Официальный дилер

Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE

Рецепт Куриное филе тушеное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Филе куриное с овощами калорийность

Рецепт Филе куриное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.9 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1674 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	12.5%	76 г
Жиры	7.2 г	60 г	12%	9.7%	60 г
Углеводы	2.6 г	211 г	1.2%	1%	217 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.6%	20 г
Вода	39.7 г	2400 г	1.7%	1.4%	2335 г
Зола	0.579 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123.6 мкг	900 мкг	13.7%	11.1%	902 г
бета Каротин	0.742 мг	5 мг	14.8%	11.9%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.7%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.4%	2 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.6%	2 г
Витамин В9, фолаты	1.095 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	365 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	1.5%	88 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.036 мг	15 мг	0.2%	0.2%	18 г
Витамин Н, биотин	0.092 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	46 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	1.5%	121 г
Витамин РР, НЭ	2.6997 мг	20 мг	13.5%	10.9%	20 г
Ниацин	3.419 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.85 мг	2500 мг	6.3%	5.1%	2506 г
Кальций, Ca	7.59 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	949 г
Магний, Mg	29.72 мг	400 мг	7.4%	6%	402 г
Натрий, Na	21.75 мг	1300 мг	1.7%	1.4%	1279 г
Сера, S	6.48 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	1080 г
Фосфор, Ph	63.6 мг	800 мг	8%	6.5%	795 г
Хлор, Cl	37.73 мг	2300 мг	1.6%	1.3%	2358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.3 мкг	~
Бор, B	34.9 мкг	~
Железо, Fe	0.619 мг	18 мг	3.4%	2.7%	18 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	1.4%	149 г
Кобальт, Co	4.417 мкг	10 мкг	44.2%	35.7%	10 г
Литий, Li	0.343 мкг	~
Марганец, Mn	0.0482 мг	2 мг	2.4%	1.9%	2 г
Медь, Cu	53.04 мкг	1000 мкг	5.3%	4.3%	1001 г
Молибден, Mo	4.941 мкг	70 мкг	7.1%	5.7%	70 г
Никель, Ni	2.682 мкг	~
Рубидий, Rb	59.9 мкг	~
Селен, Se	0.082 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	82 г
Фтор, F	48.38 мкг	4000 мкг	1.2%	1%	4032 г
Хром, Cr	9.27 мкг	50 мкг	18.5%	14.9%	50 г
Цинк, Zn	0.5186 мг	12 мг	4.3%	3.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.227 г	~
Сахароза	0.619 г	~
Фруктоза	0.135 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.608 г	~
Валин	0.43 г	~
Гистидин*	0.434 г	~
Изолейцин	0.375 г	~
Лейцин	0.654 г	~
Лизин	0.87 г	~
Метионин	0.148 г	~
Метионин + Цистеин	0.287 г	~
Треонин	0.368 г	~
Триптофан	0.126 г	~
Фенилаланин	0.351 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.649 г	~
Заменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.647 г	~
Гидроксипролин	0.069 г	~
Глицин	0.305 г	~
Глутаминовая кислота	0.954 г	~
Пролин	0.334 г	~
Серин	0.334 г	~
Тирозин	0.298 г	~
Цистеин	0.142 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.27 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.131 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.232 г	от 18.8 до 48.8 г	1.2%	1%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.19 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%	12 г
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~

health-diet.ru

Рецепт Филе куриное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134.5 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1681 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	14.6%	76 г
Жиры	5.7 г	60 г	9.5%	7.1%	60 г
Углеводы	6.1 г	211 г	2.9%	2.2%	210 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.2%	20 г
Вода	51.5 г	2400 г	2.1%	1.6%	2452 г
Зола	0.85 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.5 мкг	900 мкг	4.9%	3.6%	908 г
альфа Каротин	1.433 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	4 г
бета Криптоксантин	10.287 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	57.673 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.3%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2%	2 г
Витамин В4, холин	1.85 мг	500 мг	0.4%	0.3%	463 г
Витамин В5, пантотеновая	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.089 мкг	400 мкг	1%	0.7%	409 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	1.3%	92 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.552 мг	15 мг	3.7%	2.8%	15 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.114 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	57 г
Витамин РР, НЭ	6.8632 мг	20 мг	34.3%	25.5%	20 г
Ниацин	6.283 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.86 мг	2500 мг	8.6%	6.4%	2498 г
Кальций, Ca	9.17 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	1019 г
Магний, Mg	55.11 мг	400 мг	13.8%	10.3%	399 г
Натрий, Na	34.28 мг	1300 мг	2.6%	1.9%	1318 г
Сера, S	8.22 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	1028 г
Фосфор, Ph	110.1 мг	800 мг	13.8%	10.3%	798 г
Хлор, Cl	3.16 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	3160 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.6 мкг	~
Бор, B	25.3 мкг	~
Железо, Fe	0.988 мг	18 мг	5.5%	4.1%	18 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	127 г
Кобальт, Co	6.248 мкг	10 мкг	62.5%	46.5%	10 г
Марганец, Mn	0.0546 мг	2 мг	2.7%	2%	2 г
Медь, Cu	65.35 мкг	1000 мкг	6.5%	4.8%	1005 г
Молибден, Mo	6.863 мкг	70 мкг	9.8%	7.3%	70 г
Никель, Ni	0.379 мкг	~
Рубидий, Rb	60.2 мкг	~
Селен, Se	0.059 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	59 г
Фтор, F	3.92 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	3920 г
Хром, Cr	15.85 мкг	50 мкг	31.7%	23.6%	50 г
Цинк, Zn	0.9718 мг	12 мг	8.1%	6%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.205 г	~
Мальтоза	0.014 г	~
Сахароза	0.987 г	~
Фруктоза	0.191 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	1.166 г	~
Валин	0.828 г	~
Гистидин*	0.831 г	~
Изолейцин	0.722 г	~
Лейцин	1.263 г	~
Лизин	1.668 г	~
Метионин	0.288 г	~
Метионин + Цистеин	0.545 г	~
Треонин	0.707 г	~
Триптофан	0.242 г	~
Фенилаланин	0.678 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.232 г	~
Заменимые аминокислоты	0.084 г	~
Аланин	0.833 г	~
Аспарагиновая кислота	1.238 г	~
Гидроксипролин	0.131 г	~
Глицин	0.586 г	~
Глутаминовая кислота	1.831 г	~
Пролин	0.649 г	~
Серин	0.647 г	~
Тирозин	0.574 г	~
Цистеин	0.273 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.24 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.3 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	11.1%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.812 г	~
18:0 Стеариновая	0.164 г	~
20:0 Арахиновая	0.043 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.336 г	от 18.8 до 48.8 г	17.7%	13.2%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.142 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.169 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.684 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	4.5%	11 г
18:2 Линолевая	0.661 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~

health-diet.ru

Калорийность Филе куриное тушеное с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе куриное тушеное с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.14 кКал	1684 кКал	6.1%	6%	1674 г
Белки	12.27 г	76 г	16.1%	15.8%	76 г
Жиры	4.74 г	60 г	7.9%	7.7%	60 г
Углеводы	1.7 г	211 г	0.8%	0.8%	213 г

Энергетическая ценность Филе куриное тушеное с овощами составляет 102,14 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт филе куриное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

филе куриное с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 62,2 %, бэта-каротином - 61,3 %, витамином B5 - 12,9 %, витамином B6 - 19,3 %, витамином B12 - 14 %, витамином H - 14,2 %, витамином K - 12,6 %, витамином PP - 39,3 %, калием - 11 %, магнием - 18,1 %, фосфором - 17,4 %, кобальтом - 91,6 %, хромом - 14,3 %, цинком - 13,4 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru