Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов. Фил дрисдейл обнови свой разум за 30 дней на русском
Чтобы обрести покой ,который выше всякого понимания, вы должны расстаться с желанием все понимать.– Фил ДрисдейлВ течение долгого времени я пытался обрести покой в различных областях моей жизни. Сделать это было очень трудно. Как я мог отдыхать и быть спокоен, когда я не знал, как все обернется? Я не понимал, почему все происходило так, как оно происходило, и как Бог, в соответствии с Его обещанием в Слове, мог обернуть все во благо.Казалось, что обрести мир, было просто невозможно. Были некоторые проблески надежды, когда я думал, что обрел покой, но потом обстоятельства менялись или ухудшались, и возвращались надоедливые мысли.Чтобы я смог перестать зависеть от обстоятельств и, наконец, обрел невероятный покой, который ничто не может поколебать, Богу пришлось проговорить ко мне.Он сказал: «Фил, если ты хочешь обрести покой, который превыше всякого понимания, тебе нужно расстаться с желанием все понимать! «… Ай. Это пробудило меня, ведь я опирался на мое личное понимание, а не на понимание Господа. Как часто вы поступаете так же?Дело в том, что мое понимание и видение ограничено. Поэтому, если мой покой будет зависеть от моего понимания вещей, я никогда не смогу его обрести. Я должен был расстаться с желанием понять происходящее и довериться Богу в том, что Он понимает ситуацию лучше меня. И не только в этом, но и в том, что Он заботиться обо всех обстоятельствах и хочет, чтобы я прошел через это, даже больше, чем этого хочу я. Когда я понял и принял эти истины, я обрел мир, не только на день, неделю или на месяц, но на всю жизнь. Вечный мир и покой.Конечно, бывают моменты, когда я теряю покой, но на самом деле, в эти моменты я не настолько теряю покой, насколько опять пытаюсь понять что и как.Что удивительно, я заметил, что чем больше я готов принять вещи по вере, тем больше я понимаю, почему я нахожусь в тех или иных обстоятельствах.Фил Дрисдейл “Renew your mind in 30 days” («Обнови свой разум за 30 дней») |
Как за 30 дней полностью изменить свою жизнь
Как часто мы обещаем себе, что с понедельника начнем менять свою жизнь. Но проходит одна неделя, а за ней вторая, но, к сожалению, все остается на своих местах – ничего не меняется. Может, потому что страшно или не знаете с чего начать? На самом деле причин много, но раз возникло такое желание, то не нужно им пренебрегать. Здесь главное не откладывать на понедельники, а начать действовать уже сегодня, уже сейчас.
Доказано, что изменить что-то в своей жизни проще чем, кажется. Главное выработать в себе несколько новых привычек, которые приблизят вас к мечте. Поэтому, мы вам предлагаем всего 20 испытаний, которые помогут полностью изменить вашу жизнь. Не нужно делать все и сразу, просто выберите для себя от 2 до 5 пунктов, которые больше всего вам понравятся, и выполняйте их каждый день в течение месяца. Как только вы с ними справитесь, выберите для себя несколько других испытаний на следующие 30 дней и т.д. Поверьте, уже через месяц вы будете приятно удивлены результатом.
Утренние часы обладают большей продуктивностью, поэтому старайтесь каждый день, не переставлять будильник еще на 10 минут, а наоборот - просыпаться на 30 минут раньше. И тогда вы успеете не только нормально позавтракать, сделать зарядку, а также доехать на работу без «пробок» или избежать штрафов за превышение скорости.
2. Выбрасывайте ненужные вещи
Чем дольше человек живет в одном месте, тем больше накапливается ненужные вещей: милые сувениры, коробки из-под техники, DVD, журналы, пакет со старыми вещами под названием: «Вдруг еще надену» и прочий мусор, который «может пригодиться». Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Не забывайте, что каждая вещь в доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая. Она того стоит? Поэтому ежедневно выкидывая по одной ненужной вещи, вы увидите, что «дышать» стало легче. Кроме этого, подумаете, сколько времени вы сэкономите на уборке и поиске нужны вещей.
Есть ли что-то такое, что вы всегда собирались сделать, хотели сделать, но… просто не сделали? Это может быть все, что угодно: рисование, вязание, танцы, изучение нового языка или, например, написание собственной книги. В общем, возьмите на себя добровольное обязательство каждый день пробовать что-то новое, приятное или полезное и перед вами откроется масса возможностей. Живите более разнообразной жизнью. Поверьте, это будет удивительный эксперимент.
4. Избавьте себя от 3 вредных привычек
Вредные привычки – это не только алкоголь, курение и наркотики. Это еще: не носить зимой шапку, грызть ногти, облизывать пальцы, не мыть руки перед едой или интернет-зависимость. Выберите 3 своих вредных привычки и избавьтесь от них. Навсегда.
5. Используйте слова, способствующие счастью
На самом деле слова имеют огромное влияние на нас и всю нашу жизнь. Два-три слова – и вы можете либо обрадовать человека, либо вогнать его в ступор. Именно поэтому позитивные слова играют большую роль в нашей жизни. Если вы говорите «у меня мало денег» – у вас и не станет их больше, «все вокруг подлецы» – вас будут окружать именно они. И так далее. Поэтому меняйте свой словарный запас, ищите возможности, а не отговорки. В следующие 30 дней используйте только позитивные слова.
6. Наслаждайтесь своей жизнью
Задайте себе вопрос: «Я живу действительно своей жизнью?» и если ваш ответ будет «не совсем», то настало время что-то менять. Ведь мы живем одним моментом, поэтому постарайтесь провести следующие 30 дней, живя по-настоящему. Помните, что каждую минуту своей жизни мы не сможем прожить снова. Так что чуть меньше думать о том, что будет завтра, и больше – о том, чтобы просто жить сегодня.
7. Помните о своих увлечениях
Вспомните, как в детстве, вы любили что-то рисовать, мастерить, строить, плести и т.д. Вы можете делать это сейчас. Ваш внутренний творец — это маленький ребенок. Дайте ему возможность проявить себя. Поэтому каждый день выделяйте хотя бы час на любимое дело. Это может быть все, что угодно, например, фотографировать, выпиливать лобзиком, готовить новые блюда. Люди, имеющие хобби могут создавать настоящие шедевры.
8. Благодарите за жизненные уроки
Благодарность является одной из позитивных эмоций. Она может изменить внутреннее состояние человека и привлечь в жизнь еще больше того, за что он благодарен. Когда мы чем-то недовольны, мы испытываем негативные эмоции, тем самым еще больше привлекая их в свою жизнь. И наоборот, когда благодарность занимает почетное место в вашей жизни, хорошее настроение и достаток становятся ее частью. Поэтому нужно научиться говорить «спасибо» не только за все хорошее, что случается, но и за горький опыт. Возможно, именно он сделал вас сильнее. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
9. Старайтесь каждый день делать по одному доброму делу
Доказано: бескорыстные поступки автоматически повышают настроение. Чувство благодарности, которое испытывают те, кому вы оказали помощь, одаривает вас потоком позитивной энергии. Поэтому, когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, то одновременно вы меняете и свою. Поэтому найдите время, чтобы перевести бабушку через дорогу или донести пожилой соседке тяжелый пакет до квартиры.
10. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык
Учиться никогда не поздно, это помогает человеку дольше сохранять острую память, быстрее мыслить, принимать решения. Сам процесс обучения помогает развить много полезных качеств, такие как собранность, самодисциплина, умение четко выражать свои мысли и т.д. Сейчас учить новые навыки очень просто, ведь существует огромное количество источников, откуда можно подчерпнуть новые знания: интернет, книжные магазины, всевозможные курсы, тренинги, семинары, психологические игры. Не бойтесь открывать новые горизонты и расширять свои границы.
11. Не лгите ни единым словом
Думая, что ложь, пусть даже «белая и невинная», может решить ваши проблемы, вы сильно ошибаетесь. Один обман влечет за собой другой, а тот – еще один. Вы сами не заметите, как ложь окутает вас со всех сторон и начнет отравлять вашу жизнь. Поэтому постарайтесь в следующие 30 дней совсем не лгать себе и другим. Говорите только искренние слова, идущие от самого сердца.
12. Не смотрите телевизор
Ну, если уж совсем никак без телевизора, то уделяйте ему не больше получаса в день. Не больше. Лучше развлекайте себя чем-то другим, более полезным из реального мира. Вокруг столько всего интересного и познавательно, что может заменить вам просмотр телевизора. Например, займитесь спортом, встретьтесь с друзьями, проведайте родственников, почитайте книгу или просто прогуляйтесь в парке. Принимайте участие в своей собственной жизни.
13. Каждый день делитесь с другими своими знаниями
Не обязательно учить определённым навыкам, вы можете просто передавать свой опыт другим людям. Создайте собственный блог, пишите в социальных сетях или, например, научите играть соседского мальчишку на гитаре. Всегда будет кто-то, кто в чём-то знает меньше вас. И вы обязаны ему помочь!
14. Будьте добры ко всем
Да, именно ко всем, даже к тем, кто груб с вами или обращается к вам не лучшим образом. Таким образом, вы покажете людям, что не поддаетесь на провокации других, а значит, умеете себя контролировать. Попробуйте всего 30 дней отвечать добром на все вокруг и вы увидите, как изменится ваш мир.
15. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день
То, что читать книги полезно знает каждый, но заставить себя читать ежедневно едва ли многие из нас способны. И неважно, будь то чтение для души или чтение в образовательных целях, мы все равно не можем заставить себя читать больше книг. Но, нужно постараться, ведь чтение - это зарядка для ума, оно помогает яснее выражать мысли и увеличивает словарный запас, оно вдохновляет нас и расширяет наш кругозор. Разве этого не достаточно, чтобы уже сейчас составить для себя список книг на ближайший месяц?
16. Двигайтесь к своей цели
У каждого из нас есть своя цель, но, к сожалению, эта цель просто есть и больше с ней ничего не происходит. Поэтому разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки и сосредоточьтесь на выполнении одной части за раз. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту и воплотите ее в реальность.
17. Мыслите позитивно
Если мы хотим быть здоровы, успешны, удачливы, привлекать радость и счастье в свою жизнь, то должны научиться мыслить в позитивном ключе. Позитивное мышление, как и любой другой способ мышления – это привычка и она формируется в течение многоразового повторения, в результате чего вырабатывается некий автоматизм. Поэтому, постарайтесь каждый день «ловить» себя на негативных мыслях и избавляться от них, а лучше - заменять их на позитивные.
18. Постарайтесь каждый день создавать что-то новое своими руками
Это может быть все, что угодно: от милых сувениров до сборки мебели. Единственное «но» - вы должны делать, то, что вам действительно нравится. Ваши творения могут не только приносить удовольствие, но и иметь практическое применение. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующий месяц.
19. Сохраняйте свою мотивацию
Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. Прежде чем выйти из дома, послушайте любимую песню, посмотрите мотивационное видео или прочтите что-то, что сможет вас вдохновить. Результат вы почувствуете в первый же день.
20. Каждый день улыбайтесь
Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый блог или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.
Друзья, если вам кажется, что пришло время что-то менять в своей жизни, то, скорее всего, вам не кажется. Вы достойны быть счастливыми людьми и получать удовольствие от каждого глотка воздуха.
Удачных вам изменений!
luxortraining.com
30 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь
Мы – то, что постоянно делаем.И совершенство – не действие, а привычка.~ Аристотель
Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.
Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.
Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.
Ниже вы найдете 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 30 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.
- Используйте слова, способствующие счастью. – Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости – отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать побольше слов, вызывающих на лицах улыбки.
- Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. – Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз – лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.
- Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. – Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит – сделайте это.
- Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. – Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки – это весело.
- Каждый день учите кого-то чему-то новому. – У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.
- Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. – НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.
- Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. – Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.
- Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. – По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.
- Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. – Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это – часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили – лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
- Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. – Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни – плохое, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.
- Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. – Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей – причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусора, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету, и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».
- Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. – Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.
- В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. – Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.
- Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. – Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.
- Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. – Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.
- Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. – Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами
- Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. – Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.
- Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. – Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.
- Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершение. – Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.
- Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.
- На следующие 30 дней откажитесь от алкоголя и наркотиков. – Насколько трудным окажется это испытание – зависит лишь от вас. Если вы подвержены алкоголизму или наркотической зависимости, не рекомендуется пытаться отказаться от этой зависимости самостоятельно. Посетите врача, который поможет вам отказаться от веществ медленно, в щадящем режиме. Но если вы лишь выпиваете время от времени или «балуетесь» наркотиками на вечеринках, постарайтесь отказаться от этого хотя бы на ближайшие 30 дней. Поверьте, если вы хотите взбодриться, для этого есть и более здоровые способы.
- Каждый день занимайтесь спортом не менее 30 минут. – Ваше здоровье – это ваша жизнь. Не упустите его. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и не забывайте о медосмотрах.
- Старайтесь каждый день попадать в неудобную, вызывающую страх ситуацию. – Взяв на вооружение стратегию небольших вылазок на незнакомую и неуютную территорию, у нас зачастую получается обойти серьезнейшую преграду на пути к положительным переменам – страх. Порою мы боимся, что у нас ничего не выйдет. Иногда – страшимся, что у нас все получится, и нам придется иметь дело со всеми изменениями и ростом, которые успех внесет в нашу жизнь. Иногда мы боимся отказа или боимся выглядеть глупо. Лучший способ победить страх – встретиться с ним лицом к лицу. Встретьтесь с вашим страхом, почувствуйте его в вашем разуме, осознайте его и поймите, что с ним делать дальше. Поприветствуйте его по имени, если хотите. «Здравствуй, страх». Страх может стать вашим другом, если вы научитесь бесстрашно встречать его, и прислушиваться к нему лишь тогда, когда он выполняет свое истинное предназначение – предупреждает вас об опасности. Постарайтесь в следующие 30 дней проводить хотя бы по часу в день, разбираясь в страхе, не дающем вам продвинуться вперед.
- Готовьте по одному новому, здоровому блюду каждый день. – Готовить не только весело, но и полезно – правильно приготовленная пища обеспечит ваше тело нужными питательными веществами и витаминами. В общем, полезное занятие, как ни крути. Так что найдите кулинарную книгу пообъемистее – и вперед покорять кулинарный Олимп! Старайтесь в следующие 30 дней готовить хотя бы по одному новому и здоровому блюду каждый день
- Каждый день тратьте по 10 минут на то, чтобы вспомнить, что у вас сегодня случилось хорошего. – В следующие 30 дней тратьте по 10минут каждый день, вспоминая о тех небольших успехах, которые произошли с вами сегодня. Это поможет вам напомнить себе, насколько все-таки вам повезло с жизнью, и понять, насколько вы сегодня стали лучше по сравнению с прошедшим днем.
- Старайтесь каждый день говорить с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь. – Люди – очень интересные существа, и вы никогда не найдете людей, похожих друг на друга, как две капли воды. Общаясь с разными людьми, вы открываете свой разом для новых идей и перспектив. Так что постарайтесь в следующие 30 дней каждодневно заговаривать с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь, а то и с незнакомцем. Узнайте, что это за люди.
- В следующие 30 дней расплатитесь со своими долгами, и не заводите новых. – Живите по средствам. Не покупайте вещей, которые вам не нужны. Если вы обдумываете крупную покупку – обдумайте ее как можно тщательнее. Составьте для себя бюджет, план накоплений, и придерживайтесь их. В следующие 30 дней платите за вещь наличными и обдумывайте каждую трату – даже копеечную.
- Откажитесь хотя бы от одних отношений, которые не приносят вам ничего полезного. – Старайтесь держать рядом с собою лишь тех людей, которые действительно любят вас, мотивируют, воодушевляют вас, делают вас лучше и счастливее. И если кто-то из ваших знакомых не делает ничего из вышеперечисленного, не пора ли избавиться от них, освободив в вашей жизни место для позитивных взаимоотношений. Так что если в вашей жизни есть человек, который постоянно причиняет вам боль и лишь берет у вас, не давая ничего взамен – постарайтесь в следующие 30 дней от него избавиться.
- Простите тех, кто заслуживает второго шанса. – Порою хорошие отношения обрываются лишь из-за наших раздутых эго и одиночных ссор. И если в вашей жизни есть кто-то, заслуживающий второго шанса, дайте им его. Постарайтесь в следующие 30 дней вписать в вашу общую историю новую главу.
- Документируйте каждый прожитый день одной фотографией и одним параграфом текста. – В следующие 30 дней берите с собою камеру, куда бы вы ни шли. Старайтесь каждый день делать по одной фотографии, наилучшим образом представляющей этот день. А перед тем, как ложиться спать, вписывайте в свой дневник по одному параграфу, наилучшим образом описывающий прожитый день. Если делать это в цифровом виде, можно даже соединить фотографию и текст (например, в личном блоге), что облегчит его просмотр в будущем. И многие годы спустя эта подборка старых фотографий и записей вполне может напомнить вам о приятных воспоминаниях, которые вы бы иначе просто забыли.
Продвигаясь по этим испытаниям, помните: личностный рост – это медленный, кропотливый процесс. Его нельзя форсировать. Над ним нужно работать каждый день. Поверьте, у вас еще достаточно времени, чтобы стать тем, кем вы хотите. И на соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете, или на меньшее, чем то, на что вы способны. И самое главное, с какими бы проблемами вы не столкнулись на пути, никогда не сдавайтесь. Вы храбрее, чем считаете, сильнее, чем кажетесь и умнее, чем думаете. Вы как минимум вдвое способнее того максимума, который себе определили.
MARC CHERNOFF30 Challenges for 30 Days of Growthvia Клубер
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
www.cluber.com.ua
Изменяем жизнь за 30 дней? Как это сделать?
Мы неосознанно изменяем жизнь и свою судьбу каждый день. Как именно мы это делаем? И как начать контролировать этот процесс, чтобы эффективно и целенаправленно управлять жизнью? Узнайте прямо сейчас!
Почему так часто желания не исполняются, или исполняются не так, как нужно? Узнайте уникальный способ управления жизнью и возьмите процесс под контроль!
Большинство людей твердо убеждены в том, что изменить собственную жизнь еще труднее, чем подпрыгнуть на пять метров в высоту без батута. Но в действительности, каждый из нас способен управлять своей жизнью и самостоятельно избирать путь, который приведет к успешному и обеспеченному будущему.
Управление жизнью – это как навыки компьютерного программирования. Главное – уделить внимание практике и понять основной принцип работы.
Как эмоции и ощущения влияют на ваши желания?
Скорее всего вам неоднократно приходилось слышать или читать о силе разума и материализации мысли. Важно не то, что вы умеете или знаете, а как вы эти знания и умения применяете. Мы все способны чувствовать, и понимаем, что наши чувства оказывают мощное влияние на последующие события нашей жизни.
Но, тем не менее, мы продолжаем действовать вопреки этим знаниям. Единственное, что кардинально влияет на управление жизнью – это наши эмоции и внутренние ощущения. Мысли и визуализации¹ – это лишь способ вызвать определенные чувства.
Изменяем жизнь с помощью “переключения чувств”
Именно чувства являются пультом к для переключения картин вашей реальности. Если вы чувствуете ненависть, злость или разочарование – вы определяете для себя негативное будущее. Если вы ощущаете любовь, радость и эйфорию – вы выбираете для себя позитивное будущее.
Искусство владения своим разумом – это искусство владения своими чувствами!
Это самый важный навык, который вы должны освоить при намерении поменять жизнь в лучшую сторону.
Задумайтесь о своих ощущениях…
Когда вы получаете большой денежный перевод – вы ощущаете радость и подъем, но когда вы отдаете большую сумму на погашение кредита – вы ощущаете разочарование, упадок.
Ваши эмоции, независимо от вашего желания, изменяют вашу реальность. А реальность определяет ваши чувства. Получается замкнутый круг. Но если вы научитесь изменять свои чувства, вы научитесь управлять своей реальностью.
На самом деле вы в любой момент способны вызывать в себе и испытывать самые разные эмоции, независимо от происходящих событий. И это не так трудно, как может показаться.
- Вы способны ощущать радость даже в тот момент, когда у вас отбирают имущество.
- Вы способны ощущать любовь даже тогда, когда вас предает близкий человек.
- Вы способны испытывать удовольствие, даже если все вокруг испытывают брезгливость.
Просто для этого требуется тренировка!
Над своими чувствами необходимо работать. Попробуйте принудительно испытать радость, когда вам плохо. Да, это может быть сложно, но при определенном усилии вы сможете это сделать.
Вызвать в себе негативные чувства гораздо легче позитивных, так мы устроены.
Но наша задача – научиться вызывать в себе положительные эмоции и ощущения при любых жизненных обстоятельствах. Тренируя в себе вызов положительных эмоций на протяжении 30 дней, вы увидите поразительные изменения.
Изменяем жизнь сами, иначе она начнет изменять нас!
Не стоит ждать, пока жизненные обстоятельства принудительно заставят вас сформировать какие-либо чувства. Начните ощущать только то, что является для вас благоприятным и желаемым, тогда вы будете все чаще и чаще испытывать эти эмоции.
Почему говорят, что беда не приходит одна?
Потому что негативное событие вызывает негативные ощущения. А негативные ощущения, в свою очередь, вызывают другие негативные события.
Если вы серьезно намерены взять управление жизнью под свой контроль, достичь успеха и процветания, вам просто необходимо научиться владеть своими эмоциями. Пусть ключевыми чувствами для вас станут любовь, вера, стремление, смирение (принятие происходящего) и беззаботность.
Освободитесь от отрицательных ощущений, позвольте им бесследно исчезнуть.
Как заставить себя испытывать нужные чувства?
Привыкайте желать и действовать одновременно. Сильное желание – это эмоциональный толчок для свершения планов, это порыв к действию, направленному на исполнение ваших желаний.
Сильное желание – это сила, которую необходимо использовать. Ничего невозможного нет, если сильно захотеть. А сильное желание – это и есть ваше истинное желание. Желание, которое мотивирует вас к работе над своими идеями.
Все, что разделяет вас и вашу цель – это нехватка нужных чувств и «неспособность» управлять ими. Вы можете решить любую поставленную задачу. Вы всесильны и непобедимы, если овладеете своими эмоциями. Пока вы этого не сделаете, эмоции будут владеть вами.
Ваше желание должно быть очень, очень, очень сильным!
Только чувство сильного желания заставляет ваш мозг работать над материализацией намеченных целей, находить новые решения. Это и есть самый главный секрет. Отговорка о том, что вы не знаете, как это сделать – лишь повод не делать. Значит не хватает желания.
В этом и заключается проблема самореализации: нет сильного желания – нет сильного чувства, нет сильного чувства – нет действия. Преодолеть любую трудность можно лишь посредством стремления к цели. Ведь любая преграда на пути – это очередной шанс убедиться в том, что вы готовы пройти этот путь.
Большие планы требуют больших вложений. Лучший способ заработать много денег или исполнить другие свои желания – это заниматься любимым делом, найти свое предназначение.
Если у вас нет хобби или увлечений – найдите их!
Сильный человек не тот, кто ищет легкие пути, а тот, кто готов отказаться от них, чтобы одолеть трудный путь.
Как правило, этот «трудный путь» приводит к ожидаемому результату гораздо быстрее, нежели «легкий».
Олег Филишин
P.S. Прямо сейчас определите свои цели и приступайте к их реализации. Не откладывайте решение «на завтра». Вселенная никогда не говорит «нет», только будьте готовы действовать, поэтому – принимаем решение и изменяем жизнь!
Вам нужно о себе это знать!Получите свою персональную диагностику жизненного предназначения, составленную лично для вас! Чтобы узнать, в чем заключается ваш дар, каковы ваши сверхспособности, и почему вы достойны гораздо большего, заполните анкету >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа (Википедия). Узнайте больше о визуализации >>>
omkling.com
ВИНОГРАДНИК: Обнови свой разум!!!
С 24 по 26 мая в московской церкви "Благая весть" проходила удивительная конференция "Как обновить мышление". Ниже мы предлагаем вам конспекты записей проповедей, взятых с одноименного сайта.
На протяжении трёх дней наш гость - доктор Кэролайн Лиф – делилась словом, которое поможет всем слушающим и принимающим его- обновить своё мышление- привести свой разум в соответствие со словом Божьим- и через это обрести способность исполнить своё призвание.По словам доктора Лиф, занятие когнитивной нейронаукой (наука, изучающая деятельность мозга) позволяет ей по-другому понимать Бога. Пристальное изучение Его творения даёт большее осознание того, как Он велик, через что приходит более глубокое почтение к Творцу.Свою первую проповедь Доктор Лиф начала с утверждения о том, что мы сотворены для общения с весьма умным Создателем, по Его образу и, следовательно, мы очень умны. Нам важно осознать, что каждый из нас является очень хорошим специалистом по нейропластике (где «нейро» - означает «мозг», а «пластика» - «изменять»), т.е. каждый верующий предназначен изменять своё мышление. К этому призывает нас Библия в Послании к Римлянам12:2 «… и не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная». · Невозможно контролировать жизненные обстоятельства, но мы можем и должны учиться управлять нашей реакцией на них.Будучи образом Божьим мы способны думать и избирать. Мысли в нашей голове не случайны, это наш осознанный выбор. Когда мы думаем о чём-то, это значит, что мы избрали это. Будь то положительные мысли или отрицательные, именно мы разрешаем им быть в нашей голове. Сам Творец вложил в нас эту способность выбирать, и Он побуждает нас сделать правильный выбор: Втор.30:19 «… во свидетели пред вами призываю сегодня небо и землю: жизнь и смерть предложил Я тебе, благословение и проклятие. Избери жизнь, дабы жил ты и потомство твое…» Если мы изберём жизнь, то будем производить жизнь, как и Он, потому что созданы по Его подобию. Если же изберём смерть, то начнём производить разрушение.
· Мысли материальны.Когда мы думаем о чём-то, в нашем мозге начинается синтез протеинов или белков (белки являются строительным материалом в организме), которые затем объединяются в группы, таким образом мысль приобретает материальную форму. Итак, мысли реальны, и они селятся в нашей голове, как в домике.
· Более того, приобретая материальную форму и укореняясь в нашем мозге, мысли начинают влиять на наше физическое состояние.Учёные доказали, что человек был создан таким образом, что все физиологические процессы могут протекать в организме нормально только при условии, что он живёт в любви.Наука обнаружила, что если человек делает правильный выбор, т.е. позволяет только положительным мыслям обитать в своей голове, то протеины вырабатываются правильные. А если он допускает негативные мысли, это ведёт к тому, что вырабатываются искажённые белки (как воплощение отравленных, токсичных мыслей), и эти отрицательные протеины будут губительно влиять на всё тело человека. Именно об этом и предупреждает Библия, утверждая, что ядовитые мысли и плохие желания в сердце человека ведут к смерти (Иак.1:15).По словам учёных, в сердце человека есть так называемый «маленький мозг», в котором насчитывается до 40 000 нервных клеток. Он задаёт ритм всем процессам, происходящим в теле. Когда токсичные мысли связываются с этим маленьким мозгом, они нарушают ритм самого сердца и губительно влияют на каждую клетку организма. Именно так тело проявляет свою физиологическую реакцию на все негативные мысли в разуме человека.Учёные свидетельствуют, что реакция мозга на проникновение в него негативных мыслей подобна той, которая происходит в организме при проникновении вируса или любой другой инфекции – происходит воспаление, как защитная реакция на вторжение опасности извне.И наоборот, от хороших мыслей сердце начинает биться с правильным ритмом и вырабатывать определённый пептид – ПНП – гормон, позволяющий человеку ощущать мир.
· Мы не жертвы нашей биологии. Разум влияет на мозг (не наоборот)Библия подчёркивает, что именно наша душа должна повлиять на состояние нашего тела (а не наоборот): Фил.4:8 «Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте». «Помышляйте» - это активное действие нашей души (её составляющие: разум, воля, эмоции):1. В разуме мы обдумываем, какую мысль допустить2. Волей принимаем решение о том, чему позволить укорениться в нас (2Кор.10:5 «... и пленяем всякое помышление в послушание Христу…») · Когда мы связаны с Его словом, то мы можем правильно думать и правильно избирать.Важно осознавать, что правильный выбор наша душа способна сделать только в том случае, если мы подчиняем себя, свои мысли и желания Творцу, а не мнениям этого мира. То есть, наш разум должен принять то, что открывает Дух Святой, «поднося светильник» к нашей душе.Без Христа человек не может изменить свои мысли, хотя некоторые учёные обещают это. В действительности изменить мышление возможно, выстраивая его в соответствии со словом Творца. Пребывая в Его присутствии, размышляя каждый день над Его словом, мы насаждаем Его мысли вместо своих, создавая этим основание для Его чуда в нашей жизни: (Иак.1:21) «Посему, отложив всякую нечистоту и остаток злобы, в кротости примите насаждаемое слово, могущее спасти ваши души». · Разум может изменить строение мозгаБиблия призывает нас обновлять свой разум (Еф.4:23). Наука наглядно показывает, как это происходит.К примеру, мы приняли неверное решение и позволили токсичной мысли вырасти в нашем мозге подобно гнилому дереву. Это негативно отразилось на состоянии всего нашего организма. Рано отчаиваться: вы – тот, кто может всё изменить, ведь вы созданы по образу Всемогущего!Когда мы принимаем решение пленить ядовитую мысль в послушание Христу, в мозге появляются очень сильные квантовые сигналы, которые окружают эту вредную мысль, отчего все химические вещества и связи в ней разрушаются, и она исчезает навсегда! То есть, структура нашего мозга начинает меняться! Квантовые физики утверждают, что на субатомном уровне ничего не изменится, пока человек не примет решения!По словам учёных, необходим 21 день для того, чтобы окончательно избавиться от одной ядовитой мысли, укоренившейся в разуме, и заменить её той, которая принесёт жизнь.Когда мы принимаем правильное решение: поклоняться Богу, искать того, чтобы пребывать в Его присутствии, подчиняем себя водительству Его духа, мы начинаем жить в любви, том истинном состоянии, для которого и были сотворены. Это приносит жизнь не только нам самим, но также и окружающим нас людям, а также нашим детям.Прими решение верить Богу и доверься Его благодати изменить тебя!
Продолжая своё учение о том, как обновить мышление, доктор Лиф напомнила нам, что, создав нас по образу Своему, Творец вложил в наш разум вечность, целый мир (Еккл.3:11). И наука подтверждает, что даже одна наша мысль подобна Вселенной (а у нас их несметное количество).Небесный Отец также наделил нас способностью творить: мы думаем и избираем что-то, и это создаёт новые структуры в нашем мозге и ведёт к физическим изменениям во всём организме: «… каковы мысли в душе его, таков и он …»(Прит.23:7). Но влияет это не только на нас самих, но также на наше окружение и последующие несколько поколений. То есть, мы творим себя и активно влияем на всё, что нас окружает. Слово Божье в Послании к Филиппийцам 4:8 наставляет нас, как правильно поступать: «…что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте». Занимаясь исследованием деятельности головного мозга, доктор Кэролайн Лиф разработала технологии, позволяющие нам исполнять повеление Христа – подчинять Ему каждую нашу мысль. В соответствии с её концепцией существует 5 основных этапов на пути формирования мыслей. Кэролайн назвала эти 5 шагов«детоксикацией разума» (детоксикация – освобождение от ядов). Последовательно и упорно проходя эти этапы в течение 21 дня, каждый из нас может освободиться от любой негативной мысли независимо от того, насколько крепко она утвердилась у нас в голове! Рассмотрим подробно эти стадии. 1) Сбор и осмысление информации Мозг собирает информацию извне (через 5 органов чувств). На этом этапе начинается построение взаимосвязей между мыслями: Таламус - своеобразные «ворота мозга» - принимает информацию и распределяет её по структурам мозга (сначала мысль превращается в отношение, затем соединяясь с эмоциями, становится позицией). Затем начинает работать Гипоталамус – особый отдел мозга, который реагирует на мыслительные процессы в нашей голове, особенно на отношение ипозицию. Гипоталамус должен производить химические вещества, необходимые нашим мыслям-«деревьям» для нормального роста. Если отношение и позицияположительные, то производятся правильные вещества в нормальном количестве. Но присутствие ядовитой информации искажает работу Гипоталамуса, что приводит к нейрохимическому, а затем к электрохимическому хаосу в нашей голове, из-за чего во всём организме начинаются сбои. Мы начинаем чувствовать дискомфорт, отсутствие мира – через это Бог призывает нас остановиться и начать проверять качество информации, поступающей в наш разум (Пс.45:11). 2) Глубинные мыслительные процессы На этом этапе мы начинаем: - размышлять сконцентрировано - «переваривать» мысли - рассматривать себя изнутри Учёные доказали, что на втором этапе человеческий мозг работает в режиме самой высокой активности – мы должны принять решение, сделать правильный выбор. Позволь Духу Святому направлять тебя, и ты поступишь мудро! (На этом уровне мы можем влиять на свою генетику: информация в генах дремлет до тех пор, пока мысль не вызовет её к действию. Исследования учёных показывают, что каждый ген находится под контролем нашего мышления.) 3) Зафиксировать мысль на бумаге То, что мозг записывает с помощью протеинов, мы должны записать ручкой. Этот этап позволяет расти той части мозга, которая управляет когнитивными (т.е. мыслительными, познавательными) процессами. 4) Проверка Мы останавливаемся и анализируем заново эту же мысль, прося Духа Святого направлять нас и помочь привести мысли в порядок: указать на корни и связи её с другими мыслями в нашей голове. Это приведёт нас к действиям, т.е. к 5-ому шагу. 5) Осуществление Необходимо начать действовать в соответствии с этой новой мыслью. Только через применение она закрепится в долговременной памяти и укоренится внутри нас. Итак, ежедневно в течение 21 дня мы работаем над одной и той же негативной мыслью, от которой решили избавиться. Кэролайн рекомендует начать с того, чтобы искать несколько минут Божьего лица, Его Царства. Затем последовательно двигаться по этим пяти этапам, уделяя каждому от одной до полутора минут. Получается в общей сложности около 10 минут в день. Опыт применения этих знаний на практике показывает следующее. В 1-ый и 2-ой дни человек полон мотивации, чувствует воодушевление и готов двигаться вперёд (т.к. вырабатываются соответствующие гормоны, поддерживающие эти ощущения). Но вскоре ядовитая мысль вновь обретёт силу: в попытке защитить себя "чёрное дерево" начинает вырабатывать химические вещества, из-за которых человек будет чувствовать себя, как "неверующий Фома". Это 3-ий и 4-ый дни. Здесь Бог говорит нам: «Хватит пытаться ощупать раны – пришло время жить по вере, выйти из лодки и пойти по воде! Если будешь сомневаться – то начнёшь тонуть!» Надо прорываться, и тогда в следующие дни станет легче. На 7-ой день происходит что-то феноменальное – образуется «шишечка» из белка, из которого в последующие дни постепенно вырастает «грибок» и потом «дерево». Это уже устойчивое образование из самодостаточного протеина – это та мысль, которая меняет нас! То есть, мы сами создаём мысль, которая нас меняет! Для того чтобы результат был устойчивым, необходимо 2 или 3 раза повторить этот цикл. Библия призывает нас пребывать в Его слове, быть в этом постоянными, и результат придёт! Доктор Кэролайн Лиф неоднократно подчёркивала, что лучшее, что можно сделать для человека – это научить его дисциплинированно мыслить! Все её исследования и примеры применения её концепции по обновлению мышления подтверждают мудрость Божьего слова, которое учит нас тому же: - Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. - Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои. - Не будь мудрецом в глазах твоих; бойся Господа и удаляйся от зла: это будет здравием для тела твоего и питанием для костей твоих. (Прит.3:5-8)
А вот письмо, полученное от Рик Ренера, старшего пастора этой церкви. "Друзья, я был вдохновлён тем словом, которым делилась с нами доктор Кэролайн Лиф. Это удивительное послание, подтверждающее полноту мудрости, сокрытой в Писании. Бог вложил в нас способность, изменять наше мышление, обновляя его посредством Слова.Мы предоставляем Вам возможность получить записи служений конференции в полном объёме. Пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы скачать запись и вновь погрузиться в атмосферу Божьего откровения"
Не упустите возможность просмотреть ВСЕ сессии этой конференции, чтобы начать восстановление своего разума!!!
vinogradnikpskov.blogspot.com
Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов
Невероятные факты "Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка". (Аристотель)
Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.
Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.
"Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день". Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.
Однако, маленькие, целенаправленные "укусы" помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.
Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.
Ниже представлены 30 задач, которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.
Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.
1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем
Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то "как дела?", то в ответ слышите "нормально", "я в порядке" и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: "сказочно!".
Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.
Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.
2. Пробуйте каждый день что-то новое
Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт "первого раза" часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.
Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.
После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.
Методы самосовершенствования
3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно
В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.
Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.
4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно
Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.
Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.
Работа над собой
5. Научите кого-то чему-то новому
У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.
Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих "подарков" на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.
Читайте также: 7 способов стать счастливее
Возможно, вы сильны в живописи, преподавании математики, или может быть вы хороший повар? В течение следующих 30 дней попробуйте ежедневно посвящать некоторое время, чтобы делиться своим талантом и опытом с окружающими.
6. Тратьте один час в день на своё увлечение
Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть что угодно. Для кого-то – это хобби, другие находят убежище в вере, третьи посещают общественные клубы или принимают активное участие в городском совете.
В каждом случае психологический результат тот же. Человек занимается тем, во что очень сильно верит. Такое взаимодействие помогает чувствовать себя счастливым, и жизнь обретает смысл.
7. Общайтесь со всеми дружелюбно, даже с теми, кто груб с вами
Быть дружелюбным с кем-то, кто вам не приятен, не говорит о вашей неискренности. Это говорит о том, что вы достаточно зрелый, чтобы контролировать свои эмоции. Относитесь ко всем с добротой и уважением, даже к тем, кто с вами груб, не потому что они милы, а потому что у вас внутри свет.
Делайте это в течение 30 дней, и вы не заметите, как хамство вокруг вас растворится.
Развитие личности
8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах
Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.
Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.
9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций
Важно помнить, что всё, через что мы проходим, - это жизненные уроки. Это часть опыта. Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.
Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее. Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.
Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.
Чтобы жизнь стала лучше
10. Обернитесь на свою жизнь и получайте удовольствие от неё здесь и сейчас
Каждую секунду с нами происходит жизнь. Спросите себя: сколько времени в своей жизни вы на самом деле живёте, а не существуете? Скорее всего, вы, как и большинство людей, ответят на этот вопрос: "недостаточно".
Ключ в том, чтобы немного меньше сосредоточиться на "делать" и немного больше на "быть". Помните, единственное, что у вас есть, это нынешний момент. Жизнь – это сейчас. Проведите следующие 30 дней живя по-настоящему, и вы уже не сможете вернуться в прежний ритм.
11. Избавляйтесь от одной вещи ежедневно в течение 30 дней
В нашей жизни так много беспорядка (в офисе, в автомобиле, в доме), и мы настолько к нему привыкли, что больше не замечаем, как он на нас влияет.
Если вы освободите окружающее пространство от беспорядка, то и внутренний беспорядок тоже исчезнет. Каждый день находите в вашем окружении что-то ненужное и выбрасывайте это. Это очень просто. Это может быть трудным поначалу, некоторое сопротивление неизбежно будет сопровождать вас.
Однако, спустя время вы научитесь избавляться от ненужных вещей и ваш разум поблагодарит вас за потраченные усилия.
12. Создайте что-то новое
Создание – это процесс, который вдохновляет, как ничто другое. Когда вы изобретаете что-то новое своими руками, вы наполняетесь непередаваемым чувством целостности. Ничего не может это заменить.
Единственный пунктик в данном случае – вы должны быть искренне в этом заинтересованы. Если вы создаёте финансовые планы для клиентов в течение дня, и при этом ненавидите их, то такой вид деятельности не в счёт.
Читайте также: Как стать счастливым: советы о том, как получать удовольствие от жизни
Но если у вас есть что-то, что вы любите, и вы можете создавать что-то, связанное с вашим увлечением, то жизнь засияет новыми красками. Если вы ещё никогда ничего не создавали просто ради самого факта создания, обязательно попробуйте это сделать.
13. Не произносите ни одной лжи в течение 30 дней
Со всей кажущейся невинностью, белая ложь, которая сочится из нас, опаснее, чем кажется. Но вы можете от неё избавиться. Перестаньте обманывать себя и других, говорите от сердца, только правду.
14. Вставайте на 30 минут раньше каждое утро
Попробуйте проснуться на полчаса раньше, и вы не будете бегать по дому как ненормальный, боясь опоздать. Это чувство знакомо каждому второму из нас. Эти полчаса помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опоздание на работу и другие ненужные головные боли.
Проделывайте это, как минимум, месяц, а после проанализируйте, как это повлияло на вашу жизнь.
Самосовершенствование личности
15. Избавьтесь от трёх вредных привычек за 30 дней
Вы едите слишком много фаст-фуда? Вы слишком много времени тратите на видеоигры? А может любите поспорить по любому поводу? Каждый человек сам знает свои вредные привычки. Выберите 3 из них, и перестаньте их делать в течение месяца. Если продержитесь, больше не захочется к ним возвращаться.
16. Смотрите телевизор меньше 30 минут в день
Развлекайте себя настоящими эмоциями. Отличные воспоминания – это продукт интересного жизненного опыта. Поэтому выключайте телевизор, компьютер, и отправляйтесь за впечатлениями в реальную жизнь.
Взаимодействуйте с миром, цените природу, обратите внимание на простые удовольствия, предлагаемые жизнью, просто наблюдайте, как она разворачивается.
Как стать лучше
17. Определите одну долгосрочную цель и работайте над её реализацией в течение часа ежедневно
Разбейте свою цель на маленькие части и сосредоточьтесь на работе над каждым кусочком ежедневно. Важно, чтобы кусочки были маленькими, но последовательными. Самое трудное в этом деле – сделать первый шаг.
В течение следующих 30 дней регулярно уделяйте время своей мечте. Начните с маленькой мечты и превратите её в реальность.
18. Читайте по одной главе хорошей книги ежедневно
С бесконечным потоком информации в интернете, зачастую полном простых и неглубоких текстовых фрагментов, люди тратят всё больше времени на чтение он-лайн. Тем не менее, сеть никогда не заменит ту мудрость, которой полны некоторые классические произведения, несущие глубокие идеи миру в течение многих поколений.
Книги открывают двери вашему разуму и вашей жизни. Найдите список хороших книг и начните читать уже сегодня.
19. Каждое утро смотрите или читайте что-то, что вдохновляет вас
Иногда всё, что нам нужно, это услышать зажигательную речь. В течение следующих 30 дней прежде, чем съесть завтрак или перед выходом из дома, посмотрите мотивационное видео или прочитайте какой-то рассказ, блог, который вас вдохновляет.
Совершенствование себя
20. Делайте ежедневно что-то, что заставляет вас смеяться
Посмотрите смешной видеоролик, почитайте любимый комикс, или найдите хорошую шутку в интернете. Хороший, искренний смех стимулирует работу мозга и заряжает человека энергией. Лучшее время для этого – это середина дня.
21. На 30 дней забудьте об алкоголе и других стимуляторах
Если вы с завидной регулярностью употребляете алкоголь и другие стимулирующие вещества, то попробуйте избавиться от них хотя бы на 30 дней. Вы почувствуете себя лучше. Есть много других естественных способов получения энергии. К примеру:
- включайте свет, мрак провоцирует на лень.
- чаще выходите на свежий воздух, это обостряет все органы чувств.
- позвоните близкому другу: разговор с человеком, о котором вы заботитесь, это то, что нужно, чтобы повысить настроение.
- сократите количество потребляемых углеводов, такие фрукты как малина, яблоки, апельсины и грейпфруты очень быстро насытят вас энергией, ешьте меньше хлеба, молочных продуктов и мяса.
- пожуйте мятную жвачку или выпейте мятный чай, это поможет вам почувствовать себя свежее.
- выпейте стакан очень холодной воды, это «разбудит» вас.
- будьте организованны, вы сэкономите очень много энергии, если всё будет на своих местах.
- практикуйте альтруизм.
- регулярно по утрам занимайтесь спортом и растяжкой.
- пейте больше воды, обезвоживание может снизить объём крови, что неизбежно приводит к появлению усталости.
- носите яркую одежду. Этот трюк связан с настроением, которое вы проектируете для окружающих, и возвратно-поступательным настроением, которое они проецируют на вас.
22. Упражняйтесь как минимум полчаса каждый день в течение месяца
Ваше здоровье – это качество вашей жизни. Не позволяйте ему уйти. Правильно питайтесь, упражняйтесь и ежегодно проходите медицинский осмотр.
23. Целенаправленно ставьте себя в неудобные ситуации и сталкивайтесь со своими страхами ежедневно
Маленькие, непрерывные шажочки по неудобной территории помогут нам обойти самый большой барьер, стоящий перед позитивными изменениями, - страх.
Иногда мы боимся, что у нас ничего не получится. Иногда мы подсознательно опасаемся удачи, потому что боимся иметь дело с обязательным профессиональным ростом, который требует успех.
Читайте также: Хотите быть счастливым? Перестаньте об этом думать!
А порой это просто наш страх быть отвергнутым или выглядеть дураком. Лучший способ победить страх – это посмотреть ему в глаза. Подключитесь к своим страхам, почувствуйте их всем телом, пройдите через них.
Поприветствуйте свои страхи и скажите им: "Добро пожаловать!" Со страхом можно подружиться, только если вы умеете им управлять, а слушать его нужно только тогда, когда он служит своей истинной цели – предупредить вас, если вы находитесь в опасности.
24. Каждый день готовьте что-то новое и полезное
Приготовление еды – это весёлый процесс, который бросает вызов вашему разуму, и который, если всё сделано верно, обеспечивает ваш организм всем необходимым запасом важных питательных веществ.
Путь самосовершенствования
25. Каждый вечер перед сном вспоминайте всё хорошее, что произошло с вами за прошедший день
Делайте это в течение 30 дней. Вспоминайте любые успехи, даже самые незначительные. Этот процесс позитивного отражения будет напоминать вам обо всех крошечных благословениях, случающихся в вашей жизни, и поможет вам отпраздновать свой личностный рост.
26. Говорите каждый день с тем, с кем вы привыкли говорить очень редко
Люди очень интересные существа, двоих одинаковых не существует. Взаимодействие с разными людьми будет открывать ваш разум для увлекательных идей и точек зрения.
Попробуйте в течение следующего месяца каждый день завязывать разговор с тем, с кем редко общаетесь или вообще не общаетесь. Узнайте, что им движет.
27. Погасите долг и не влезайте в новые долговые обязательства хотя бы на один месяц
Живите по средствам. Не покупайте вещи, которые вам не нужны. Собирайте на крупные покупки. Создайте бюджет, план экономии, и придерживайтесь их. В течение ближайшего месяца попробуйте расплачиваться везде только наличными и контролировать всё, что вы тратите.
28. Отпустите отношения, которые постоянно причиняют вам боль
Пусть в вашей жизни будут только те люди, которые искренне вас любят, мотивируют вас на действие, вдохновляют вас, повышают вашу самооценку и делают вас счастливыми.
Если в окружающем вас мире есть люди, которые ничего из вышеперечисленного не делают, то отпустите их, пусть на их место придут новые, позитивные отношения. Попробуйте в течение следующего месяца постепенно отпустить человека, который постоянно вас сдерживает и причиняет боль.
29. Простите кого-то, кто заслуживает ещё один шанс
Иногда хорошие отношения быстро заканчиваются из-за большого эго или из-за отдельного инцидента. Если в вашей жизни есть человек, который действительно заслуживает ещё одного шанса, то дайте ему этот шанс.
Если же вы сами уже давно хотите у кого-то попросить прощения, сделайте это. Начните вместе с этим человеком новую главу.
30. Фиксируйте на бумаге каждый день новой жизни, делайте фото
В течение 30 дней повсюду носите с собой фотоаппарат. Делайте как минимум одно фото, на котором будет запечатлён выдающийся опыт прошедшего дня, а перед тем, как лечь спать записывайте в блокнот хотя быть несколько предложений о том, как прошёл день.
Если вы делаете это в цифровом виде, то лучше совместить текст с фото. Спустя много лет эти старые фотографии и дневник зажгут в вас воспоминания об интересных событиях, происходивших в вашей жизни.
По мере выполнения этих заданий, следует помнить, что личностный рост – это медленный, устойчивый процесс, который не терпит спешки. Вам следует работать над ним постоянно понемногу, но ежедневно.
Не соглашайтесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете. Несмотря на трудности, которые вам встретятся на пути обновления, никогда не сдавайтесь и не останавливайтесь. Вы увереннее, чем вы думаете, умнее, чем вы думаете, и способны сделать намного больше, чем полагаете.
Перевод: Баландина Е. А.
www.infoniac.ru
Покой, который превыше всякого понимания.
Покой, который превыше всякого понимания.
Чтобы обрести покой, который превыше всякого понимания, вы должны расстаться с желанием все понимать!
– Фил Дрисдейл
В течение долгого времени я пытался обрести покой в различных областях моей жизни. Сделать это было очень трудно. Как я мог отдыхать и быть спокоен, когда я не знал, как все обернется? Я не понимал, почему все происходило так, как оно происходило, и как Бог, в соответствии с Его обещанием в Слове, мог обернуть все во благо.
Казалось, что обрести мир, было просто невозможно. Были некоторые проблески надежды, когда я думал, что обрел покой, но потом обстоятельства менялись или ухудшались, и возвращались надоедливые мысли.
Чтобы я смог перестать зависеть от обстоятельств и, наконец, обрел невероятный покой, который ничто не может поколебать, Богу пришлось проговорить ко мне.
Он сказал: «Фил, если ты хочешь обрести покой, который превыше всякого понимания, тебе нужно расстаться с желанием все понимать! «… Ай. Это пробудило меня, ведь я опирался на мое личное понимание, а не на понимание Господа. Как часто вы поступаете так же?
Дело в том, что мое понимание и видение ограничено. Поэтому, если мой покой будет зависеть от моего понимания вещей, я никогда не смогу его обрести. Я должен был расстаться с желанием понять происходящее и довериться Богу в том, что Он понимает ситуацию лучше меня. И не только в этом, но и в том, что Он заботиться обо всех обстоятельствах и хочет, чтобы я прошел через это, даже больше, чем этого хочу я. Когда я понял и принял эти истины, я обрел мир, не только на день, неделю или на месяц, но на всю жизнь. Вечный мир и покой.
Конечно, бывают моменты, когда я теряю покой, но на самом деле, в эти моменты я не настолько теряю покой, насколько опять пытаюсь понять что и как.Что удивительно, я заметил, что чем больше я готов принять вещи по вере, тем больше я понимаю, почему я нахожусь в тех или иных обстоятельствах.
Фил Дрисдейл “Renew your mind in 30 days” («Обнови свой разум за 30 дней»)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
subscribe.ru
