким содержанием углеводов День

День

На завтрак На обед На полдник На ужин Блюда

Блюда

Рецепты первых блюд Рецепты вторых блюд Рецепты закусок Рецепты соусов Рецепты изделий из теста Рецепты маринада Рецепты напитков Рецепты приправ Рецепты сладостей Рецепты заготовок Борщи Ботвинья Бульоны Гаспачо Капустняк Кулеш Лагман Мисо Окрошка Рассольник Свекольник Сладкие супы Солянка Супы Уха Харчо Хаш Шурпа Щи Азу Бефстроганов Бешбармак Биточки Бифштекс Блюда из яиц Бризоль Буженина Гарниры Голубцы Грибные Гуляш Долма Жаркое Запеканки Зразы Из морепродуктов Каши Котлеты Крокеты Лазанья Лангет Лечо Люля-кебаб Мамалыга Мусака Мясные блюда Мясо по-французски Начинка Овощные Омлет Отбивные Паэлья Плов Полента Пудинг Рагу Рататуй Ризотто Роллы Ромштекс Ростбиф Рыбные блюда Соте Стейк Тефтели Тортилья Фрикадельки Фрикасе Цыпленок табака Чахохбили Шашлык Шницель Яичница Бастурма Бургеры Бутерброды тосты Винегрет Горячие закуски Жульен Закуски из грибов и овощей Закуски из мяса и птицы Закуски из рыбы и креветок Заливное Икра овощная Канапе Кимчи Лечо Лобио Паштеты Салатные заправки Салаты Террин Торт печеночный Фондю Форшмак Холодные закуски Хумус Шаурма Бешамель Кетчуп Майонез Песто Сациви Соус болоньезе Соус грибной Соус для рыбы Соус сырный Соус томатный Соус чесночный Соусы и приправы для шашлыка Ткемали Ачма Баурсаки Беляши Блины оладьи Булочки Вареники Ватрушки Вертута Волованы Галушки Гренки Драники Клецки кнедлики Коржики Круассаны Куличи Курник Лапша Лепешки Манник Манты Ньокки Паста Пельмени Пироги Пирожки Пицца Пончики Профитроли Пряники Расстегаи Рогалики Рулет Самса Слойки Сухари Сырники Тарталетки Тесто Хачапури Хинкали Хлеб Чебуреки Шарлотка Штрудель Маринад для грибов Маринад для копчения Маринад для курицы Маринад для мяса Маринад для овощей Маринад для рыбы Маринад на кефире Маринад на пиве Айран Вина Глинтвейн Грог Какао Квас Кисель Коктейли алкогольные Коктейли безалкогольные Компоты Кофе Ликеры Лимонад Морс Мохито Наливка Напитки безалкогольные Напиток Настойки Простокваша Пунш Ром Самогон Сбитень Смузи Соки Чай Шипучка Шоколад Аджика Безе Бисквит Буше Варенье Вафли Глазурь Десерты Желе муссы Зефир Кексы Коврижка Конфеты Конфитюр Кремы суфле Мороженое Нуга Пахлава Печенье Пирожные Повидло Сироп Сладкие салаты Торты Фруктовые салаты Чак-чак Чизкейк Эклеры Баклажаны на зиму Грибы на зиму Кабачки на зиму Квашение Консервация Мочение Огурцы на зиму Перец на зиму Помидоры на зиму Салаты на зиму Сушка Кухни

Кухни народов мира

Европа СНГ Азия Ближнний Восток Америка Южная Америка Австралия Африка Австрийская Абхазская Албанская Алжирская Азербайджанская Английская Армянская Бельгийская Болгарская Валлийская Венгерская Голландская Греческая Грузинская Датская Ирландская Испанская Итальянская Латышская Литовская Немецкая Норвежская Польская Португальская Румынская Сербская Скандинавская Словацкая Средиземноморская Финская Французская Хорватская Чехословацкая Чешская Чувашская Шведская Швейцарская Шотландская Эстонская Югославская Башкирская Белорусская Бурятская Дагестанская Ингушская Кавказская Казахская Калмыцкая Карельская Киргизская Корейская Кубанская Молдавская Осетинская Прибалтийская Русская Таджикская Татарская Туркменская Удмуртская Узбекская Украинская Азиатская Бирманская Восточная Вьетнамская Индийская Индонезийская Пакистанская Китайская Малайская Монгольская Тайваньская Тайская Филиппинская Японская Арабская Еврейская Иорданская Иракская Курдская Ливанская Турецкая Американская Канадская Мексиканская Аргентинская Бразильская Багамская Колумбийская Креольская Кубинская Перуанская Чилийская Австралийская Новозеландская Африканская Египетская Марокканская Продукты

Продукты

Мясо Рыба Овощи Фрукты Грибы Молочные Баранина Вымя Говядина Гусь Козлятина Колбаса Корейка Кролик Куриные желудочки Куриные сердечки Курица Легкое Лопатка Мозги Нутрия Окорок Оленина Пашина Перепела Перепелиные яйца Печень Потроха Почки Прошутто Ребрышки Рубцы Рулька Сало Свинина

smartmeal.ru

Филе индейки, тушеное с овощами рецепт – основные блюда. «Еда»

Подбор рецептов

• Любая категория
• Заготовки
• Выпечка и десерты
• Основные блюда
• Завтраки
• Салаты
• Супы
• Паста и пицца
• Закуски
• Сэндвичи
• Ризотто
• Напитки
• Соусы и маринады
• Бульоны

• Любое блюдо

eda.ru

---

• 
  Рыба от филе до фарша
• 
  Как разделывать щуку на филе
• 
  Как готовить филе морского гребешка
• 
  Стоимость филе миньон в ресторане
• 
  Кен ю фил май харт
• 
  Гуляш из индейки филе рецепты
• 
  Куриное филе в апельсиновом соусе
• 
  Филе это какая часть курицы
• 
  Котлеты рыбные из филе трески
• 
  Плов из куриного филе рецепт
• 
  Филе куриное в апельсиновом соусе