Официальный дилер
Granelli является официальным дилером компании DR LAURANNE в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
перейти на официальный сайт представительства DR LAURANNE
Калорийность Куриное филе тушеное с луком. Химический состав и пищевая ценность. Филе куриное тушеное с луком
Курица тушеная с луком рецепт с фото пошагово
Если вы хотите получить сочный кусок ростбифа, цельный кусок говядины сначала нужно обжарить в малом количестве масла или жира так, чтобы корочка появилась на всей ее поверхности. После говядину можн…
Как получить очень нежную говядину?Если крупные куски говядины предварительно обжарить в сковороде в небольшом количестве масла так, чтобы на всей поверхности образовалась румяная корочка, а уже после запечь в духовке, говядина получи…
Как приготовить нежную печень?Как известно, жареную печень очень легко пережарить и сделать твердой и малоприятной на вкус. Чтобы этого избежать, перед приготовлением слегка отбейте печень с двух сторон. И жарьте затем так, чтобы…
Как сделать золотистую корочкуЧтобы сделать золотистую корочку на бифштексе или курице, возьми сахар и смоли его в кофемолке до состояния пудры. Разогрей сковороду на плите, но не спеши добавлять масло. Присыпь небольшим количест…
1000.menu
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 6% | 1672 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 18.2% | 76 г |
| Жиры | 2.6 г | 60 г | 4.3% | 4.9% | 60 г |
| Углеводы | 3.3 г | 211 г | 1.6% | 1.8% | 206 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 20 г |
| Вода | 69.2 г | 2400 г | 2.9% | 3.3% | 2386 г |
| Зола | 1.009 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 5.6% | 900 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 169.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 9.1% | 5 г |
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 33.77 мг | 500 мг | 6.8% | 7.7% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 17.3% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 16.5% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.961 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 15% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 16 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 55 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.3% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5523 мг | 20 мг | 17.8% | 20.1% | 20 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.66 мг | 2500 мг | 7.1% | 8% | 2516 г |
| Кальций, Ca | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 978 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 4.5% | 398 г |
| Натрий, Na | 176.88 мг | 1300 мг | 13.6% | 15.3% | 1301 г |
| Сера, S | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 926 г |
| Фосфор, Ph | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 17.2% | 801 г |
| Хлор, Cl | 183.34 мг | 2300 мг | 8% | 9% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 3.6% | 18 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 180 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 43.4 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.9% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 0.335 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.6% | 67 г |
| Никель, Ni | 0.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.063 мкг | 55 мкг | 25.6% | 28.9% | 55 г |
| Фтор, F | 14.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 3555 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60 г |
| Цинк, Zn | 1.0107 мг | 12 мг | 8.4% | 9.5% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.108 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.57 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.029 г | ~ | |||
| Лизин | 1.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.726 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.192 г | ||||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.09 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.886 г | от 18.8 до 48.8 г | 4.7% | 5.3% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.745 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.738 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 5.8% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.454 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.442 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.004 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность Куриное филе тушеное с луком. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе тушеное с луком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 18.1% | 76 г |
| Жиры | 4.3 г | 60 г | 7.2% | 6.1% | 60 г |
| Углеводы | 2.9 г | 211 г | 1.4% | 1.2% | 207 г |
Энергетическая ценность Куриное филе тушеное с луком составляет 118,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
