|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 кКал | 1684 кКал | 17.8% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.3% | 76 г |
| Жиры | 28 г | 60 г | 46.7% | 15.6% | 60 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.1% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.3% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 5.8% | 1.9% | 2 г | |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 333 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.42 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.796 мг | 20 мг | 9% | 3% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.1% | 2492 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 1000 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 389 г |
| Натрий, Na | 529 мг | 1300 мг | 40.7% | 13.6% | 1300 г |
| Фосфор, Ph | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 18 г |
| Селен, Se | 11.7 мкг | 55 мкг | 21.3% | 7.1% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 2.3% | 12 г |
Энергетическая ценность фрикадельки "классические" из свинины составляет 300 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 кКал | 1684 кКал | 8.2% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 18.4% | 76 г |
| Жиры | 6.2 г | 60 г | 10.3% | 7.5% | 60 г |
| Углеводы | 0.9 г | 211 г | 0.4% | 0.3% | 225 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 20 г |
| Вода | 9.8 г | 2400 г | 0.4% | 0.3% | 2450 г |
| Зола | 0.912 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 6 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.026 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 12 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 52 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.057 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 19 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.02 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.6% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 1080 г |
| Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 443 г |
| Натрий, Na | 310.14 мг | 1300 мг | 23.9% | 17.3% | 1298 г |
| Сера, S | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 983 г |
| Фосфор, Ph | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 800 г |
| Хлор, Cl | 480.37 мг | 2300 мг | 20.9% | 15.1% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 19 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 170 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 2 г |
| Медь, Cu | 12.43 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.9% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 0.88 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 68 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 3530 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 46 г |
| Цинк, Zn | 0.1017 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 13 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.148 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.741 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.137 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность фрикадельки из свиного фарша составляет 138,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
