Официальный дилер

Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE

Рецепт Куриное филе в омлете. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Рецепт филе куриное в омлете

Рецепт Филе куриное в омлете. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.5 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1693 г
Белки	21.1 г	76 г	27.8%	19.8%	76 г
Жиры	5.5 г	60 г	9.2%	6.5%	60 г
Углеводы	1.7 г	211 г	0.8%	0.6%	213 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.1%	20 г
Вода	64.2 г	2400 г	2.7%	1.9%	2378 г
Зола	1.98 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	99.4 мкг	900 мкг	11%	7.8%	904 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	5 г
бета Криптоксантин	0.079 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.336 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	3%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	5.1%	2 г
Витамин В4, холин	41.87 мг	500 мг	8.4%	6%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	3.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	1.3%	2 г
Витамин В9, фолаты	2.18 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	436 г
Витамин В12, кобаламин	0.098 мкг	3 мкг	3.3%	2.3%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	0.4%	82 г
Витамин D, кальциферол	0.362 мкг	10 мкг	3.6%	2.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	0.6%	15 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	3.496 мкг	50 мкг	7%	5%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	100 г
Витамин РР, НЭ	9.2627 мг	20 мг	46.3%	33%	20 г
Ниацин	8.09 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.41 мг	2500 мг	10.7%	7.6%	2509 г
Кальций, Ca	25.96 мг	1000 мг	2.6%	1.9%	998 г
Магний, Mg	69.74 мг	400 мг	17.4%	12.4%	401 г
Натрий, Na	384.08 мг	1300 мг	29.5%	21%	1302 г
Сера, S	37.4 мг	1000 мг	3.7%	2.6%	1011 г
Фосфор, Ph	164.1 мг	800 мг	20.5%	14.6%	800 г
Хлор, Cl	519.97 мг	2300 мг	22.6%	16.1%	2301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.6 мкг	~
Бор, B	19 мкг	~
Железо, Fe	1.624 мг	18 мг	9%	6.4%	18 г
Йод, I	3.85 мкг	150 мкг	2.6%	1.9%	148 г
Кобальт, Co	9.478 мкг	10 мкг	94.8%	67.5%	10 г
Марганец, Mn	0.0541 мг	2 мг	2.7%	1.9%	2 г
Медь, Cu	90.74 мкг	1000 мкг	9.1%	6.5%	997 г
Молибден, Mo	10.867 мкг	70 мкг	15.5%	11%	70 г
Никель, Ni	0.285 мкг	~
Олово, Sn	0.43 мкг	~
Рубидий, Rb	45.2 мкг	~
Селен, Se	5.259 мкг	55 мкг	9.6%	6.8%	55 г
Стронций, Sr	0.56 мкг	~
Фтор, F	12.65 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	4217 г
Хром, Cr	20.96 мкг	50 мкг	41.9%	29.8%	50 г
Цинк, Zn	1.3252 мг	12 мг	11%	7.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.123 г	~
Сахароза	0.617 г	~
Фруктоза	0.114 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	1.604 г	~
Валин	1.171 г	~
Гистидин*	1.116 г	~
Изолейцин	1.008 г	~
Лейцин	1.769 г	~
Лизин	2.27 г	~
Метионин	0.431 г	~
Метионин + Цистеин	0.817 г	~
Треонин	0.994 г	~
Триптофан	0.339 г	~
Фенилаланин	0.96 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.763 г	~
Заменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аланин	1.164 г	~
Аспарагиновая кислота	1.764 г	~
Гидроксипролин	0.168 г	~
Глицин	0.81 г	~
Глутаминовая кислота	2.58 г	~
Пролин	0.878 г	~
Серин	0.965 г	~
Тирозин	0.803 г	~
Цистеин	0.394 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	101.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.151 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.658 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.216 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.384 г	от 18.8 до 48.8 г	7.4%	5.3%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.136 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.385 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	2.4%	11 г
18:2 Линолевая	0.334 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~

health-diet.ru

Рецепт Куриное филе в омлете. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриное филе в омлете богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, холином - 13,4 %, витамином PP - 44,6 %, магнием - 16,2 %, фосфором - 20,9 %, кобальтом - 97,5 %, молибденом - 14,6 %, селеном - 15,4 %, хромом - 39,8 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

≡ Вкусный Рецепт Куриного филе в омлете пошагово с фото, очень простой рецепт Домашней кухни

Это блюдо я впервые попробовал в гостях. Для себя немного изменил рецепт, и, по-моему, стало еще вкуснее. Для омлета вместо молока используется майонез, что придает особую пикантность.

Куриное филе в омлете готовится очень просто и быстро. Отбейте курятину, выложите её в смазанную маслом форму, сверху залейте взбитыми с майонезом и специями яйцами, обильно посыпьте тертым сыром. Запеките в течение получаса в духовке при 200 градусах. По истечению времени, подержите блюдо в выключенной духовке еще минут 10, а затем подайте на стол. В качестве гарнира отлично подойдет рассыпчатый рис и свежий огурец. Приятного аппетита!

Количество порций: 4

Очень простой рецепт куриного филе в омлете домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 50 килокалорий.

Время подготовки: 7 минут
Время приготовления: 1 ч
Количество калории: 50 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На завтрак

Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Закуски, Омлет

Ингредиенты на четыре порции

Куриное филе — 600 Грамм
Майонез — 200 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Яйца — 2 Штуки
Соль, специи, зелень — По вкусу

Пошаговое приготовление

Куриное мясо хорошо отбейте и выложите в смазанную маслом форму для запекания. Посолите.
Хорошо взбейте два яйца.
Затем добавьте майонез.
Снова взбейте, посолите и добавьте специи и зелень по вкусу.
Залейте куриное филе омлетной массой, посыпьте тертым сыром и запеките в течение получаса в духовке при 200 градусах. По истечению времени, подержите блюдо в выключенной духовке еще минут 10, а затем подайте на стол. В качестве гарнира отлично подойдет рассыпчатый рис и свежий огурец.

vkusnyeretsepti.ru

≡ Пошаговый Очень простой Рецепт Куриного филе в омлете с фото для приготовления в домашних условиях

Количество порций: 4

Очень простой рецепт куриного филе в омлете домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 42 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

Время подготовки: 13 минут
Время приготовления: 1 ч
Количество калории: 42 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На завтрак

Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Закуски, Омлет

Ингредиенты на четыре порции

Куриное филе — 600 Грамм
Майонез — 200 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Яйца — 2 Штуки
Соль, специи, зелень — По вкусу

Пошаговое приготовление

Куриное мясо хорошо отбейте и выложите в смазанную маслом форму для запекания. Посолите.
Хорошо взбейте два яйца.
Затем добавьте майонез.
Снова взбейте, посолите и добавьте специи и зелень по вкусу.
Залейте куриное филе омлетной массой, посыпьте тертым сыром и запеките в течение получаса в духовке при 200 градусах. По истечению времени, подержите блюдо в выключенной духовке еще минут 10, а затем подайте на стол. В качестве гарнира отлично подойдет рассыпчатый рис и свежий огурец.

proretsepti.ru

≡ Пошаговый Очень простой Рецепт Куриного филе в омлете, рецепт домашней кухни с фото

Количество порций: 4

Очень простой рецепт куриного филе в омлете, рецепт домашней кухни с фото и пошагововым описание процесса приготовления. По этому рецепту несложно самостоятельно приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 37 килокалорий.

Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Закуски, Омлет

Время подготовки: 12 минут
Время приготовления: 1 ч
Количество калории: 37 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На завтрак

Ингредиенты на четыре порции

Куриное филе — 600 Грамм
Майонез — 200 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Яйца — 2 Штуки
Соль, специи, зелень — По вкусу

Пошаговое приготовление

Куриное мясо хорошо отбейте и выложите в смазанную маслом форму для запекания. Посолите.
Хорошо взбейте два яйца.
Затем добавьте майонез.
Снова взбейте, посолите и добавьте специи и зелень по вкусу.
Залейте куриное филе омлетной массой, посыпьте тертым сыром и запеките в течение получаса в духовке при 200 градусах. По истечению времени, подержите блюдо в выключенной духовке еще минут 10, а затем подайте на стол. В качестве гарнира отлично подойдет рассыпчатый рис и свежий огурец.

retseptiposhagovo.ru