Рецепт Бургер с куриным филе на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность филе куриное на гриле

Рецепт Филе куриное в кефире на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Филе куриное в кефире на гриле богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 70,1 %, калием - 13,2 %, магнием - 22,5 %, фосфором - 24 %, кобальтом - 118,3 %, молибденом - 21,9 %, хромом - 65,3 %, цинком - 14,7 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

куриное филе на гриле - калорийность, пищевая ценность

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Ненасыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции: 1 порция (75 г)   в порции Килоджоули 457 кДж Калории 109 ккал Белки 22,53 г Углеводы 0,77 г Жиры 1,51 г Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить. Последнее обновление: 18 ноя 16 06:24 5% от РСК* (109 кал) Классификация калорий:   Углеводы (3%)   Жиры (13%)   Белки (84%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 109 Жир 1,51г Углев 0,77г Белк 22,53г В одной порции Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле 109 калорий. Классификация калорий: 13% жир, 3% углев, 84% белк. Похожие Курица из Грабли: Другие продукты от Грабли: Другие разновидности Курица:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Куриная грудка на гриле - калорийность, пищевая ценность

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Ненасыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Рецепт Бургер с куриным филе на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1691 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	11.8%	76 г
Жиры	3.7 г	60 г	6.2%	4.5%	60 г
Углеводы	13.7 г	211 г	6.5%	4.7%	211 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.7%	20 г
Вода	53.3 г	2400 г	2.2%	1.6%	2423 г
Зола	1.103 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.2 мкг	900 мкг	6.2%	4.5%	906 г
бета Каротин	0.127 мг	5 мг	2.5%	1.8%	5 г
бета Криптоксантин	0.037 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.158 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.2%	2 г
Витамин В4, холин	1.99 мг	500 мг	0.4%	0.3%	498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.9%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	3.585 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	398 г
Витамин C, аскорбиновая	3.71 мг	90 мг	4.1%	3%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	0.4%	14 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.269 мкг	50 мкг	0.5%	0.4%	54 г
Витамин К, филлохинон	9.6 мкг	120 мкг	8%	5.8%	120 г
Витамин РР, НЭ	5.4999 мг	20 мг	27.5%	20.1%	20 г
Ниацин	3.596 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.77 мг	2500 мг	7.3%	5.3%	2504 г
Кальций, Ca	11.48 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	1044 г
Магний, Mg	43.1 мг	400 мг	10.8%	7.9%	399 г
Натрий, Na	166.47 мг	1300 мг	12.8%	9.3%	1301 г
Сера, S	2.69 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	897 г
Фосфор, Ph	87 мг	800 мг	10.9%	8%	798 г
Хлор, Cl	238.08 мг	2300 мг	10.4%	7.6%	2289 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71 мкг	~
Бор, B	16.5 мкг	~
Ванадий, V	6.54 мкг	~
Железо, Fe	0.676 мг	18 мг	3.8%	2.8%	18 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	135 г
Кобальт, Co	5.404 мкг	10 мкг	54%	39.4%	10 г
Литий, Li	1.538 мкг	~
Марганец, Mn	0.043 мг	2 мг	2.2%	1.6%	2 г
Медь, Cu	59.22 мкг	1000 мкг	5.9%	4.3%	1004 г
Молибден, Mo	7.077 мкг	70 мкг	10.1%	7.4%	70 г
Никель, Ni	1.692 мкг	~
Рубидий, Rb	23.5 мкг	~
Селен, Se	0.106 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	53 г
Фтор, F	3.41 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	3410 г
Хром, Cr	13.19 мкг	50 мкг	26.4%	19.3%	50 г
Цинк, Zn	0.6868 мг	12 мг	5.7%	4.2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.062 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.91 г	~
Валин	0.653 г	~
Гистидин*	0.661 г	~
Изолейцин	0.567 г	~
Лейцин	0.993 г	~
Лизин	1.324 г	~
Метионин	0.226 г	~
Метионин + Цистеин	0.437 г	~
Треонин	0.558 г	~
Триптофан	0.191 г	~
Фенилаланин	0.532 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.984 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.97 г	~
Гидроксипролин	0.105 г	~
Глицин	0.46 г	~
Глутаминовая кислота	1.415 г	~
Пролин	0.505 г	~
Серин	0.505 г	~
Тирозин	0.451 г	~
Цистеин	0.216 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.071 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.201 г	~
18:0 Стеариновая	0.045 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.356 г	от 18.8 до 48.8 г	1.9%	1.4%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.291 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.111 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.7%	11 г
18:2 Линолевая	0.096 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~

health-diet.ru

---

• 
  Легкое блюдо из куриного филе
• 
  Калорийность куриного филе на пару
• 
  Кусочки филе курицы в соусе
• 
  Блюда из филе голени индейки
• 
  Филе сома рецепты с фото
• 
  Филе куриное с луком тушеное
• 
  Котлеты из куриного филе паровые
• 
  Куриное филе в картофельной шубе
• 
  Куриное филе магги в листах
• 
  Куриное филе с консервированными шампиньонами
• 
  Филе индейки со сливками рецепты