Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Рецепт Куриное филе в сухарях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность куриное филе в сухарях
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.1 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 6% | 1680 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.7% | 76 г |
| Жиры | 12 г | 60 г | 20% | 7.4% | 60 г |
| Углеводы | 26.6 г | 211 г | 12.6% | 4.6% | 211 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 20 г |
| Вода | 45 г | 2400 г | 1.9% | 0.7% | 2368 г |
| Зола | 2.598 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 894 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.378 мг | 1.5 мг | 25.2% | 9.3% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 86.42 мг | 500 мг | 17.3% | 6.4% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 5.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.585 мкг | 400 мкг | 13.6% | 5% | 401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 3.7% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 92 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 15 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.216 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.054 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 6.2% | 120 г |
| Дигидрофиллохинон | 9.076 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.3604 мг | 20 мг | 26.8% | 9.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.34 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.1% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 69.24 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1003 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.5% | 401 г |
| Натрий, Na | 673.8 мг | 1300 мг | 51.8% | 19% | 1301 г |
| Сера, S | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 994 г |
| Фосфор, Ph | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 8.9% | 800 г |
| Хлор, Cl | 20.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 2328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.169 мг | 18 мг | 12.1% | 4.4% | 18 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 146 г |
| Кобальт, Co | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.9% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.3895 мг | 2 мг | 19.5% | 7.2% | 2 г |
| Медь, Cu | 192.59 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 7.1% | 998 г |
| Молибден, Mo | 0.864 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 72 г |
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.207 мкг | 55 мкг | 44% | 16.2% | 55 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 3305 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.9595 мг | 12 мг | 8% | 2.9% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.534 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.618 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.042 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.514 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лизин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.9 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 19.6% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.979 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.646 г | от 18.8 до 48.8 г | 24.7% | 9.1% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 8.9% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 2.538 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ |
health-diet.ru
Рецепт Куриное филе в сухарях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе в сухарях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.5% | 76 г |
| Жиры | 5.5 г | 60 г | 9.2% | 6.3% | 60 г |
| Углеводы | 4.1 г | 211 г | 1.9% | 1.3% | 216 г |
Энергетическая ценность Куриное филе в сухарях составляет 146,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Куриное филе в сухарях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Куриное филе в сухарях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 21.3% | 76 г |
| Жиры | 2.9 г | 60 г | 4.8% | 3.3% | 60 г |
| Углеводы | 6.1 г | 211 г | 2.9% | 2% | 210 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 20 г |
| Вода | 62.9 г | 2400 г | 2.6% | 1.8% | 2419 г |
| Зола | 1.2636 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.4% | 915 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 8.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 55.83 мг | 500 мг | 11.2% | 7.6% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 11.2% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.602 мг | 2 мг | 30.1% | 20.4% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.788 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.2% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.154 мкг | 3 мкг | 38.5% | 26.2% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1818 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 16 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.0758 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0136 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.7% | 120 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.0833 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.9914 мг | 20 мг | 40% | 27.2% | 20 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.2727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.43 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.7% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 37.1 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 1003 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 5.2% | 401 г |
| Натрий, Na | 168.33 мг | 1300 мг | 12.9% | 8.8% | 1305 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 878 г |
| Фосфор, Ph | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 16.8% | 798 г |
| Хлор, Cl | 29.46 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 2266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 5% | 18 г |
| Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 8 г |
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2 г |
| Медь, Cu | 91.27 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.2% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 0.055 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 55 г |
| Селен, Se | 22.455 мкг | 55 мкг | 40.8% | 27.7% | 55 г |
| Цинк, Zn | 1.7829 мг | 12 мг | 14.9% | 10.1% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1379 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1455 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0636 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1864 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.2141 г | ~ | |||
| Валин | 0.718 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.5859 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6441 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.5183 г | ~ | |||
| Лизин | 1.7459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.5611 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.7887 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.1554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.7171 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.9189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.1434 г | ~ | |||
| Пролин | 1.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.877 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6509 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2171 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.6061 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.0064 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.0045 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.0018 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1628 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5111 г | от 18.8 до 48.8 г | 2.7% | 1.8% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0391 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.0118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4611 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.1164 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.0045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.0091 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.0009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5297 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.2% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.4502 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.0018 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.1009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0295 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.0045 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.0018 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.0027 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.0027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0282 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая | 0.0045 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.0027 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.0018 г | ~ |
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 кКал | 1684 кКал | 13.7% | 6% | 1680 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 12.5% | 76 г |
| Жиры | 9.4 г | 60 г | 15.7% | 6.8% | 60 г |
| Углеводы | 14.2 г | 211 г | 6.7% | 2.9% | 212 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20 г |
| Вода | 47 г | 2400 г | 2% | 0.9% | 2350 г |
| Зола | 1.106 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5% | 901 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 42.26 мг | 500 мг | 8.5% | 3.7% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.179 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.3% | 3 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 2.7% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 3.401 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 100 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.6415 мг | 20 мг | 48.2% | 20.9% | 20 г |
| Ниацин | 7.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.23 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.7% | 2514 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 990 г |
| Магний, Mg | 58.55 мг | 400 мг | 14.6% | 6.3% | 401 г |
| Натрий, Na | 62.73 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.1% | 1307 г |
| Сера, S | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 988 г |
| Фосфор, Ph | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 7.9% | 798 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 2388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.473 мг | 18 мг | 8.2% | 3.6% | 18 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 153 г |
| Кобальт, Co | 9.26 мкг | 10 мкг | 92.6% | 40.2% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 2 г |
| Медь, Cu | 81.32 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.5% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 10.27 мкг | 70 мкг | 14.7% | 6.4% | 70 г |
| Селен, Se | 5.337 мкг | 55 мкг | 9.7% | 4.2% | 55 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 4630 г |
| Хром, Cr | 21.72 мкг | 50 мкг | 43.4% | 18.9% | 50 г |
| Цинк, Zn | 1.2813 мг | 12 мг | 10.7% | 4.7% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.665 г | ~ | |||
| Валин | 1.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.849 г | ~ | |||
| Лизин | 2.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.854 г | ~ | |||
| Треонин | 1.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.84 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.84 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.845 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 1.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.803 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.1% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.559 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.986 г | от 18.8 до 48.8 г | 31.8% | 13.8% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.592 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4.7% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 1.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.034 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность куриное филе в сухарях макси. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "куриное филе в сухарях макси".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10% | 76 г |
| Жиры | 18.1 г | 60 г | 30.2% | 11.7% | 60 г |
Энергетическая ценность куриное филе в сухарях макси составляет 258 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
