Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Калорийность Филе Куриное с Овощами [Магнолия]. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность филе куриное с овощами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 6% | 1681 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 16.9% | 76 г |
| Жиры | 5.5 г | 60 г | 9.2% | 7.6% | 60 г |
| Углеводы | 1.9 г | 211 г | 0.9% | 0.7% | 211 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 20 г |
| Вода | 74.3 г | 2400 г | 3.1% | 2.6% | |
| Зола | 1.521 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 7.6% | 902 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.9% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.383 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.7% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 16 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0588 мг | 20 мг | 35.3% | 29.2% | 20 г |
| Ниацин | 5.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.86 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.9% | 2509 г |
| Кальций, Ca | 117.84 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.8% | 999 г |
| Магний, Mg | 54.64 мг | 400 мг | 13.7% | 11.3% | 399 г |
| Натрий, Na | 214.37 мг | 1300 мг | 16.5% | 13.6% | 1299 г |
| Сера, S | 1000 мг | 3.6% | 3% | 995 г | |
| Фосфор, Ph | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 16.2% | 800 г |
| Хлор, Cl | 139.13 мг | 2300 мг | 6% | 5% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 4.9% | 18 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 170 г |
| Кобальт, Co | 5.735 мкг | 10 мкг | 57.4% | 47.4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 2 г |
| Медь, Cu | 62.26 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.1% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 6.522 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.7% | 70 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 3735 г |
| Хром, Cr | 14.48 мкг | 50 мкг | 29% | 24% | 50 г |
| Цинк, Zn | 1.2385 мг | 12 мг | 10.3% | 8.5% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.148 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.741 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.137 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.937 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.924 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лизин | 1.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.584 г | ~ | |||
| Треонин | 0.742 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.816 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.81 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.276 г | от 18.8 до 48.8 г | 6.8% | 5.6% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ |
health-diet.ru
Рецепт Филе куриное с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Филе Куриное с Овощами [Магнолия]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе Куриное с Овощами [Магнолия]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 кКал | 1684 кКал | 15.8% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 12.5% | 76 г |
| Жиры | 17.3 г | 60 г | 28.8% | 10.8% | 60 г |
| Углеводы | 2.4 г | 211 г | 1.1% | 0.4% | 218 г |
Энергетическая ценность Филе Куриное с Овощами [Магнолия] составляет 266 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Калорийность Филе Куриное с Овощами [Виктория]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Филе Куриное с Овощами [Виктория]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 кКал | 1684 кКал | 17.2% | 6% | 1680 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 8.7% | 76 г |
| Жиры | 23 г | 60 г | 38.3% | 13.3% | 60 г |
| Углеводы | 3 г | 211 г | 1.4% | 0.5% | 214 г |
Энергетическая ценность Филе Куриное с Овощами [Виктория] составляет 289 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 кКал | 1684 кКал | 9.2% | 6% | 1677 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 13.7% | 76 г |
| Жиры | 8.2 г | 60 г | 13.7% | 8.9% | 60 г |
| Углеводы | 4.1 г | 211 г | 1.9% | 1.2% | 216 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 20 г |
| Вода | 78.1 г | 2400 г | 3.3% | 2.1% | 2367 г |
| Зола | 1.245 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 8% | 902 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.9% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.5% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.599 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 3.5% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 7 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 3.6% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 51 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.5% | 122 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8758 мг | 20 мг | 39.4% | 25.5% | 20 г |
| Ниацин | 7.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.96 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.1% | 2504 г |
| Кальций, Ca | 37.7 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 992 г |
| Магний, Mg | 69.64 мг | 400 мг | 17.4% | 11.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 58.05 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.9% | 1290 г |
| Сера, S | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 991 г |
| Фосфор, Ph | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 11.3% | 798 г |
| Хлор, Cl | 18.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 2335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 5.9% | 18 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 155 г |
| Кобальт, Co | 7.696 мкг | 10 мкг | 77% | 49.9% | 10 г |
| Литий, Li | 1.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 2 г |
| Медь, Cu | 95.94 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.2% | 999 г |
| Молибден, Mo | 11.837 мкг | 70 мкг | 16.9% | 11% | 70 г |
| Никель, Ni | 1.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 3652 г |
| Хром, Cr | 18.31 мкг | 50 мкг | 36.6% | 23.7% | 50 г |
| Цинк, Zn | 1.1914 мг | 12 мг | 9.9% | 6.4% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.276 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.38 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.255 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.907 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.916 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.382 г | ~ | |||
| Лизин | 1.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.605 г | ~ | |||
| Треонин | 0.777 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.917 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.364 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.308 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.962 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.066 г | от 18.8 до 48.8 г | 21.6% | 14% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.6% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.014 г | ~ |
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.3 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.8% | 1710 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 21.6% | 76 г |
| Жиры | 0.7 г | 60 г | 1.2% | 2.3% | 58 г |
| Углеводы | 2.9 г | 211 г | 1.4% | 2.7% | 207 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 20 г |
| Вода | 88.4 г | 2400 г | 3.7% | 7.2% | 2389 г |
| Зола | 0.722 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 16% | 904 г |
| бета Каротин | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 11.3% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 7.8% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.053 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 13.3% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.506 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 51 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.7% | 121 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2157 мг | 20 мг | 21.1% | 41.1% | 20 г |
| Ниацин | 3.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.33 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.2% | 2492 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 966 г |
| Магний, Mg | 39.26 мг | 400 мг | 9.8% | 19.1% | 401 г |
| Натрий, Na | 27.79 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.1% | 1323 г |
| Сера, S | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 1003 г |
| Фосфор, Ph | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 18.1% | 801 г |
| Хлор, Cl | 27.7 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 2308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 9.4% | 18 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 158 г |
| Кобальт, Co | 6.014 мкг | 10 мкг | 60.1% | 117.2% | 10 г |
| Литий, Li | 0.427 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 7.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 83.2 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.2% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 7.865 мкг | 70 мкг | 11.2% | 21.8% | 70 г |
| Никель, Ni | 3.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 71 г |
| Фтор, F | 46.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 3864 г |
| Хром, Cr | 10.21 мкг | 50 мкг | 20.4% | 39.8% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.6644 мг | 12 мг | 5.5% | 10.7% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.139 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.694 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.128 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.665 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.471 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лизин | 0.946 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 18.8 до 48.8 г | 1.3% | 2.5% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ |
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 1688 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 17.5% | 76 г |
| Жиры | 3.1 г | 60 г | 5.2% | 6.3% | 60 г |
| Углеводы | 2.8 г | 211 г | 1.3% | 1.6% | 215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.3% | 20 г |
| Вода | 79 г | 2400 г | 3.3% | 4% | 2394 г |
| Зола | 1.512 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306 мкг | 900 мкг | 34% | 41.1% | 900 г |
| бета Каротин | 1.638 мг | 5 мг | 32.8% | 39.7% | 5 г |
| бета Криптоксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.265 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.3% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 7.1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.398 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 9.7% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 4.6% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 53 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.4% | 119 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5802 мг | 20 мг | 27.9% | 33.7% | 20 г |
| Ниацин | 5.047 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.67 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.9% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 26.38 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 1015 г |
| Магний, Mg | 55.73 мг | 400 мг | 13.9% | 16.8% | 401 г |
| Натрий, Na | 288.27 мг | 1300 мг | 22.2% | 26.8% | 1299 г |
| Сера, S | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 941 г |
| Фосфор, Ph | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 15% | 801 г |
| Хлор, Cl | 386.52 мг | 2300 мг | 16.8% | 20.3% | 2301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 8.3% | 18 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 141 г |
| Кобальт, Co | 6.449 мкг | 10 мкг | 64.5% | 78% | 10 г |
| Литий, Li | 0.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1116 мг | 2 мг | 5.6% | 6.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 89.57 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.9% | 995 г |
| Молибден, Mo | 7.663 мкг | 70 мкг | 10.9% | 13.2% | 70 г |
| Никель, Ni | 3.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 56 г |
| Фтор, F | 7.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 3840 г |
| Хром, Cr | 13.72 мкг | 50 мкг | 27.4% | 33.1% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.7634 мг | 12 мг | 6.4% | 7.7% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.502 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.718 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.389 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.868 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.941 г | ~ | |||
| Лизин | 1.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.568 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.099 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.3% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.743 г | от 18.8 до 48.8 г | 9.3% | 11.2% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ |
health-diet.ru
